Tips til diabetikere - Hvordan kan sænke blodsukkeret

Diabetes er en sygdom, der er forvoldt mere end 20 millioner amerikanere, højere end normalt blodsukkerniveau, som finder sted i kroppen, en usund tilstand, der, hvis venstre ubehandlet for en lang periode kan føre til alvorlige komplikationer, hvoraf nogle er potentielt livstruende.

Enhver person, der er blevet diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at de tage kontrol over deres liv, og gøre alt, hvad de kan for at holde ved godt helbred. Det handler om niveauer, blodsukker, motion niveauer, vægt niveauer. Opretholde tætte normale blodsukkerniveauer er nøglen til at styre og kontrollere sygdommen er ikke altid let at diabetes og typisk kræver livsstil justeringer, der fokuserer på bedre diabetisk kostplan, herunder øvelser og opnå en sund vægt og holde det niveau.

Alle personer med diabetes skal behandles og fortsætte med at være under lægeligt tilsyn, som regel støttet af andre ansatte i sundhedssektoren, især kvalificeret diætist, der normalt rådgive at smage og fødevarer præferencer enkelte diabetes. Faktiske dag-til-dag styring og kontrol af diabetes er personlige ansvar hver diabetisk person.

Der er nogle vigtige tips til at følge. Det kan være nødvendigt at starte en helt ny kostplan og opgive den nuværende måde at spise en masse. Målet er at skabe en sund kost plan, der vil bidrage til at nå målet for enhver diabetiker for at opnå en acceptabel blodsukkeret.

De fleste råd tyder på, at fødevarer ville være rimeligt at omfatte frisk frugt og grøntsager. Grøntsager især fordi de har for lidt sukker, som er ideel til alle med diabetes. Undtagen at undgå for meget mættet fedt og sukkerholdige ingredienser, nogle fødevarer er grænser, er der skal gøres for at få sukkersyge mange egnede, nærende og lækre måltider.

Havreflager, nødder, bælgfrugter og andre fødevarer, det er også vigtigt at medtage diabetisk diæt. Drikke masser af vand er afgørende for et godt helbred. Og nogle dessert, spises med måde, kan også indgå i diabetisk diæt. Mange dessert fødevarer erstatte normal tabel sukker med Splenda eller andre kemiske sødestoffer. Mad Diabetes er hurtigt ved at blive en naturlig måde at leve på. Det er en nødvendighed, fordi der ikke er nogen kur mod diabetes, selv om sygdommen kan kontrolleres ved at spise de rigtige fødevarer, de rigtige mængder, og tilføje en lille mængde motion ind i hverdagen.

Om den naturlige sukker, ikke kan undgås. Frugt indeholder naturligt sukker, der er den bedste måde at sukker i din kost. Det er ofte foreslået at spise frugt i løbet af dagen tid til begyndelsen af ​​kroppen til at forbrænde sukker i resten af ​​dagen. Et stykke frugt er ofte spises snack post mellem regelmæssige måltider. Baseret på kulhydrat og kalorieindhold kost tilladte mængde, mængden af ​​snack elementer lærte hurtigt, men et godt tip er at undgå cafeen muffin kop kaffe eller te. På nogle områder, der er næsten blevet en tradition, samt frokost måltid cheeseburger, men ikke alt for ofte du spiser en burger, eller hvis du ønsker at opretholde vægten og følge en kostplan.

De første dage efter bliver diagnosticeret som havende diabetes, er det formentlig klogt at begynde at planlægge måltider for mere end en dag eller to. På det tidspunkt, at indtil det bliver vant til udvælgelsen maden passer til personlige smag og præferencer, og i de rette mængder, kan det være nyttigt i planlægningen gange en uge eller to i forvejen. Dette kan hjælpe den rette ernæringsmæssige rutine og vil også bidrage til at spare dig for en tur i supermarkedet.

Motion er en af ​​de vigtigste søjler i forvaltningen af ​​og kontrollen af ​​diabetes, er det nødvendigt at afveje de kalorier, motion og fysisk aktivitet indhold målt med de fødevarer, der forbruges daglige mængde af kalorier samt dagligt. Det betyder, at de har overtaget maden indtag af kalorier bør ikke overstige det daglige arbejde og fritidsaktiviteter udfoldes kalorier. Dette ville indebære en ophobning af masse og ekstra vægt øger risikoen for at udvikle type-2-diabetes, også bidrage til udgangen af ​​diabetiske problemer
.