Stress er ikke fjenden

Alle, jeg taler med ønsker at vide, hvordan man kan slippe af med stress, fjerne det og blive stress fri.
Saml næsten enhver magasin disse dage, og du vil finde en artikel der fortæller dig, hvordan du slippe af eller administrere din stress.

Jeg er her for at fortælle dig, at stress er ikke fjenden.
Stress er ofte, hvad skubber os fremad i livet. Det hjælper os med at proppe til eksamen, afslutte dette projekt, og rengør huset, før selskabet ankommer. Stress hjælper os med til at vinde konkurrencer og racer, ace, at testen eller jobsamtale. Stress er ofte den meget ting, der hjælper os til at foretage de nødvendige ændringer i vores liv ligesom forlader et dårligt forhold eller går videre til et bedre job muligheder.

Stress gør spiller en vigtig rolle i vores liv. Uden stress vores liv er kedeligt og vores resultater er lav.
rigtige mængde af stress dog, og vi nå de mål, vi har sat stress giver en katalysator for høj ydeevne.

Men ifølge til Yerkes /Dobson Law
, en videnskabelig princip udviklet af fysiologer Robert M. Yerkes og JD Dodson i 1908 når stress når et optimalt punkt ydeevne falder.

Har du nogensinde arbejdet på et projekt nat og dag? Du synes at have grænserne for energi, og man presser sig selv til afslutning blot for at opdage, at du, når projektet er afsluttet ender i sengen med influenza eller en slem forkølelse. College studerende oplever ofte dette på eksamen tid
, fortsætter med at skubbe, indtil eksamen er overstået, og derefter kollapse i seng i flere dage.

Det centrale er bevidsthed. Det isn &';. t om at styre din stress eller eliminere den
Det handler om at bruge stress til din fordel. Det &'; s hvad jeg henviser til som værende stress hårdføre.

“ Stress hårdfør er, når du er klar over negativ stress, og når du er klar over den feedback, du modtager fra krop og sind, og du reagerer i overensstemmelse hermed. Som sådan en stress hårdfør person, lærer at bakke ud, før stress begynder at underminere produktiviteten og kreativiteten.
En stress hårdfør person er en værdifuld medarbejder /familie medlem, fordi han /hun styrer sin /hendes ansvar effektivt, uden at lade stress at reducere produktiviteten og sky hans /hendes vision af virkeligheden &"; Stress hårdføre mennesker adskiller sig fra mindre hårdføre på tre hovedområder.

Hardy typer se forandring som udfordring. Mindre hårdføre typer se forandring som en trussel eller en ulempe og besvær. Hardy individer se problemer som muligheder for vækst og beherskelse. De er ikke kun åbne for forandring, men er fyldt med energi af det mens mindre hårdføre folk har tendens til at undgå og modsætte sig forandringer.
Hardy mennesker er begået.

De er ivrigt og aktivt involveret i alle aspekter af deres liv, arbejde, familie og socialt. De tror, ​​at det, de gør, er meningsfuldt og har en følelse af formål. De tager risici og gå til gusto at nyde livet fuldt ud. Mindre hårdføre folk er bange for at tage risici og finder det ofte lettere at frigøre eller fremmedgøre fra livet.

Hardy mennesker føler magtfulde.
De føler virkelig, at de kan gøre en forskel og gøre en indvirkning . De foregribe forandringer og træffe de nødvendige foranstaltninger til at forbedre deres præstationer. De investerer deres energi på ting, de kan kontrollere. Mindre hårdføre folk ofte føler sig sårbare og spille rollen som offer at bebrejde andre for deres situation i livet.

Wise arbejdsgivere kender fordelene ved at have stress hårdføre spillere på deres hold. Som god tid ledere, stress hårdføre mennesker får “ vigtige, men ikke påtrængende &"; aktiviteter udført
, aktiviteter som motion, planlægning for fremtiden, opbygge relationer og være proaktiv. Stress hårdføre mennesker lærer vigtige nye færdigheder, når deres miljø ændrer tilpasse hurtigt, når omstændighederne ændrer sig. Stress hårdføre mennesker ved, hvordan at bede om hjælp, dele deres følelser udvikler tætte relationer med andre i processen. De tager sig af sig selv ved at spise rigtigt, motion og tager tid for sig selv. Som sådan de føler sig bedre og sover bedre, hvilket igen hjælper dem til at fokusere og koncentrere sig bedre.

At lære at blive stress hårdfør er meget ligesom at lære alle andre færdigheder
, det tager tid og engagement i starten, men snart vil du opdage, at det bliver en livsstil. Når du første gang lærte at ride en cykel, du fokuserer på det endelige resultat, og praktiseres indtil Ridning en cykel blev en naturlig ting at gøre.

Start med at observere, hvordan hårdføre du er nu. Leje et liv coach eller en person, der kan lære dig nye stress hårdføre færdigheder og så bare ligesom at køre denne cykel visualisere dig selv stærk, engageret og i kontrol
. Du vil hurtigt finde dig selv skyhøje ned hovedvejen livets griner og nyder hvert minut
.