Enkel måde at få Anbefalet Vitaminer og Mineraler i din daglige kost

Sådan kommer Anbefalet Vitaminer og mineraler i din kost

En pæn og enkel måde at inkludere flere vitaminer og mineraler i din daglige kost er ved at gøre frisk frugt og grøntsagssaft. Også don &'; t glip af at gøre smoothies og shakes fra frossen frugt

Ikke alene er disse gode for dig, men frisk frugt drikkevarer er absolut store smagning.! Frisk juice er en stor kilde til vitaminer og mineraler, der arbejder med enzymer og co-enzymer. Enzymer aktiveres af, og har brug for dem til at gøre deres arbejde. Uden vitaminer, kan enzymer ikke fungere korrekt.

Enzymer virker som katalysatorer, og er afgørende for at hjælpe din krop til at fordøje, absorbere, og konvertere mad. Enzymer producere energi på celleniveau og er nødvendige for den metaboliske aktivitet, at din krop udfører hele dagen lang.

Juice er fyldt med Påkrævet vitaminer og næringsstoffer

Anbefalet Vitaminer og MineralsA sidegevinst af drikkevand frugt- og grøntsagssaft er, at fordi de frugter og grøntsager er blandet, flere af de vitaminer og mineraler, frigives fra naturlige fibre, og dermed gøre det lettere for din krop til at absorbere dem. Du bør stadig forsøge at få nogle fiber i din kost, da det er vigtigt, så godt.

Energi og ernæringsmæssige behov er afgørende for at opretholde et godt helbred. Folk, der ikke får nok vitaminer og mineraler i deres kost køre risikoen for ikke at generere nok energi til din organer daglige krav. I virkelig svære situationer, en tilstand, protein energi fejlernæring, kan forekomme. Kroppen gør ikke &'; t brug for en masse vitaminer og mineraler, men den mindste skal forbruges

Hvad er den daglige anbefalede Vitaminer og Mineraler

Hvor meget af et vitamin eller mineral supplement bør du.? tage? Er dine daglige multivitaminer nok, eller skal du bekymre dig om vitaminmangel? Kunne du allerede tage for meget? Det kan være svært at sige – især med så mange ernæringsmæssige vilkår, forkortelser og tal derude.

Her &'; s store link til alt hvad du behøver at vide om vitaminer og mineraler for din kost. - Http:. //www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/vitamin ...