Har en stor tid Excelling på jobbet og i sport

Statistikkerne viser de fleste mennesker aren &'; t betaget med deres arbejde. Fortolkningen af ​​de statistiske betyder tvinger mig til at komme til den konklusion det &'; s svært for dem at have en stor tid, fordi i stedet for at udmærker de nåede et plateau, som forårsager statisk tænkning, bekymring, stress eller træthed. En måde at bryde anhedonia er ved at anvende den følgende toppræstation struktur for at forbedre din tankegang, humør og motivation.

Hjem Rutinemæssig
Hvad er de daglige prep elementer? Disse elementer få dig til job eller felt med den rigtige tankegang. For eksempel, tage et brusebad og barbering, spise morgenmad, har min gear (tøj og sko) klar aftenen før, hvis du har børn sende dem i skole, hvis du &'; re gift fortælle din ægtefælle, når du forventer at være hjemme og taler om aftenen planer. Ændre listen til din smag. Hvorfor gøre det? Så du aren &'; t scrambling udkig efter din jakke eller tennis ketsjer i sidste øjeblik i stedet dig &';. Re overskrift at arbejde eller retten i den rigtige ramme i sindet

Pre-game Rutinemæssig
Når på arbejdspladsen har et sæt rutine at få dig slog sig ned. Dette bør tage omkring 15 til 20 minutter. Sørg for at tale med folk om, hvad de ønsker at tale om. Eksempler er “ Jeg får en sikker driver rabat &" ;, “ Mit barn gjorde den ære roll, så jeg får en rabat &" ;, “ mit barn har problemer med skole &" ;, “ min datter er gravid og ikke gift &" ;, &ldquo ;? hvad gjorde du synes om spillet i aftes &" ;. Selvom vi adskille arbejde fra vores hjem liv, vi er sociale væsener og interaktion spiller en vigtig rolle i mennesker at kende dig og være en del af arbejdspladsen. Sure, kan du sige min rutine er at få mest gjort om morgenen, og da de fleste af de mennesker er på vandkøleren I &'; m at få det gjort. Gæt hvad? Kom i tidligere eller tage en pause og komme til det sted folk taler (markedsføring 101). Ellers når du hovedet til køleren på din tid der &'; s ingen der. Yikes! Det vil gøre arbejdet meget mere meningsfuld og venlige. Derefter få en kop kaffe og tjekke nyheder, planlægge din dag eller hvad du ellers kan lide at gøre i morgen. Afhængig af din sport, i stedet for at snuppe kaffe, tage to sæt af fem skud højrehåndet fra højre blok, mid lane, og venstre blok og derefter to sæt af fem skud venstrehåndet fra højre blok, mid lane, og venstre blok, 25 gratis omgange højrehåndet, 25 gratis omgange venstrehåndet, og to sæt af to tre pejlemærker højrehåndet og venstrehåndet fra fem pletter. Gøre op dit sind, du &'; ll være der for hele tiden. Nu kan du &'; re slog sig ned

Arbejde
Dette er den sjove del.. Her er du fokuseret på at producere resultater, og engang interaktion med andre er hurtig og realtid. Hvis du don &'; t ved, at vide, hvor man kan få de oplysninger er vigtig. Forvent det uventede her, fordi det &'; s realtid. Være proaktiv samt reaktiv. Være hurtig og præcis. Hjælp dig selv og andre efter behov. Selvfølgelig kan du tage pauser. Sørg for at gøre det. Du &'; ll få mere fra hånden. Prøv yoga strækninger, gå en tur, snakke med en ven, eller ring tid ud til at omgruppere

Recovery
afdøde Ray Pelletier havde et koncept kaldet ldquo &;. Trust Bank &" ;. Ray ville kalde hans ansatte og diskutere de opnåede fremskridt. Sikker på, han havde brug for en opdatering, men den virkelige årsag, han kaldte, er at se, hvilke muligheder, der nu eksisterede på grund af det arbejde udført, hvad vejspærringer eller hjælp kan være nødvendig. Du kan gøre dette med hensyn til dit eget arbejde eller hold op med en kollega. Det centrale her er at være sikker, hvis du når en forhindring, uanset hvor lille eller stor, du ved, du kan nå ud efter hjælp uden at blive irettesat eller din kollega ved dette er en tid til konstruktiv feedback og en løsning (hvad de skal gøre) ikke er en tid til at kritisere. Dit hold vil være meget bedre.

Post-game Rutinemæssig
Her er, hvor du bryde igennem plateauet nået. Skriv de indhøstede erfaringer og tips afhentet. Over tid ved at holde en post-game notebook dit niveau konsekvent stiger. Derfor bliver det en hel del lettere. Dette er også et godt sted at skrive, hvad du har lært om konkurrencen til at øge din virksomhed vindende procent. For eksempel kan du skrive der &'; s nu en ny proces, jeg kan bruge igen og igen. Eller når skyde bolden se målet, tænker og føler naturligt, og følge op med hånden op gennem mål.

Uanset dit niveau, har en stor tid udmærker på jobbet og i sport struktur giver dig en fornyet formål, instant energi og entusiasme, så du kan opleve en følelse af glæde. Gør det i en uge, og du &'; ll blive hooked. Du &'; ll mener kunne det virkelig være så nemt. Dine kunder vil blive begejstret. Nu er din arbejdsplads er et team
.