5 Afgørende tips til at opnå fremgang i din træning regime

Er du ønsker at forbedre din krop gennem en effektiv træning regime? Du er kommet til det rette sted. Nedenstående artikel giver fem gode tips, der vil hjælpe dig med at komme på rette spor mod succes

Tips til at opnå fremgang i din træning regime ….

For det første er det afgørende, at du har et sæt mål . Hvad håber du at opnå i din træning regime? Har du ønsker at tabe 10, 20 eller 50 pounds? Hvis du aren &'; t ønsker at tabe sig, måske du ønsker at tone op

Måske er du ikke så bekymret over den fysiske aspekt, men du ønsker at forbedre din sundhed og velvære? Uanset årsagerne, hvorfor du ønsker at træne, skal du skrive ned dine mål. Dette vil hjælpe med at holde dig motiveret på din søgen.

Langs din træning regime, bør du ofte dokumentere din træning, fremskridt og overordnede følelser. Når du har gennemført en træning, skrive det ned. Du skal også skrive ned, hvor svært træningen var til dig, og som bestemte øvelser, du kæmpet med mest.

Hold op med denne på en ugentlig basis, så du kan se dine fremskridt. Hvis dit mål er at tabe sig, skrive ned, hvor meget du vejer på en ugentlig basis, så du kan se, hvor meget vægt du taber hver uge. Uden at skrive ting ned, har du ingen mulighed for at vide, hvis du er i bedring.

Hvis du bare laver hjerte-kar-træning, så er du nødt til at inkludere nogle styrke øvelser. Selvom cardio er en yderst vigtig komponent til generelle sundhed, bør du ikke forsømme de fordele, som styrketræning kan give dig.

Denne form for træning er med til at opbygge og tone dine muskler, der sikrer, at din krop forbliver så sundt som muligt. Dette hjælper også i vægttab, fordi flere muskler du har på din krop, jo højere dit stofskifte. Styrketræning er også ekstremt vigtigt for dem, der er midaldrende, især kvinder, på grund af det faktum, at osteoporose kan forekomme. Styrketræning kan hjælpe med at forhindre denne sygdom.

Selvom regelmæssigt er afgørende for at nå dine træningsmål gør din træning, kan du ikke forsømme din kost. Hvis den mad, du spiser, er forfærdeligt for din krop, det gør ikke &'; t ligegyldigt hvor meget du træning

Tips til at opnå fremgang i din træning regime … følge en sund kost fuld af magert kød

Du vil ikke opnå de resultater, du ønsker. Derfor har til formål at følge en sund kost fuld af magert kød, frugt, grøntsager, fuldkorn osv Minimer dit forbrug af slik og stivelsesholdige fødevarer, der er simpelthen ikke godt for dig.

Endelig, hvis du føler keder sig med din nuværende træning, ændre dem op. Indarbejd forskellige øvelser ind i din rutine, eller blot blande den rækkefølge, du gør dem. Du kan også prøve at tilføje sjove øvelser, såsom dans, kick-boksning, etc. i blandingen. Disse sjove øvelser kan hjælpe dig med at forbrænde flere hundrede kalorier uden det føle sig som hårdt arbejde.

Det er vigtigt, at du følger de fem gode tips skitseret ovenfor, hvis du ønsker at lykkes med at nå dine træningsmål. Udnyt disse tips, og du kan lykkes
.