Hjerte-centrering

“ Der er en visdom af hovedet, og …! En visdom i hjertet &";
Charles Dickens, Hard Times

“ hvor mit hjerte ligger, lade min hjerne løgn også &";.
Robert Browning, “ One Word Mere &";

“ Det er hjertet, der oplever Gud, og ikke årsagen &";.
Blaise Pascal

Der er en ny tendens i disse dage mod at blive mere hjerte-centreret, en, der er en positiv udvikling i vores bevægelse mod helhed

Hvad forstår vi ved “. hjerte-centrering &";?

Faktisk Udtrykket" hjerte-centreret &"; kan være lidt misvisende, da det kan indikere en bevægelse fra hovedet til hjertet. Jeg foretrækker i stedet at se på det som at åbne hjertet op, en “. Hjerte-åbenhed &"; (Og som vi snart skal finde ud af, nuværende videnskabelige forskning viser, at vi allerede kan være mere “ hjerte-centrerede &";., End vi kender)

Som en troende i wholism og i at være hel, jeg føler, at vi er sundere og mere hele, når vi udvikler og bruger mere af vores fakulteter og evner. I nærværende sammenhæng betyder det, at vi ønsker at bruge vores hoveder og vores hjerter (samt vores tarme, vores intuition, etc.) – og få dem alle arbejder sammen i et sømløst helhed. Så for at blive mere hjerte-centreret, vi don &'; t ønsker at stoppe med at tænke! Vi ønsker blot at åbne vores følelse center mere og føler, mens vi tænker og tænker, mens vi føler. (Vi behøver måske ikke åben hjertekirurgi, så meget som vi kan have brug for hjerte-åbning kirurgi!)

skridt i retning “ hjerte-centrering &"; i de vestlige industrialiserede samfund er virkelig et skridt i retning af helhed. Og det er ikke bare de vestlige samfund, der er begyndt at tomme hen imod helhed: interessant, er der også et skridt i mindre industrialiserede “ tredje verden &"; samfund, der traditionelt har været mere hjerte-centreret mod at udvikle deres rationelle, hoved-orienterede fakulteter mere (teknisk, analytisk, etc.) – og dermed omfavne deres helhed

Så hvorfor aren &';. t vi allerede “ hjerte-åben &";?

The Age of Reason har drevet vores vestlige samfund i stigende grad ind i vores hoveder. Og vores nutidige materialistiske fokus har tjent til at cementere os der. Som vi er blevet mere “ rationelle, &"; vi har haft en tendens til rabat og afskedige ldquo &, ikke-rationelle &"; (dvs. hjerte-centrerede fakulteter) som under os eller som mindre attributter, og ikke til at stole på. Den rationelle, empiriske, og pragmatisk alene til at stole på. Interessant, selvom vi har haft en tendens til at se os selv som venstre hjerne eller højre hjerne, vi stadig ser os selv som i vores hoveder, da disse er stadig hoved-centrerede fakulteter. (Selvfølgelig, hvis vi ønsker at være hoved-centreret, kunne vi altid være hel-hjerne, i stedet for halv-hjerne!)

Således er vores “ rationalisme &"; har ført os til fornægte vores følelser og leve i vores hoveder. Og hvis vi får ind i vores følelser, er vi tilbøjelige til at tale om dem, i stedet for virkelig at føle dem.

Bestemt vores alder af specialisering har ført os til at være mere endimensional, bygger på kun én facet af os selv og fører os til at være mindre, end vi egentlig kan være

Når vi lag på på toppen af ​​disse faktorer en anden indflydelse, som vi har set i vores samfund i de sidste 30 år – at skjule vores følelser – er det let at se, hvorfor vi ikke er mere hjerte-åben. Der har været et stigende pres i vores samfund ikke at vise vores følelser (eller “ bære vores hjerter på vores ærmerne &";) og dermed være sårbar. Vi skal beskytte os selv ved at optræde “. Cool &"; Denne tendens er blevet yderligere hjulpet og tilskyndet af vores annoncering og populære medier, der har tilskyndet os til at være billedet-bevidst. Desuden har stigende urbanisering og fortrængning, og en stigende kriminalitet fået os til at beskytte os selv ved at sætte vores følelsesmæssige panser på og opføre vægge mellem os selv og andre

Og hvis vi &';. Re ikke billede-bevidst eller handler køligt, kan vi have lukket ned følelsesmæssigt. Den ekstreme følelsesmæssige følsomhed og tidligere smerter nogle af os kan have ført os til at føle smerte lettere end glæde eller lykke. Vores hjerter kan være blevet overført arret (fordi vi &';? Re bange) – og lukket

Det &';.. s ikke så mærkeligt, da, at nogle af os lukke vores hjerter fra, lever i vores hoveder, eller falde i vaner negativ tænkning (. kynisme, frygtsomhed, osv)

Så hvorfor skulle vi selv ønsker at blive mere hjerte-centreret? Hvad er så specielt ved hjertet?

