Quiet dit sind og forbedre dit liv!

De fleste af os går igennem hver dag tolerere en kørende snak i vores sind. Selv om det er unikt for hver enkelt af os, denne mentale snakken ofte tager form af imaginære argumenter, utrættelige fangst sætninger, dele af sange, frygt baserede scenarier og et ubegrænset antal andre vanemæssige tankemønstre.

Problemet med at tolerere denne form for snak er det dræner vores energi og, vigtigst af alt, skyer vores fokus og koncentration. Dette kan føre til fejltagelser, forvirring, misforståelser om selv og andre, og følelsesmæssige ekstremer.

Men der er teknikker, der effektivt stille sind og rydde mentale rod. Disse er ikke esoterisk, mystisk, uopnåeligt, eller kompliceret, men er enkle og kraftfulde! Disse teknikker har eksisteret i århundreder, og er uløseligt forbundet med vores sande natur. De er også fleksible og kan tilpasses til hver person, der beskæftiger dem. Nøglen til at udvikle en helt stille sind, er imidlertid konsistens.

Hvad er den rolige sind, og hvorfor skulle nogen være interesseret i at forfølge det?

For det første at stille sind er at tage den daglige snak, der strømmer gennem vores bevidste tanker og tone det ned. Vej ned! Fordelene ved at nedtone denne "rod" er universelle. Processerne i vores fantasifulde og inspirerende tænkning er en integreret del af unikke udtryk for, hvem vi er, og hvad vi skaber, både som individer og grupper i vores kulturer. Men sædvanligt, gentagne, meningsløse mentale snak (rod) er ikke produktivt at denne proces!

Mental snak skubber væk den friske tænkning unik for hver enkelt af os og bidrager i høj grad til dårlige beslutninger og fysisk og mental agitation, der resulterer i energi afløb og frustration.

Hvad er kilden til denne sædvanligt, uophørlige støj? Hvad får os til at holde på meningsløse, gentagne, og ofte kvalmende mental snak?

Kort sagt, denne type af frustrerende mental snak er resultatet af en levetid på sædvanligvis tænke over, hvad vi ønsker i det næste øjeblik (eller minutter, timer, dage, måneder eller år ude i fremtiden), i stedet for at fokusere på, hvor vi er, og hvad vi har lige nu.

I "nuet" (nu) er, hvor vi holder og udøver vores reelle magt. Fokus på noget eller nogen, der ikke har materialiseret endnu får os til at mentalt og følelsesmæssigt reagere på en projektion, en håbet på fremtiden, glemmer, at de "nuet" er hvad der skal vores opmærksomhed.

prøve dette eksperiment: under din dag, begynde at se de mennesker omkring dig. Vær diskret, selvfølgelig. Læg mærke til, om de synes at være mentalt et andet sted. Varsel, hvis de bliver distraheret, ulykkelig, spacey, frowning, uopmærksom, eller keder.

Dette er en øjenåbnende motion og en personligt kraftig observation. Efter at have set andre, begynder at se dig selv. Observere, hvordan ofte du er mentalt et andet sted end i "nuet", og derefter bringe dig tilbage ved igen at fokusere på, hvad der er lige foran dig.

Hvad tænker du, når du går gennem din morgen rutine at få klædt, barbering, eller sætte på makeup? Er du ser bladet glide på tværs af dit ansigt eller mentalt skændes med nogen? Eller drømmer af weekenden til at komme? Eller planlægger din morgen tidsplan?

Se dig selv! Bliv opmærksom på, hvor du er mentalt og følelsesmæssigt som du bevæger dig gennem dagen og, når du indser du har drevet ud af "nuet", bringe dig selv tilbage ved at kigge rundt på, hvad der er lige der foran dig. Du vil blive overrasket!

Ved at udvikle en klarere bevidsthed om dig selv, vil du udvikle en klarere vurdering af andre. Vigtigst er det, vil du tage de første skridt i en vidunderlig proces med quieting dit sind og forbedre dit liv!

End
.