Sådan Care for dig selv, mens omsorgsydelser

Jeg finder det svært at tro, der er faktisk et ord i det engelske sprog, der eventuelt kunne beskrive, hvad plejepersonale gå igennem. Der kan ikke være! Erfaringerne under processen med caregiving er ofte en dyb, følelsesmæssig skift ledsaget af forvirring, frustration og endda vrede for mange. Et eller andet sted langs den linje, man taber sig, og deres individualitet slører med behovene i den elskede.

De fleste er pårørende ud af kærlighed og hengivenhed, og andre caregive fordi det ikke er økonomisk muligt at betale for professionel pleje . Måske et barn har et stærkt ønske om at drage omsorg for mor eller far, eller eventuelt en følelse af forpligtelse. De vil ofte caregive, så længe de kan, kun at overgive sig, når de når til et punkt, hvor de ikke længere kan tilbyde kvaliteten af ​​pleje den elskede virkelig behov. Det gør ingen forskel, hvad scenariet er -. Alle har oplevet det samme følelsesmæssige arbejdskraft

Hvem vil pleje for dig, pårørende? I sidste ende, er svaret dig. Vi har alle hørt den siger, at "du er nødt til at forblive stærk for dem, du holder af, så skal du tage vare på dig selv." Men er pårørende virkelig tage sig tid til at genopbygge deres kroppe og spiritus? Hvis jeg var en betting dame, vil jeg sige nej. Som en pligtopfyldende datter mig selv, ville jeg (uden tanke) sætte mine forældre først på hver tur, og til sidst bliver svage i krop, sind og ånd. Tabt et sted mellem at opdrage børn og tendens til skrøbelige forældre, er der et sted kaldet limbo. Vi skal forhindre os fra at gå der, ved at forankre os til en fast, stabilt sted.

Hvad jeg har lært undervejs fra mine klienter er, at det er 100% nødvendigt at passe til dig selv. Når du går ombord et fly, stewardesse taler om at placere ilt over din mund, før at hjælpe andre. Dette sker, fordi uden dig, kan de andre grunde. Den stærke man skal blive stærkere (have ilt), før hjælpe dem, der ikke er stærke. Placer masken over munden og "ånde". Det samme er tilfældet, når dine fødder er på jorden, og du er en omsorgsperson.

Der synes aldrig at være nok timer i dag. Selvom det kan være sandt, jeg har hørt mange af mine ældre klienter siger, "Du skal gøre den tid, fordi det er vigtigt for dit velbefindende." Her er nogle forslag, jeg har lært undervejs, der kunne bringe nogle "ilt" til dit liv, så du kan trække vejret igen.

** Du er alt, hvad du har! Foretag datoer med din ægtefælle og børn til at holde tilregnelighed i skak og holde obligationer frisk. Det er bydende nødvendigt, så gør dig selv et løfte om at gøre dette.

** Hvile og genopbygge, selvom du er nødt til at stjæle private øjeblikke i baghaven, i bøn eller meditation, eller bare sidde.

** Hvis du oplever skyldfølelse, vrede, jalousi, vrede osv, søge bistand fra nære venner, en rådgiver, din minister eller rabbiner. Indse, at meget af, hvad du føler er helt normalt. . Vide, hvornår at søge professionel hjælp, hvis du bliver deprimerede, angste, eller følelser, der ikke er normale

** Combat depression ved at finde tid til at engagere sig i en aktivitet, der bringer dig glæde - en tur med dine børn eller børnebørn, skriver i din dagbog, at komme ud til 2 eller 3 timer at gøre nogle shopping. Aflastning er tilgængelig i mange samfund, bare så du kan hvile fra caregiving

** Vær opmærksom på disse ting:. Sove, ernæring og motion. Spis så godt som du kan, og spise frugt (naturlige pick-me-up) og granola barer, plus masser af vand. Hjernen er mindre træt, når hydreret, og dine organer elsker det også. Søvn er en af ​​de første ting, vi mister i stressede situationer. I stedet for at stole på kunstige søvn hjælpemidler, så prøv at lytte til beroligende musik, curling op med en god bog, og skære ned på koffein.

** Hvis din elskede er napping, pop en yoga dvd i TV og gøre nogle stretching; der er virkelig meget forfriskende. Bedre endnu, hvis du kan komme væk i en time, gå få en massage.

** Lyt til musik i løbet af dagen, helst easy listening, klassisk, inspirerende eller anden beroligende musik.

** Åndelig egenomsorg. Få tid til refleksion og tilbringe tid sammen med naturen. Bevar forbindelsen med din tro-baserede organisation eller kirke, eller overveje at deltage en. Mange kirker og ministerier tilbyder omsorgsperson støtte grupper, eller anden praktisk hjælper.

** Vær åben for inspiration, vil komme fra andre. Omgiv dig med venlige og kærlige mennesker.

Copyright 2010, The Estate Lady
.