Hvordan ændrer Up din træning rutine

Fitness kan være noget, du gør ofte og som du ved er vigtigt, men du nyder det? Det er svært at holde motiveret, når du laver de samme øvelser hele tiden, på samme sted, med de samme mennesker. Her er et par ideer til at ændre din træning rutine

Hvordan ændrer din træning rutine ….

Prøv at tage en workout klasse stedet for at gøre din almindelige rutine i fitnesscentret. Der er mange muligheder. Der er kickboxing, dans klasser, kredsløb uddannelse, yoga, pilates, og kampsport for blot at nævne nogle få. Hvis du ønsker at få en fremragende cardio træning samtidig have en blast, så prøv en zumba klasse eller afrikansk dans.

Hvis du er på udkig efter en fredelig afslutning på din dag, så prøv yoga eller tai chi. Hvis du er en flere sportsgrene minded person, kickboxing eller kredsløb uddannelse kan være en bedre egnet til dig.

En anden måde at gøre motion sjovere er at finde nogen, der vil træne med dig. Derefter får du at hænge ud med din djævel mens få din motion i for dagen. En ven vil også hjælpe du holder dig til dine mål og skubbe din endnu længere, end du ville selv.

Også din ven kan lide at gøre slags øvelse, som du aldrig har prøvet før, og ville være tilbageholdende med at prøve på din egen. På de dage, hvor ingen af ​​jer er motiverede for en traditionel træning, prøve at spille en aktiv spil som tennis eller frisbee. I dagens &'; s moderne verden er der endda en række af videospil, der vil få dit hjerte til at pumpe og dine fødder bevæger

Hvis du er en runner eller en biker, er det vigtigt at ændre din rute.. Prøv at køre gennem en smuk park eller en del af byen, du aldrig har været til. Hvis der isn &'; t et spændende sted i nærheden af ​​dig, tage en kort tur til et sted, som du vil nyde. Du kan også prøve at lytte til lydbøger eller podcasts, mens du workout, så du bliver underholdt, mens du træner.

Hvis du finder dig selv virkelig at sidde fast, derefter oprette en roterende tidsplan for dig selv. Mandag kan være yoga dag, tirsdag kan køre dag, onsdag er vægttræning dag, etc. Der er ingen grund til at begrænse dig selv til en bestemt form for motion.

Faktisk ændre, hvad slags motion du gør vil forhindre dig i at få overbelastningsskader og udvikle kun bestemte muskelgrupper. Don &'; t være bange for at prøve nye ting. Find, hvad der virker for dig.

Hvordan ændrer din træning rutine? .. Udøve nyt og spændende

Uanset hvilken form for motion du plejer, er det let at få bord med det samme gamle rutine. Find måder at holde øvelse nyt og spændende. Uanset om du ændrer form for motion du gør, hvor yo gøre det, eller hvem du gør det med, er der mange måder at gøre din træning sjovere.

Bare husk, vil det være lettere at nå dine mål hvis du nyde hvad du laver, så find en måde at gøre din motion rutine arbejdet for dig
.