Fysisk siddende i brystet, er beskyttet af ribbenene, og faktisk temmelig hård, hjertet er pæreformet og består af fire kamre. Det er sammensat af muskler og er lidt større end en knytnæve. Sundhed-kloge, kan hjertet blive påvirket af forhøjet blodtryk, tilstoppede arterier, osv En sund strøm i hjertet er afgørende for dets sundhed (ligesom et sundt flow er ønskelig i vores samlede energi flow).

Billedligt Vi kender hjerte som “ sæde for følelser, &"; det sted, hvor vores “ inderst tanker og følelser &"; bor. Det ses også som “ den vitale eller mest afgørende del; den virkelige betydning; . kernen &"; (Webster &'; s Unabridged)

Interessant, vi har altid tillagt hjertet en særlig plads i vores verden, næsten som om vi har en medfødt sans for sin komplekse betydning. Vi bruger sætninger som “ med alle en &'; s hjerte, &"; eller “ at indstille en &'; s hjerte på &"; Mens vi har tilsyneladende altid haft en intuitiv bevidsthed om den centrale rolle af hjertet i vores følelsesmæssige trivsel, kan forskere har haft tendens til at bestride gyldigheden eller empiriske værdi af disse idiomer og har derfor diskonteret denne folkelige visdom.

Det er interessant, at vi traditionelt har set hjertet på disse to måder, både som en fysisk orgel og billedligt som vital og involveret med følelser, fordi, ironisk nok, har nyere forskning givet nogle provokerende fund, der viser en grundlag for en sådan bryllup i form.

Jeg var så heldig sidste sommer til at deltage i den årlige IONER konference (Institut for noetic Sciences), hvor jeg blev introduceret til arbejdet i Institut for HeartMath (IHM) i Californien. Bortset fra forskning i fantom DNA og subtile energi (de &'; ve også opfundet et instrument, der måler subtil energi), har de gjort omfattende forskning ind i hjertet, som kaster lys over spørgsmålet om hjerte-centrering. I &'; ll dele nogle af deres forskning her, men, hvis du ønsker flere detaljer, kan du besøge deres hjemmeside (http://www.heartmath.org) og læse deres forskning for dig selv

De peger. at hjertet er den største bølge generator i kroppen. Bølgerne det genererer (som målt ved en EKG) kan faktisk entrain hjernen &'; s bølger (målt ved en EEG)! (Entrainment indebærer en synkronisering af to bølge- eller energisystemer.) Og hjertet &'; s bølger kan faktisk medrive hele vores fysiske system (hjerne, immunsystem etc.). Nuancer af helheden

“! Hjertet genererer et elektrisk information felt, der ikke kun gennemsyrer hver eneste celle i kroppen, herunder celler i hjernen, men også udstråler ud i rummet &"; (Joseph Sundram, IHM, “ Hjertet af Change Management &";) Hjertet &'; s elektrisk felt er blevet opdaget og målt fem fødder væk fra kroppen

Og en persons &'; s. Hjerte bølger kan påvirke og show op i en andens &'; s hjernebølger, når de rører hinanden

Der er også en intelligens og bevidsthed i hjertet:. “ … hjertet har usædvanlige perceptuelle og intuitiv information-databehandling … .og har sin egen frekvensområde af intelligens, der ikke er styret af hjernen eller det autonome nervesystem. Hjertet er autorhythmic, hvilket betyder, at det slår på egen hånd uden at kræve input fra hjernen eller nervesystemet &"; Hjertet og hjernen kommunikerer med hinanden via nerver og hormoner, og hjertet &'; s kommunikation til hjernen “ direkte påvirker opfattelsen, reaktion hastigheder, balance, intuition, og beslutningstagning evne …. &Rdquo; &Ldquo; følelse og følelsesmæssige opfattelser af hjertet, &"; når meddeles til hjernen, udløse “ kemiske ændringer i neurotransmittere og hormoner i hele kroppen &"; (Alle kursiv mine) (dok Lew Childre, IHM, “ En hvidbog: Kvinder Bly med hjertet &";) Det betyder, at hjertet påvirker vores bevidsthed og vores forståelse, således at, for at virkelig forstå, er vi nødt til at have vores hjerter åbner, mens vi tænker. Tænker med sindet alene (ekstrem intellektualisme), mens skilt hjertet, mens i den handling cogitation, fører til sterile tanker blottet for sand forståelse.

Hjertet påvirker også sundheden for immunsystemet, hormonbalance ( herunder produktion af DHEA), evnen til at tænke og kreativitet, DNA, medrivning, sund cellevækst, og hæmning af tumorcellevækst

Når du rent faktisk læst nogle af resultaterne fra IHM &';! s forskning, du føler dig blæst . væk ved betydningen af ​​den lille bitte orgel placeret i brystet

Nu, hvad der gør forskellen i, om hjertets &';? s effekter er positive eller negative

Interessant nok er det den type følelser har der påvirker vores hjerte funktion &ndash vi; og dermed hvordan de medrive hele vores fysiske system, hvordan de påvirker andre, og hvordan de påvirker vores egen sundhed.

Fordi følelser påvirker bølge mønstre af hjertet.

