Aminosyrer og bcaas kan hjælpe dig opbygge muskler

Har du været i øjeblikket tager nogen aminosyrer eller BCAA s som en del af din supplement regime? Hvis du ikke gør det, kan du blive såre din krop langt mere end du genkende. BCAA s, eller filial kæde aminosyrer er en en del af de otte aminosyrer din krop har brug for at modtage. Din krop, men virkelig ikke udvikle disse vigtige elementer. Du er nødt til at forbruge dem gennem din mad eller gennem kosttilskud for at sikre din krop kan forblive sunde. Med hensyn til muskeludvikling, du har brug for endnu mere, så kort sagt, din krop har brug disse vigtige muskeltræning næringsstoffer.

Netop Hvad er aminosyrer?

For at hjælpe du forstå, hvorfor disse er vigtige for kroppen, kan det hjælpe at vide, hvad aminosyrer virkelig er. De er små elementer, som er byggestenene i protein. De sammenkæde at gøre op mange forskellige proteiner. For at hjælpe med at udvide dette, er coenzymer afledt af aminosyrer samt. Disse er absolut påkrævet for enzymaktivitet i din krop, som styrer en række af de biokemiske reaktioner, der opstår der. Dette kan være en masse af videnskab bare at sige, at aminosyrer er påkrævet, hvis din krops at konstruere og vedligeholde musklerne.

Hvordan kan de hjælpe din krop og træning, selvom?

BCAA-og aminosyrer generelt foretage visse tilbagebetalingsperioden efter en træning er vellykket. Mens du arbejder ud, dele af dine muskler rive lidt og stræk. Disse er skader i den mindste form. Din krop går på arbejde for at reparere de tårer og til gengæld, musklerne er større og stærkere som følge heraf. Dette kan ikke ske med succes uden aminosyrer til stede. Her er nogle måder, de kan hjælpe:

De bidrager til at skalere tilbage, hvor ømme dine muskler er efter en træning. Du ønsker at brænde endnu ikke at skulle klare det måske bare opfordre dig til at udøve endnu mere.
De desuden arbejde på at forbedre muskelvæv vækst lige efter en træning. Hvis du ikke spiser nok aminosyrer, fordelingen af ​​dine muskler vil fortsætte.
Nogle undersøgelse viser også, at aminosyrer, og frem for alt BCAA s kan hjælpe kroppen til at kaste uønsket fedt hurtigere. I en undersøgelse, at kombinationen af ​​en reduceret kalorieindhold kost og BCAA s suppleret hjulpet brydere sænke kropsfedt hurtigere, især mave fedt.

Dybest set, aminosyrer er vigtige redskaber i enhver træning, når du ønsker at opbygge muskler eller tone dem. Hvis du laver nogen form for vægttræning, du har brug for aminosyrer. Her er aftalen. Du måske indse, at når du gerne vil opbygge muskelmasse skal du spise kød. Hvad du virkelig har brug for, er dog ikke kød eller endda protein. Din krop har brug for de aminosyrer, der findes i denne proteinkilde. Når du får det, vil din krop være i stand til at opbygge muskler mere effektivt. Du får stærkere hurtigere.

Hvor meget vil gøre?

Ligesom eventuelle tillæg, flere forskellige faktorer kan spille en rolle i det beløb, du har brug for at tage for at se resultater. Du kan få aminosyrer via fødevarer, du spiser, men hvis du ikke ønsker at kæmpe med den ekstra vægt gevinst eller bare vil have mere, kan det være en god mulighed for at starte med 3 til 12 gram i en sports drink eller anden væske omkring en time foran din træning. Dette giver din krop tid til at absorbere det. Du vil måske tilføje mere senere på
.