Verdens smarteste Workout

E = mc ²..

Du kan huske dette fra din gamle gymnasium matematik klasse

Det var Albert Einsteins Relativitetsteori

På trods af Einsteins kendte genialitet Hvad undrer mig endnu mere var, han var også en travl far på 3 børn.

Einstein var kendt for at udfordre status quo og jeg tror, ​​at hvis han var i live i dag, ville han fortælle os travle fædre der fortsætter med at spilde tid på lange kedelige træning, der forlader os endnu mere udmattet til at fikse op og flyve til højre!

Så lad os gøre det math ...

En typisk træning kan se sådan ud.

Pushups, 3 sæt af 12-15 reps, hvile 60 sek
dødløft, 3 sæt af 6-8 reps, hvile 60 sek
bicep krøller, 3 sæt af 8-10 reps, hvile 60 sek
Shoulder Press, 3 sæt af 8-10 reps, hvile 60 sek

Med hvert sæt tager næsten et minut til at udfylde og hvile et minut i mellem sæt denne træning ville tage dig omkring 30 minutter på papir.

Men i virkeligheden, ville denne træning tage endnu længere tid, som du ville have til at bevæge sig rundt i gymnastiksalen oprette hver øvelse og skiftende vægte, for ikke at nævne faktisk at komme til gymnastik.

Selv en 40 minutters træning er ikke dårlig i forhold til de fleste udholdenhed typen træning findes i musklen mags på din lokale aviskiosk.

Hvad hvis jeg kunne vise dig hvordan du får den samme god træning ved hjælp af alle de samme øvelser på den halve tid, og uden alle det udstyr?

Ville du være interesseret? Hvis din en travl far, skal du være.

Indtast far Fitness Theory of Effektivitet, som er E = Far Fit

Hvor E er Effektivitet, far er godt ... du !, og Fit er hvad du vil blive bruge denne træning strategi.

Så er det tid, vi trak en General Motors med vores træning ved at slippe af med den overskydende junk og fokusere på, hvad der virker ... ingen forbrydelse Saturn ejere.

Plus alt du behøver, er et simpelt sæt af håndvægte!

* Warmup med 10 reps af kropsvægt burpees.

Dumbbell Pushup, ingen hvile, gå direkte til
håndvægt dødløft, ingen hvile, gå direkte til
Dumbell Bicep Curl, ingen hvile, gå direkte til
Dumbbell Shoulder Press, hvile 60 sek

Udfyld dette kredsløb 8-10 gange før hvile, og gentag kreds 3 gange.

Samlet workout tid er cirka 15 minutter. Hvordan er det for effektiviteten?

Så lad os få smart med vores tid og sætte "arbejde" tilbage i vores træning, så vi kan bruge mindre tid med håndvægte og mere tid bliver en far ...
.