Føj en tomme til dine Arms i 30 dage eller mindre!

Der er mange årsager til, at folk ønsker at opbygge muskelmasse på deres biceps. For de fleste mennesker, der går på arbejde handler om at bære en skjorte og slips. Dette betyder naturligvis, at kun dine biceps er virkelig synlige. Måske er en af ​​grundene til, at der er sådan en fascination i at få store biceps for nogle mennesker. Det virker lidt mærkeligt da, at masser af mennesker synes at kunne få store brystfinner og skulder muskler, men kæmper med stigende bicep muskelmasse.

Er du gør dette fælles bicep træning fejl?

Flytning vægt, der er tung det, hvad der vil gøre dine muskler vokser. De tungere vægte du kan løfte den stærkere og dermed større de bliver. Men hvis bicep muskel isoleres individuelt er det ikke let at flytte en stor vægt. Dette gør det sværere derefter at stimulere muskelvækst. I korte mennesker gør de forkerte øvelser til at opbygge muskelmasse på deres geværer.

Så hvordan kommer jeg ser bodybuildere bruge koncentration krøller?

Nå, koncentration krøller er ikke en masse bygning øvelse, de er bruges til at forme allerede store muskler. Hvis du har normal størrelse biceps så du har intet at forme derfor stoppe med at gøre denne type øvelse!

Så hvad øvelser burde jeg at gøre for store biceps så?

Du er nødt til at bevæge sig tungt vægt med din biceps til at øge deres størrelse derfor forsøge, unfair pull-ups, bøjet over rækkerne og praktisk taget enhver anden mulitjoint rygtræning. Disse øvelser alle udnytter meget tungere vægt. Ja, der er delvis skyldes, at de rammer rygmuskler, men også understreger kanonerne hårdt også. Hvad mere har du nogensinde set nogen med massive biceps men små rygmuskler? Nej, store kanoner kommer hånd i hånd med store rygmuskler.

Så i korte ophold med store sammensatte tilbage bevægelser og muligvis standard barbell krøller også, og du vil give dig selv den bedste chance for at øge din bicep muskel størrelse og styrke! Lad koncentration krøller for når du har store bicep muskler.

Så hvis du ønsker at opbygge muskler op på dine biceps træne din ryg hårdt, spiser masser og hvile masser! Anvend disse bygning muskel tips og du vil have sølle arme ikke mere
.