*** Terapi er et effektivt redskab - Er det for dig

Terapi kan være et effektivt værktøj til din personlige vækst og trivsel?. Det &'; s også en stor stress buster. Men er det for dig?
Og hvordan kan du finde en god terapeut? Hvad har du brug for at vide om en terapeut, før de beslutter at arbejde sammen med hende eller ham? Hvordan skal man forholde sig til en terapeut? Er psykoterapi virkelig nogen værdi? Hvornår bør du overveje at se en terapeut? Og hvilke standarder er passende for at vurdere din fortsatte terapi?
Hvis du er ligesom de fleste mennesker, så liv vil sende dig dit rimelig andel af stressende problemer og situationer, som du kan &'; t forstå eller ændre på din egen. Forsøger at finde ud og løse nogle af dine problemer kan være som at forsøge at hente en bestyrelse dig &'; re stående på. Bør du søge hjælp hos en psykoterapeut?
gøre beslutningen kan være kompliceret
Gøre beslutningen om at se en terapeut kan være svært for en række årsager. Lad &'; s overveje nogle af dem sammen
Først mange mennesker føler et tab af selvværd over udsigten til at se en terapeut.. At &'; s ikke ualmindeligt, især i vores kultur. Mere end et par af os har købt ind i falske og heroiske forestillinger om, hvad det betyder at være en sund og stærk person,, forestillinger, der vist psykologisk stress og problemer som svaghedstegn. Disse idéer er noget vrøvl –., Men de kan blive stærke nonsens
Aldrig
antage, at dine psykisk stress, problemer eller længsler er bevis på, at du mangler på nogen måde. I sandhed, kan dine problemer være en sund signal om, at noget vigtigt inden du kalder for din opmærksomhed. Det kræver intelligens, mod og karakter til at reagere på disse opfordringer
faktum er, at hvis vi benægter og undgå vores følelsesmæssige smerte, vi &';. Ll betale en stiv pris. For hvis vi benægter vores følelser, kan de gøre os syge. Og hvis vi forsøger at undgå vores problemer, begynder de at sætte grænser for, hvad der rent faktisk kan ske i vores liv. Vil du ønsker at spilde en del af dit liv fast i en selvopfattelse som &'; s for lille til hvem du virkelig er? Salg Undersøgelser viser, at mennesker, der oplever en vellykket psykoterapi ikke kun føler sig bedre følelsesmæssigt – de har også mindre stress og færre liv og sundhedsproblemer
Det samme gælder, ved den måde, for mennesker, der udvikler evnen, igennem. uddannelse, at arbejde på deres egen psykologi. Dette falder ind under kategorien af ​​det, vi kalder “ Mind-side Fitness &" ;. Mere om det en anden gang. For nu, lad &'; s komme tilbage til terapi
Hvis du beslutter at gå i terapi, er du nødt til at vælge en terapeut, et valg, der kan være en vanskelig opgave.. Nogle forslag: Gør dit bedste for at spille en aktiv rolle i at finde en god terapeut. Bliv så godt informeret som muligt. Don &'; t bare passivt acceptere en anden &'; s. Henvisning
HVAD SKAL gøre i din første møder med en terapeut
Under møderne de indledende terapi, har planer om at lære en række vigtige ting om din terapeut. På grund af dine tidligere passive roller med fagfolk, kan du føler dig akavet at lave forespørgsler om en terapeut &'; s uddannelse, træning og erfaring. Du bør stille spørgsmål alligevel.
Hvis du stille spørgsmål respektfuldt, så en terapeut bør være villige og i stand til at besvare dem let. Hvis hun eller han tager handling, så ved du det samme, at du har brug for at komme videre. Og en terapeut bør være i stand til at tilbyde dig en klar og kortfattet svar på spørgsmålet: Hvad er psykoterapi?
Der er ingen korrekte svar. Men virkelig gode terapeuter kan som regel fortælle dig på almindeligt engelsk, hvad terapi betyder for dem. Disse terapeuter har fordøjet deres uddannelse i en personlig vision for terapi, der er gennemtænkt, vital og levende
det &';. Er ikke en dårlig idé at spørge, om en terapeut egen terapi har været en del af sin uddannelse. Don &'; t bede om nogen detaljer, bare om de &'; ve været i terapi. En terapeuter egen erfaring i terapi er en kritisk del af hendes uddannelse. Det &'; s svært at hjælpe nogen komme til et sted, du tilflugtssted &'; t været for dig selv
SPØRGSMÅL OG PROBLEMER Du bør overveje
Når du mødes med en terapeut, så spørg dig selv disse spørgsmål:. Hvad føles det gerne være med og tale med denne person? Kan jeg forstå, hvad de &'; re siger? Føler jeg, at det, jeg har at sige er forstået på den måde, jeg mente det? Skal jeg lære noget af værdi i løbet af terapi sessioner?
Mange psykoterapi erfaringer begynde med fokuserede mål for øje. For eksempel kan du ønsker at beskæftige sig med stress eller forhandle ændringer livet såsom skilsmisse, et ægteskab eller en ændring i karriere. Terapi kan også være en oplevelse af at afdække og mastering vanemæssige tendenser, der forlader dig sårbar over for stress og tilbagevendende problemer på arbejdspladsen og i dine relationer.
For nogle mennesker, kan psykoterapi gå på i lange perioder som arbejde bevæger terapi uden for løsning af problemer. Ligesom hummere kaste deres skaller, der bliver for lille til at indeholde deres vækst, dyb terapi involverer dig i arbejdet med at frigøre fra din overflade condition, så du kan vokse ind i flere af, hvem du er dybt er. Dette er essensen dyb personlig vækst og det vil kræve en god del af både dig og din terapeut.
Du nødt til at give en terapeut myndigheden til at arbejde på dine vegne. Til tider kan de udfordrer dig til at stå ting, der er ubehagelig. At &'; s en del af, hvad du betaler dem for. Men de skal være omsorgsfuld og respektfuld, når de udfordrer dig
Og du bør aldrig behandle en terapeut som en myndighed tal, som du kan &';. T spørgsmål eller udfordring. Og under ingen omstændigheder bør du føler dig presset til at acceptere fortolkninger, direktiver eller instruktioner, som du don &'; t forstå
Ordet psykoterapi oprindeligt betød “. Helbredelse af sjælen eller psyken &" ;. På sit bedste, terapi er en proces med tendens til og omsorgen for vores indre liv. Målet er at skabe en “ sund sjæl i en sund krop &"; . og så nyde et liv, der kan være godt levet, elsket og forstået dele på sit bedste, kan terapi være en spændende og modig eventyr personlig vækst

Manganiello /MESICS LLC &kopiere;. - . Alle rettigheder forbeholdes 2009