Dan Winter, en psychophysiologist har kortlagt følelser i hjertet. Han har to gange talt SFF (åndelig Frontiers Fellowship) møder, og jeg var serendipitously heldige at høre ham begge gange. Han har vist, hvordan sammenhængende følelser (skaber en bølge mønster med bølger, der er i fase med hinanden) – dvs., kærlighed, påskønnelse, osv – påvirke fletning af DNA.

Hos IHM de har forsket hvordan sammenhængende følelser påvirker hjerte og sundhed. Sammenhængende følelser producerer et hjerte bølgemønster, der er glat og symmetrisk; ikke-koherent følelser (vrede, frustration, vrede, kaustisk humor, etc.), derimod, producerer en takkede bølge mønster.

Sammenhængende følelser producerer puls variabilitet, afgørende for liv og sundhed, mens de negative følelser ikke . Ikke-kohærent, eller negativ, følelser lukke hjerte ned og forårsage konstriktion. (Der &'; s at ldquo &; flow &"; faktor igen!)

Som om det weren &'; t nok bare at føle de ikke-koherent følelser og føle vrede, vrede osv, de har også følgende skadelige virkninger: undertrykkelse af immunsystemet; hormonel ubalance; manglende evne til at tænke klart; kardiovaskulære stamme; negativ indvirkning andre; tumorvækst; og en negativ indvirkning på DNA. Faktisk kan der minder en vred hukommelse til bare fem minutter undertrykke immunsystemet i fem timer. (På den anden side, kan bare undertrykke vrede også have syge sundhedsmæssige virkninger.)

Det er gennem følelse – ikke tænker, men virkelig føler – sammenhængende følelser, som vi optimerer sundhed, reducere stress, fremmer levetiden, optimere vores tænkning og kreative evner, har intuitiv intelligens, har sand forståelse, medrive vores fysiske (for helhed), har en sund strøm af energi, og positivt påvirke andre. (Og vi har nu nogle videnskabelige begrundelse for ideer om helhed og energi flow!)

Og hvis det weren &'; t nok, sammenhængende følelser og et åbent hjerte give mulighed for mere forbindelse til andre og til vores verden <. br>

Men vent: der &'; s mere

IHM forskning viser også, at ldquo &; kvante elektriske felt af hjertet er, hvor kærlighed, eller Ånd, træder det menneskelige system … hvor Ånden møder sag!. &"; (Dok Lew Childre, IHM, “ bygge bro mellem videnskab og religion &";) Så et åbent hjerte åbner også os mere til “ Spirit &"; VALITET

Alt dette – sundhed, helhed, flow, sand forståelse, forbindelse til andre, spiritualitet – fra at føle kærlighed, påskønnelse, osv!

Men hvordan gør vi begynder at føle sammenhængende følelser mere i vores stressede moderne liv?

Nå, der er to teknikker, som jeg er bekendt med på nutid. Den ene er ldquo &; Freeze Frame &"; teknik udviklet af IHM (og afgrænset i bogen, Freeze Frame af Doc Lew Childre), som inkorporerer anerkende stressende følelse ved at blive bevidst om det (bevidst levende), flytte dit fokus til dit hjerte i ti sekunder, der minder en “ positiv, sjov følelse &"; og re-oplever det, spørger dit hjerte, hvad der ville være en mere effektiv reaktion på den stressende situation, lytte til dit hjerte &'; s svar, og skrive ned dit svar. Bemærk, at dette er en ikke-byggemodnede omrids af teknikken og giver ikke fuld retfærdighed til det. IHM gennemfører workshops i denne teknik og giver også konsulentydelser til virksomheder, militæret mv (Du kan kontakte dem på (408) 338-2161.)

Den anden teknik kaldes den naturlige proces teknik. Den også er mere af en meditativ teknik, men indeholder flere elementer af åndelighed i det.

Oplysninger om den naturlige proces teknik blev modtaget af Margaret Keen i en nær-død oplevelse (NDE), hun havde i 1978 . Hun fik at vide, men i hendes NDE ikke at frigive teknikken indtil 1993. Jeg var så heldig at lære det i 1994.

den naturlige proces simulerer en nær-død oplevelse og gennem det man oplever kærlighed, fred, vel vidende, lyset, perfektion, og enhed. Det er virkelig en teknik, der gør det muligt at bevæge sig hen imod “ hjerte-centrering &"; og hjerte-åbenhed på en positiv måde, letter en til at føle sig sammenhængende følelser og erfaringer positive fordele i en &'; s krop og følelse mønster. Og man kan opleve transformative og varige effekter fra det så godt

I &';. M sikker, som tiden går, vi &'; ll se flere teknikker der letter åbningen af ​​vores hjerte og giver os mulighed for at bevæge sig mere i retning af helhed.

Hvad en spændende tid, vi &'; re at leve i! Og hvem would'a thunk vi &'; d se videnskaben giver os mere og mere af et grundlag for og validering af åndelighed? Hvad flere løgne forude ???

Denne artikel blev først offentliggjort i "Innerchange Magazine" i spørgsmålet i april-maj 1997
.