Food For Thought, Bogstaveligt

Har du en af ​​de dage, hvor du føler at du &'; ve glemt noget, beslutte ikke at tænke over det længere, og indse, hvad det var engang i eftermiddag, lidt for sent? Hvad med at finde dig selv at tage nogle få sekunder for at holde pause, mens alle andre i lokalet klukker, i et forsøg på at få nogen &'; s joke? Eller har du nogensinde stødte tilfældigt ind i en i gangen og vinkede goddag, fordi du ikke kan huske den person &'; s navn på det tidspunkt

Hvis du kan svare ja til alle ovenstående, er du ikke alene?. Det &'; s ikke blot en simpel tilfælde af at blive gammel. Folk i 20'erne og selv de unge folk i deres teenagere har oplevet noget som dette mindst én gang i deres liv.

Faktisk øge vores hjernens funktioner er en alvorlig sag. Hvordan kan vi ellers administrere ordentligt vores opgaver for dagen, endsige de mange aspekter af vores liv, uden en lyd sind til at hjælpe med at få os igennem

Det &';? S sikkert at sige, at alle er blevet introduceret til forskellige produkter, der appellerer til denne vigtige funktion fra energidrikke fyldt med koffein til kosttilskud hævder at mindske huller hukommelse og en masse andre helseprodukter, der lover effektive resultater, uanset om ordineret af lægen eller købes i håndkøb.

Men hvad vi skal betale mere opmærksomhed til er stof til eftertanke. Forskning har vist, at holde et &'; s hjerne skarpe kommandoer en ton af energi. Det er denne meget energi, der bevæger sig til hjernen via blodkarrene, hvilket betyder, at kost, der er godt for hjertet er også godt for hjernen. En kost, der fremmer klare arterier og aktiv hjerte pumpning suppleret med motion giver, at vital livskraft at nå hjernen. Holde en lind strøm af næringsstoffer til hjernen også aids i bevogtning mod psykiske lidelser som demens og Alzheimers &'; s fra at udvikle sig i de senere år.

Det &'; s. rigtigt, at der er fødevarer i særdeleshed, der er beregnet til at gøre din hjerne fungere bedre, hvilket fører til øget hukommelse, bedre koncentration, højere neuronal vækst og potentielt kunne resultere i øget intelligens

Blandt dem er anerkendt som hjernen fødevarer er fisk, en alment tilgængelig købmand hæftning. De, højt indhold af omega-3 fedtsyrer, herunder laks, ansjoser og sardiner med til at holde blodkarrene i hjernen fri for blokeringer, og således at nerveceller til at operere på et højt niveau.

Rå nødder såsom hasselnødder og valnødder vise sig at være gavnligt for hjernen samt de ikke indeholder opioide peptider eller heterocycliske aminer, der kan forårsage koncentrations- og hukommelse bortfalder.

Det kan være overraskende for nogle, men chokolade, mørke sort i særdeleshed, er også hjerne-venlige. Dette tilskrives den cacao bønner, dets vigtigste ingrediens, der i høj grad hjælper med fokus og øger blodtilførslen til centrale områder af hjernen i to til tre timer.

Som konklusion, de fødevarer, du spiser har en direkte og stærk indflydelse på din hjernens udvikling og resultater. Så snart fødevarer forlader munden og ind i fordøjelsessystemet, er det så opdelt i energi transporteres af blodbanen til alle dele af kroppen for at forsyne sine celler. Og gæt hvad? Hjernen er en stor modtager. Vores hjerner er nødt til at opfylde en stor energi mængde krav, ca. 20% for at holde det kørende. En temmelig stor opgave, i betragtning af det omfatter omkring 2% af den gennemsnitlige menneskelige kropsvægt.

Så gå nippe på nogle faktiske stof til eftertanke. Det &'; s hvad gør du behandler de små klumper af visdom
.