Hvordan at slippe af Rygsmerter - Sund Tilbage

Symptomerne på lændesmerter varierer fra mildt ubehag i en kort periode til svære smerter, der er lang sigt. Derfor, hvis du er under smerter i ryggen og ikke søger en form for behandling for rygsmerter, kan smerten blive en tilbagevendende én, som ville være sværere at forebygge. Rygsmerter kan være forårsaget af overdreven stress på ryggen, frakturer eller gigt i rygsøjlen; Men den mest almindelige årsag er en forstuvning eller stamme.

En kvinde får i gennemsnit 25 pounds under graviditeten og mister det meste af det i ugerne efter fødslen. Som din livmoder vokser, dens størrelse får din galop af balance at flytte. For at kompensere for en tungere mave, du smider dine skuldre tilbage. Dette lægger pres på lænden og giver gravide kvinder på "ænder vralte" i deres gåtur. Ledbånd forbinde livmoderen til lænden og lysken; som barnet vokser, disse stræk og forårsage smerte. Bækkenet er knoglestrukturen hvorigennem barnet passerer da han er født; for at gøre plads til ham, skal ledbånd i bækkenet strække under graviditet.

Årsager til lændesmerter

Der er mange sygdomme og skader, som kan forårsage smerte tilbage. Hvis rygsmerter kommer pludseligt, er det normalt et tegn på en muskel tåre, forstuvet ledbånd eller bristede disk. Rygsøjlen indeholder intervertebrale skiver, en slags pude lavet af brusk, der passer mellem to ryghvirvler (knoglesegmenter). En diskusprolaps opstår, når presset på en disk får den til at bule eller brud, skubber brusk sidelæns. Brusk presser på rygmarven nerver, forårsager store smerter.

Ernæring for en sund Tilbage

forebyggelse og behandling Rygsmerter er også forbundet med diæt. Daglige måltider af en person, der tager sig af deres ryg bør indeholde masser af rå grøntsager og frugter (undtagen bananer). Den rygsmerter Lidende skal have tre til fire måltider hver dag, som omfatter, bortset fra frugter og grøntsager, fuldkornsnudler produkter, mælk og juice. Én, der lider af rygsmerter bør undgå fed og stegt mad, sukker, krydret krydderier, stærk te og kaffe.

aften primula og hjulkrone frø olier kan hjælpe. En undersøgelse i Annals of Internal Medicine rapporterede, at udbud og hævede led blev reduceret i patienter, der tager den gammalinolensyre dosis i modsætning til en gruppe, der fik placebo (sukker pille). Solbær frø olie kan også kan reducere inflammation og fælles væv skade. Undersøgelsen blev offentliggjort i British Journal of Rheumatology. Hvis du tager medicin for arthritis smerter, kan du ønsker at kombinere det med enten E-vitamin eller C. En undersøgelse rapporteret i Arzneimittelforschung rapporterede, at kombinere antioxidanter eller E-vitamin med indometacin, sulfasalazin og /eller indometacin kontrollerede symptomerne mere effektivt end medicin alene.

Retsmidler

Rhus Toxicodendron: Dette middel kan være nyttigt for smerter i nakke og skuldre samt lænden, når smerten er værre ved den første bevægelse og forbedrer med fortsat bevægelse. Selvom i smerte, den person finder det svært at ligge ned eller ophold stadig for meget længe, ​​og ofte hvileløst Skridt om. Smertende og stivhed forværres i koldt fugtigt vejr og afløst af varme applikationer, bade eller brusere og massage
.