Hvad er årsagen Stress - Top 5 syndere

Stress er uundgåelig, og mens vi kan undertiden være i stand til at ændre stressende situationer, er det umuligt at undgå alle altid stressede situationer. Stress er resultatet af vores fysiske og psykiske reaktioner på ændringer i vores miljø. I visse beløb, kan stress være gavnligt, presser os til at nå vores mål. Dog vil for meget stress føre til negative følelsesmæssige og fysiske reaktioner, da det er vores krop &'; s måde at fortælle os, at vi har brug for en pause, og at vi ikke er i stand til at klare.

Der er nogle 60 over forskellige årsager til stress, med flere kilder bliver tilføjet til listen med tiden. Dette er ikke overraskende i betragtning af satsen for forandring, som vi står over for i vores liv. Ikke alle stress er et resultat af negative ændringer; positive ændringer i vores liv kan øge vores stressniveau så godt. Mens vi ikke er i stand til at undgå alle stressende situationer, vi er helt sikkert i stand til at lære at håndtere dem.

En stressor er noget, der skaber eller øger stress, og der er forskellige sorter af faktorer, der forårsager stress. Vi identificerer de top 5 stressfaktorer, som de fleste mennesker står over for, og fremhæve dem for dig at gøre det lettere for dig at få øje på dine egne personlige stressfaktorer.

Årsag # 1: Monetære

Penge kan ikke gøre verden gå rundt, men det er bestemt vigtigt for en vis grad af lykke. Finansielle spændinger er en af ​​de førende årsager til stress på grund af de øgede levestandard, at folk ønsker at opnå. Penge er nødvendig for at finansiere købet af et nyt hjem eller en ny bil. Endvidere et tab i tilstrømningen af ​​penge er også en primær årsag til stress. Disse omfatter tabet af et job, eller potentialet for at blive forskanset.

Det er ikke svært at forstå alligevel. Penge er nødvendig for at sende dine børn på college, eller til at betale for lægeudgifter, og de forskellige andre behov, vi har.

Årsag # 2: Occupational

tæt forbundet i den første stressor er, at vores arbejdspladser. Vores job få os stress som vi behøver at bekymre sig om at møde vore præstationsmål eller omkostningsbevidste chefen om lønforhøjelse. Eller det kunne simpelthen være kontor politik, eller en frygt for at blive forskanset. En fusion med et andet selskab kunne drastisk ændre vores arbejdsforhold, og listen fortsætter. Der er utallige faktorer og årsager, der forårsager erhvervsmæssig stress, både eksterne og interne.

Årsag # 3: Performance

Dette er en situation, som mange på et tidspunkt eller en anden i deres liv har stået over for. En pludselig opfordring til en tale; frokost med chefen; møde en potentiel dato; kørsel på motorvejen for første gang; afsluttende undersøgelser og de andre monumentale begivenheder, som vi går igennem årsag os store mængder af stress. Der er behov for at udføre, at gøre godt og blive accepteret, hvilket fører til større angst. Disse kan endda være begivenheder, som vi er bekendt med og forberedt til, men når de placeres i stedet stadig forårsager stress.

Årsag # 4: Bereavement

Det være sig død af et kæledyr, et tab af et forhold, eller død af et liv partner, er disse ikke begivenheder, forekommer almindeligt. Mens død af en elsket en er ikke noget, vi oplever i vores liv hver dag, er det sandsynligvis en af ​​de stressfaktorer med den største effekt.

Årsag # 5: Personlig

Dette refererer til spændinger, der er i høj grad internt, selvom de kan være udløst af vores ydre miljø. For eksempel har vi et behov for en vis grad af kontrol over vores liv. Vi vil gerne tro, at vi har et valg over, hvad vi ønsker at gøre, når vi ønsker at gøre det. Når denne følelse af kontrol mangler, finder vi vores stressniveau stiger. Recall venter på din ven, der er for sent at nå frem til at fange en film? Disse er begivenheder, der er ude af vores kontrol, der forårsager os til at være genstand for andre mennesker &'; s krav, og kan være en stor kilde til stress.

Personlige ændringer af nogen art, positive eller negative, også forårsage en stor mængde af stress. Beslutningen om at blive gift, fødslen af ​​et barn, eller måske en retssag, disse er alle personlige stressfaktorer
.