Fra Kost-Junky til en Super Woman eller DIN perfekte kost.

Fra Diet-Junky til en Super Woman eller DIN perfekte kost.

Det hele startede, da jeg var teenager 12-13 år.
Jeg begyndte at bekymre sig om min krop billede, sammenligner mig til supermodeller på forsiderne af magasiner, begyndte at forsøge “ mirakel kost &"; der skulle magisk vende mig til et af disse cover piger

Jeg didn &';.. t har problemer med vægten eller helbred virkelig, men jeg havde et problem med mit hoved
Jeg troede jeg var ikke god nok til fantastiske liv og alle gaver det har at tilbyde: opfyldelse job, anerkendelse og succes, ture rundt om i verden, stor sammenhæng og fantastiske kærlige kæreste, pænt tøj og andre materielle ting såvel som bare dejlig afslappet liv på strandene i verden, hvor hver dag jeg kan nyde betagende udsigt, fredelige lyde af bølger, fantastiske solopgange og solnedgange med manden af ​​mine drømme –
Jeg troede jeg var ikke godt nok for alt dette, medmindre jeg lignede en af ​​de piger på dækker af magasinerne

Så kost efter kost jeg prøvet næsten alle af dem:. kalorie begrænsning, ingen fedt, ingen Carb, høj Carb, Weight Watchers, japansk kost, kål suppe kost, juice kost, fastende, frugt kost, kulhydrat cykling, fitness kost, master rense, macrobiotics, Zone kost, Atkins, ris kost – du navngive det, jeg prøvede det.
Lyder det bekendt? Hvor mange af jer kan relatere? Hvor mange af jer haft den oplevelse?
Altid forsøger at finde dette ideal kost, der vil få dig til at ligne millioner dollars, føler smuk og fabelagtig og værdig alt, hvad denne verden har at byde på?
Har du nogensinde følt ligesom du søgte dette ene, en magisk trick, der vil give dig alt hvad du &'; ve nogensinde drømt om
I &';? ve været der i mere end et årti, jeg ved, hvordan det føles, og hvor meget smerte frustration for en anden mislykkede forsøg kan bringe

I &';. m så glad for, at jeg nu &'; m fri for det.
Gratis af søgningen, indhold, selvsikker og i fred med mig selv, jeg elsker mig selv ubetinget og altid lyst million bukke
Selvom hvad du lægger på din tallerken alene kan &';.! T ordne dig helt det sikker hjælper, når du Find dit perfekte kost, der giver dig sikkerhed for, at i hvert fald denne del af ligningen er ude af billedet, og du kan koncentrere sig om andre aspekter af dit liv: relationer, karriere, kreativitet, succes og tilfredsstillelse
Og ved du hvad &';. s det bedste er? Denne diæt virker for hver enkelt! I &'; m ikke sjov – det virker for alle!
Hvis du ønsker at komme til fred med din mad og dig selv, begynde at elske din krop og alle jer betingelsesløst, stoppe bekymre sig om din mad, kalorier, vægttab og tal på vægten og komme videre med dit liv – prøv det
jeg kalder denne diæt “! Super Woman Kost &" ;!

Hvorfor? Fordi det giver dig mulighed for at blive denne Super Woman du var beregnet til at være. Det giver dig mulighed for at føle sig smuk, smukke, fantastiske og klar til at tage på verden og jage dine drømme som helst dag i ugen, 365 dage om året!
Kost er temmelig simpel. Det har 3 principper:
1. Være flexitarian.
2. Være Nutritarian.
3. Følg 90/10 princip
Nu, kan lyde en smule forvirrende ved første, men det &';. Er ret simpelt faktisk. I &'; ll
Ingen regler om at forklare i et øjeblik, hvad du bør eller shouldn &';. T spise, hvornår eller hvor meget, ingen forbudte fødevarer, ingen tælle kalorier, ingen “ tid &"; regler (som don &'; t spise efter 6). Bare almindelig sund fornuft og intuition: to kvaliteter, som vi kvinder har i overflod
1.. Være flexitarian.

Spis fødevarer, som din krop craves. Din krop aldrig gør fejltagelser, det aldrig misser et hjerteslag, aldrig stopper vejrtrækning og altid ved hvad &'; s bedst for dig
Hvis din krop har brug for mere kød eller fisk i dag – så må det være, hvis du vil have flere frugter eller grøntsager – don &'; t tøve med at tilføje nogle til din plade
Don &';. t lyst til at spise salater i dag i stedet ønsker så flere korn eller pasta? Gå efter det
Der er kun én ting, jeg ønsker at tilføje (ellers du &'; ll bare begynde at spise junkfood hele dagen lang ):! Når du har lyst til at spise noget, – sørg for at det &'; s naturlige, hele fødevarer, der gør ikke &'; t har afhængighedsskabende stoffer som: forarbejdede sukker og salt, smagsforstærkere, konserveringsmidler, kunstige smagsstoffer og kemikalier, transfedtsyrer, noget raffineret. Du bør være i stand til at genkende alle ingredienserne på din plade og sikkert bør være i stand til at læse og udtale dem uden en fornemmelse af, at du er i en kemi klasse
2 igen.. . Være Nutritarian

Spis næringsstoffer: mikronæringsstoffer (vitaminer, mineraler og fytokemikalier findes i vegetabilske fødevarer og visse animalske fødevarer), makronæringsstoffer (den passende mængde af fedt, protein og kulhydrater baseret på individuelle behov) Som mange af dem som muligt
Undgå Giftige stoffer: fødevarer, der er blottet for næringsstoffer eller skadelige for kroppens
Fødevarer, der skal indtages: Salg • Rå og kogte grøntsager
• Frisk frugt Salg • Nødder og frø
• Bælgfrugter Salg • Fuldkorn Salg • Fish Restaurant • Æg

Fødevarer, der bør undgås: Restaurant • Forarbejdede fødevarer Salg • Raffineret sukker
• Transfedtsyrer
• Alkohol
• Koffeinholdige drikkevarer

3. Følg 90/10 princip

Følg ovennævnte principper 90% af tiden, og spise hvad du krop /hjerte og sjæl ønsker resten af ​​tiden
Noget går her:.! Chokolade, is, småkager , slik, chips …
Men så igen, når jeg hengiver jeg foretrækker at have alt, hvad jeg vil have den bedste kvalitet, jeg kan finde, fordi jeg fortjener det! 
Økologisk gourmet rå chokolade, organisk eksotiske-flavored is, organisk hav-salt kartoffel chip, økologiske multi-grain brød eller organiske veganske doughnuts med nogle økologisk kaffe … Indulgence bliver til smag opløbet eventyr og udforskning
! så yummy og gør ikke &'; t har noget, der dræber din krop, dit tempel

10% af tiden betyder 1-2 måltider om dagen eller et lille stykke af din yndlings godbid hver dag, at du kan nyde følelsen fantastisk! glæde og ingen skyld, fordi du ved, at du passer godt på dig selv 90% af tiden.

Så for at opsummere.
På en Super Woman kost, du
ikke fjerne enhver fødevarer fra din kost helt
tillader dig selv at spise, hvad din krop craves
lytte til din krop, og det &'; s brug hele tiden
spiser god kvalitet hele næringsstof tæt fødevarer 90% af tiden
tillader dig selv at hengive resten 10% af tiden

Super Woman kost vil give dig:
• Fit Sexy krop
• Sundhed
• Tillid
• Radiance, der kommer indefra
• Energi og modet til at gå efter dine drømme og være din perfekte self

P. S. “ Super Woman &"; kost kan være en “ Super Man &"; kost også
 !;