Hvorfor nogle af os alder meget hurtigere end andre (del 2)

I del 1 i Hvorfor nogle af os alder meget hurtigere ... drøftede vi, hvordan at have stærke overbevisninger og ønsker i opposition til hinanden producerer de langvarige understreger, at fremskynde aldring. For bedre at kunne tilpasse vores tro og forhåbninger, reducere stress /spændinger /modstand, bliver ældre os, er vi nødt til at forstå, hvordan vores tro blev skabt i første omgang. Derefter bruger denne viden, kan vi konstruere nye, mere bemyndigelse dem.

Siden i del 1 brugte vi konflikten mellem ønsker at opleve mere af den energi, vi havde årtier siden og ikke tro, at vi kan få det, fordi af vores alder, lad os fortsætte med dette eksempel. Du kan tænke, men det er sandt! Vi bliver mindre energisk og har mindre udholdenhed som vi alder. Som denne forfatter svar, "BOLOGNA!" BEVIS: Her er tre eksempler på personer, der har mere energi end sandsynligvis 99% af unge voksne og væsentligt mere udholdenhed og vitalitet, end de selv havde årtier tidligere:

• Bare denne sidste efterår, Montanas Bob Hayes løb den LeGrizz 50 Miler i 10 timer 47 minutter - i en alder af 83! Hvor mange 20-årige kender du der kunne køre 50 miles

•? Californiens Helen Klein kørte en komplet 26,2-mile marathon om dagen i tre dage i træk bare genert af hendes 82. fødselsdag. Men ved 55 alder, da hun først begyndte at løbe, hun kunne ikke tilkalde energi at jogge en halv mil i hendes baghave, og troede, at hun var "dø", når hun forsøgte

•. Livslang elite bodybuilder Dr. Bob Delmonteque, siger han fik i den bedste form af sit liv i en alder af 78 (og dette omfattede flere muskler og hans årlige marathon race) og bænk presset 300 pounds i en alder 82.

Der er hundredvis af andre, der kunne bevise det punkt, at vi rent faktisk kan forbedre vores udholdenhed, som vi alder, men disse tre bør være tilstrækkeligt. Medmindre du var en mester atlet i din ungdom, du virkelig kan nyde mere energi og vitalitet, end du gjorde år eller årtier siden, da de tre Alder Blasters ovenstående bevise

Det bringer os til spørgsmålet:. Lige hvad er disse overbevisninger, der rive os ned? En tro er blot en vane tanke, et mønster af tanker, om et bestemt emne. Når vi tænker den samme tanke eller lignende tanker igen og igen gennem årene, bliver de vores tro. De kunne være baseret på solide videnskabelige beviser, defekt nytænkning eller en meget følelsesladet begivenhed i vores fortid. Uanset deres oprindelse, vi så, ved lov af Type, finde mere og mere beviser at sikkerhedskopiere vores overbevisning, ignorerer og forklare /rationalisere væk noget, der modsiger vores overbevisning.

Nu nogle overbevisninger tjene os godt, men at tro, at vi skal have mere og mere og væsentligt mindre energi og udholdenhed som vi alder (eller en anden selvdestruktiv tro om, hvad det vil sige at alder) er ikke en af ​​dem. Vi kan gøre det bedre!

Når vi tænker, "Jeg har ikke den energi, jeg brugte til at have" eller "i min alder kan jeg ikke forvente at have udholdenhed, jeg havde på 20" ... vi styrke denne særlige neural pathway i vores hjerne. En pathway i hjernen, der bruges meget får myelinerede; det vil sige, er en fed kappe skabt omkring den vej svarende til plastisolationen belægning på elektriske ledninger, der hjælper med at forhindre de problemer, der opstår, når to nøgne ledninger røre. Ligesom belægningen på den elektriske ledning holder strøm strømmer gennem ledningen, at myelinering af en neural pathway i hjernen styrker pathway gør det stien mindst modstand og holde disse og lignende tanker flyder. Det bliver en "super motorvej" for dine tanker om at miste energi som du alder, for eksempel

For at se, hvordan vi kan erstatte disse destruktive overbevisninger, der er i opposition til dine ønsker -., Der er aldrende dig - forestille sig en sti i skoven. Du og dine venner bruger denne vej regelmæssigt det er godt trådt. Lad os sige en eller anden grund, en rock dias ..., folk stoppe med at bruge denne sti helt og skabe en alternativ sti. Efter et par måneder eller år, hvad der sker med den gamle sti? Det bliver overgroet med vegetation og forsvinder. Hvad sker der med den nye sti? Jo mere den bruges den klarere og mere veldefineret det bliver. Det bliver bredere og lettere at følge eller ophold på. Det bliver stien mindst modstand gennem skoven - så at sige.

Det samme sker i din hjerne. Når du stoppe med at tænke tanker, der modarbejder dine ønske om mere energi og vitalitet, vil denne neural pathway begynder at forsvinde og blive mindre attraktiv! Den neurale vej af de nye tanker om at være mere energiske og levende bliver dominerende - bliver stien mindst modstand i din hjerne vedrørende dette emne. Jo mere du tror de nye, mere magtfulde tanker, med udelukkelse af de tidligere tankevaner, jo stærkere myelinerede at nye vej bliver. Det bliver som en super motorvej med massiv tanke trafik, der er let at holde på og tager en bevidst beslutning om at komme ud af, fordi der er få udgange.

Som konklusion, en tro er blot en meget myelinerede neural pathway i din hjerne skabt ved gentagne tanker om et emne. Dit mønster for at tænke på et emne kunne være baseret på en defekt original antagelse vedtaget i din ungdom, før din argumentation evne var fuldt udviklet, eller på solide videnskabelige beviser /teori; enten måde, i sidste ende er det bare kommer ned til dine sædvanlige tanker om emnet. Det er sandt, fordi du synes, det er sandt, ikke nødvendigvis fordi det er en universel sandhed. Uanset vores alder, kan vi tillade gamle myelinerede veje, der ikke understøtter vores mål og ambitioner til at gå i opløsning og erstatte dem med en nyligt mylenated neural pathway, der bedre passer med vores ønske om en biologisk yngre og mere energisk os.

Husk, jo større "hul" mellem vores store ønsker og vores tro om, hvorvidt vi kan nå dem, jo ​​hurtigere vi alder. Skift din tankegang i de områder af oppositionen og over tid vil du ældes langsommere. Bare fordi "alle andre" oplevelser visse uønskede betingelser som de bliver ældre, betyder ikke, du er nødt til, også. Du kan tænke dig vej til en bedre fremtid. I del 3 vil vi se på biologi præcis hvorfor mangeårige stress, så stærkt aldre os
.