Er Vægt Uddannelse I morgentimerne mere gavnlig for muskel gevinst?

En af de oftest stillede bodybuilding spørgsmål indebærer det bedste tidspunkt at træne, med mange tænkte på om morgenen vægtløftning sessioner er overlegen for muskel vækst. Faktisk, mange bodybuildere gør en indsats for at vågne op tidligt om morgenen for at udføre deres vægtløftning sessioner, følelse, at dette er den bedste metode til konsekvent muskeltræning. Alligevel er det virkelig tilfældet? Svaret er ikke så klar som nogle måske tror.

En af de vigtigste bodybuilding koncepter for at opnå maksimal muskelvækst er intensitet, hvilket blot betyder, at fuld indsats skal ske i hele hver vægtløftning sæt (undtagen varme ups ), og dette koncept indebærer en vis mental fokus, der vil diktere den type samlede muskel gevinst produceret. For at en vægtløftning session til at give en brutal niveau af fokus og output, skal bodybuilder mentalt og fysisk føler energi til at engagere sig i den givne vægtløftning session, og det meget faktor vil i høj grad påvirke, når en bodybuilder bedste tidsplaner en vægtløftning session for maksimal muskel gevinst.

Mange er korrekte i planlægning vægtløftning workout sessioner til de tidlige morgentimer, da de enten oplever deres største energi bølge efter opvågning, og føler mest motiveret til at engagere sig i en vægtløftning session på den tid, eller, på grund af meget travle arbejde og familie tidsplaner, kan ikke realistisk planlægge en vægt uddannelse session på et andet sted end meget tidligt om morgenen, før forfølge talrige yderligere forpligtelser tid, derfor de er tvunget ind i en sådan virksomhed. Men nogle, der forsøger at forfølge tidlig vægtløftning sessioner trods det tid til at træne om eftermiddagen eller aftenen skal analysere deres egen biologiske reaktion på stress, og hvis de fornemmer, at tidlig morgen vægtløftning giver dem mulighed for at give det samme niveau af mental fokus og fysisk anstrengelse som en eftermiddag eller aften vægttræning træning, så de er fri til at fortsætte en sådan praksis, men hvis en bodybuilder registrerer en stigning i energi under eftermiddag eller aften timer, langt ud over, hvad der er oplevet tidligere på dagen, så klart, hvis tidsplan tillader, det bedste tidspunkt for den pågældende person til at udføre en vægtløftning træning er senere på dagen, når han eller hun er i stand til at fokusere maksimal fysisk og mental indsats for intens vægtløftning.

En anden faktor, der skal overvejes, er, om en bestemt vægtløftning tid giver mulighed for overlegen konsistens, som nogle, der forfølger tidlig morgen vægtløftning sessioner måske opdage, at på bestemte dage, på grund af træthed, de sove senere, og begynde at springe træning på grund af manglende motivation. Bodybuilder skal derefter beslutte, om at flytte vægtløftning træning senere på dagen er mulig givet potentielle planlægning konflikter, og hvis dette er realistisk, så vil dette være det bedste valg til at støtte i konsistens. Selvom vægtløftning på forskellige tidspunkter af dagen er gyldig, og kan arbejde meget godt, hvis en bodybuilder er disciplineret, vil de fleste vægt løftere opleve, at udføre deres sessioner på omtrent samme tidspunkt hver dag øger chancen for langsigtet engagement, som planlægning, et meget vigtigt aspekt i at holde mennesker på opgaven, er det nyttigt at tvinge en bodybuilder i gymnastiksalen gennem eventuel vane, mens det modsatte, konstant ændre vægtløftning workout gange hver dag, kan nemt give en bodybuilder til at begynde at springe træning uden at føle nogen fornemmelse af tab.

Selvom planlægning vægtløftning sessioner på samme tid hver dag er foretrukket, vil de, med skiftende arbejde skift har andet valg end at udføre træning på en lang række gange baseret på deres specifikke arbejdstid, men det er bedst at forsøge at planlægge så vidt muligt at bestemme, hvornår disse tider skal være så, mentalt, der er et niveau af ansvarlighed mod opfyldelse vægttræning forpligtelser. Dette er langt overlegen i forhold til den tilfældig tilgang, som mange bodybuildere vedtager, hvilket i sidste ende resulterer i undskyldninger og forpasset træning sessioner.

Nøglen til at opnå maksimal muskel bygning er at vælge en tid i dag, da både psykisk og fysisk energi er på et højt niveau, og jeg anbefaler konsekvent opholder sig med denne samme vægttræning tidsplan, hvis arbejds- og familiemæssige forpligtelser tillader det. Selv om der er ingen bedste tidspunkt at udføre en vægttræning træning, der passer til ethvert individ, da dette vil afhænge af personlige omstændigheder og forpligtelser, er der ingen tvivl om, at det bedste tidspunkt for os alle vil være, når vi er i stand til at afsætte maksimal psykisk og fysisk indsats for en intens, produktiv vægtløftning erfaring
.