Vitaminer og mineraler for en sund hjerne

I mange år jeg sufferered fra mild svimmelhed. På andre tidspunkter havde jeg korte hukommelse bortfalder - didnt huske, da jeg krydsede gaden - kun at jeg var klar over at være på den ene side af gaden og pludselig var jeg på den anden side med nogen erindring om, hvornår eller hvor jeg krydsede. Det var lidt skræmmende til tider, og troede, at jeg sandsynligvis havde en slags psykisk sygdom. Jeg begyndte dog at tage forskellige kosttilskud i tillæg til at spise en masse frugt (som jeg elskede altid siden barndommen). Kosttilskud virkelig hjulpet og i mange år har jeg aldrig følt de gamle symptomer på svimmelhed eller hukommelse bortfalder. Jeg læste en masse af ernærings magasiner, alternative bøger terapi og om mennesker med kroniske kosten ubalancer. Jeg lærte, at det, vi sætte i vores mund er direkte relateret til, hvordan vi føler, og hvordan sunde vi er.

På grund af galdeblæren kirurgi i min 20 s optagelsen af ​​næringsstoffer er en prioritet. Jeg er derfor deler min liste over kosttilskud, som har hjulpet mig: calcium, magnesium, folinsyre, alphalipoic syre, B-100-vitamin kompleks, ekstra B12 og B6, selen, krompicolinat, zink, vitamin C. Derudover spiser jeg mellem 5 -6 frugter om dagen for at få min levering af kalium og yderligere vitaminer og spormineraler. Min favorit frugter er bananer, ananas, æbler, blåbær, appelsiner, ferskner, mango, hvorfra jeg får kalium. Jeg bruger også pulveriserede greens plus friske grøntsager og god proteinpulver supplement.

Det er vigtigt at også tage sig af din skjoldbruskkirtel, da de hormoner, den producerer fungerer som neurotransmittere, der påvirker, hvordan vores hjerne fungerer. Jeg tager skjoldbruskkirtlen support kosttilskud, fordi som vi alder vores system begynder at bryde ned og så vi er nødt til at genopbygge at forblive raske. Jeg også gennemgå mine lab rapporter omhyggeligt, når jeg får min årlige helbredsundersøgelse og forskning de resultater (selvom lægen siger alt er fint). Jeg tage skridt til at sikre, at min endokrine system er i god stand, når jeg ser nogen læsning, at det enten høj eller lav snarere end normalt. Da vi var børn vores forældre gav os nærende mad til at hjælpe os med at vokse og blive sunde. Ligeledes når vi er ældre vi brug for yderligere næringsstoffer for at holde vores organer fra forværrede gennem aldringsprocessen dermed ordsprog - Restaurant   "en gang en mand, to gange et barn!".