Er du på vej mod diabetes?

Næsten hver person kender nogen eller har et familiemedlem med diabetes. Kosten for mange øge odds for denne sygdom. American Diabetes Association derinde 2007 ADA redegørelse anslår 17,5 millioner amerikanere har været diagnosticeret med diabetes. Yderligere 7 millioner amerikanere er diagnosticeret. ADA også anslår de årlige udgifter til at være 174 milliarder $. Dette er en svimlende $ 11,744 om året i tilknyttede omkostninger for den enkelte med diabetes.

Diabetes kan føre til alvorlige komplikationer. Blindhed, hjertesygdomme, underekstremitet amputation og nyreskader er blot nogle få af de store komplikationer. Den triste del af denne sygdom er, at mere end halvdelen af ​​befolkningen i en pre-diabetes type II-tilstand kunne korrigere deres betingelser med sund kost og motion. En sund kost og motion kan også reducere komplikation, der kan forekomme hos mennesker med diabetes. Oprettelse af en liv omkring sunde fødevarer og daglig motion er et must at reducere de risici, der er forbundet med diabetes.

Spise en sund kost er undertiden vanskeligt med de typer af fødevarer, der tilbydes i det amerikanske samfund. Højt fedtindhold høje kulhydrater synes at være den hurtige og billige. Amerikanerne synes altid at være i en fart, så denne type kost passer ret i. Omkostningerne ved at spise sundt er nogle gange en udfordring for folk med lave eller fast indkomst. Tag et kig på bekostning af en salat sammenlignet med den højt fedtindhold 99 cent menu på standard fastfood drevet op. Enhver genstand, der har lavt fedtindhold, lavt Carb eller sund på etiketten ser ud til at koste mere end den almindelige post. Men hvis alle ville se på $ 11,744 om året omkostninger forbundet med diabetes Det kan hjælpe retfærdiggøre yderligere udgifter til en sundere kost.

Korrekt motion er blevet kommercialiseret og uvirkelige forventninger forsøger at blive opnået. Derefter finde tid til at følge de nye øvelse modeluner i måneden er vanskelig. Igen er vi tilbage til det hurtige tempo livsstil mange af os amerikanere bor. Mange tror, ​​at klubben eller gym er det eneste svar. Men igen er der tale om tid og penge. For de fleste med diabetes en lang gåtur eller let motion derhjemme, kan gøre hele forskellen, der er nødvendig

Alt for mange mennesker don &';. T tror, ​​at komplikationer vil ske med dem. Så de skubbe grænserne med fødevarer, over vægten, ikke nok motion og ikke bruge pengene til medicin. Så livsstil sætter tilbage i og før de ved af det komplikation start. På dette tidspunkt kan det være for sent. Mange af de komplikationer af diabetes kan gøre det vanskeligt at udøve eller kontrollere deres blodsukker som før.

Jeg er en diabetiker med type II diabetes, og jeg har fundet en livsstil ændring, er at holde mine diabetes i skak . Jeg glider fra tid til anden, men jeg fortsætter med at skabe en livsstil og don &'; t se på det som et stort problem. Forud for at blive diagnosticeret min vægt havde svinget over halvtreds pounds. Jeg ville miste det, og derefter få det tilbage og derefter tabe og derefter vinde.

jeg angive en nytårsforsæt et år til at ændre mit liv stil og få mit helbred i kontrol. Jeg hele tiden sagde til mig selv, jeg skulle til at vægte 190 og leve en sund livsstil. I juni begyndte jeg at få synet problemer og gastrointestinale problemer. Men jeg løbende holde fortæller mig selv, jeg ville få sunde. I september var jeg diagnosticeret med diabetes. Da jeg var i med min endokrinolog, han fortalte mig, at hvis jeg gjorde alt, hvad han fortalte mig, ville jeg være sundere og pasform, end jeg nogensinde har haft. BAM som et ton af mursten! Mine bekræftelser kom sand.

Et år senere er jeg leve et sundere og bedre liv, end jeg havde. Jeg har mistet 65 pounds. Jeg har reduceret mine medicin til næsten ingenting. Diabetes tvang mig til at leve et sundere liv. Hvis jeg kun havde ændret mit liv stil 5 år tidligere Jeg kan aldrig har været diagnosticeret med diabetes.

jeg træner tre gange om ugen i mit hjem, jeg kontrollere, hvad jeg spiser og ikke til nogen ekstreme og tage en speciel ernæringstilskud. Dette er en grundlæggende livsstilsændring og ikke nogle radikale ændringer, der gør det umuligt. Foretage ændringen brugbar, opnåelige og du også kan have en sund livsstil. Dette bør være for alle ikke bare mennesker, der lider af diabetes.

Tag et kig på din tempofyldt livsstil og se, om din er på vej ned ad samme vej som mig. Nu kan være tid til at tage kontrol
.