Tjek dine pH-niveauer for et godt helbred

De fødevarer, vi sætter i vores kroppe i høj grad påvirke vores sundhed, eller mangel på samme. Hver bid, hver godbid, hver eneste dråbe af væske, der passerer gennem vores læber har beføjelse til at påvirke kroppen på måder, vi kan ikke engang begynde at forestille sig. Du har måske et fingerpeg om, hvad jeg &'; m henvise til, hvis du er en af ​​millioner af mennesker på denne planet, som har en form for allergisk reaktion over for visse typer fødevarer eller fødevarer.

En enkel måde at starte vores rejse til at spise rigtigt og spise godt er at vide disse 2 ting: surhedsgrad og alkalinitet, eller hvad vi kalder vores pH-niveauer. Vores kroppe trives på en svagt basisk miljø med henblik på for hver levende celle til at fungere ordentligt. For meget surhedsgrad bidrager til degeneration af disse celler og baner vejen for et utal af aliments og sygdomme, der plager det moderne menneske. Hvordan sker det? Nå, vores kroppe gå til ekstreme længder for at vores blod &'; s pH-niveauer til at opretholde et svagt basisk niveau på omkring 7,4. Når vi don &'; t fodre vores kroppe med alkaline-dannende fødevarer, vores krop udvasker calcium, magnesium, kalium og andre vitale mineraler og næringsstoffer fra vores knogler, vores fordøjelsessystem og andre organer for at sikre normal funktion af vores blod og væsker i vores celler. Hvis vores krop ikke gør dette, vi dør.

Osteoporose, kræft, hjerte-kar-sygdomme og diabetes er blot nogle få af de nutidens sygdomme forårsaget af en alvorligt sure krop. Andre lidelser i acidose er tidlig ældning, manglende energi, konstant træthed, tab af fysisk tone og depressive tendenser. Fordøjelsessystemet reagerer på over-surhed med anfald af gastritis, gastrisk refluks og mavesår. Syrer er også udgivet gennem huden resulterer i eksem, hovedpine, kramper, acne, bylder, irritation, hævelse, inflammation, overskydende olier, rosacea og andre hud /negle /hår problemer. Huden har også tendens til at være irriteret på områder, hvor vi sveder mest. Vi føler, at det i vores samlede velvære gennem uforklarlige hovedpine, lav kropstemperatur, lægkramper og spasmer, og et tab af drev, glæde og entusiasme.

Dette er en ganske listen. Og vi bør ikke tage let på.

Vores standard moderne kost består næsten helt af sure fødevarer såsom hvidt mel, kød, sukker, og et væld af forarbejdede fødevarer. Stimulanser som kaffe, te og alkohol er også ekstremt forsurende. Alkaline-dannende fødevarer såsom hele frugter og grøntsager optager en meget lille del på vores plade. I nogle tilfælde næsten nul. Resultatet er en kost, der ikke har nok alkalinitet til at neutralisere overskydende syre, hvilket får kroppen til at nedbryde i en række forskellige måder.

Problemet ligger ikke så meget på en bestemt fødevare, men snarere de kumulative virkninger af at spise meget sure måltider for år få kroppen til at endelig nedbryde og bukke under for mangel på ordentlig næringsstoffer.

En let måde at tjekke din krop &'; s pH-niveauer er simpelthen at købe og bruge de samme teststrimler, du måske har brugt i gymnasiet kemi klasse eller for at teste pH i dit akvarium. Nogle undersøgelser anbefaler at teste både spyt og urin. Denne test giver en indikator for din mobiltelefon pH og kan bruges til at overvåge ændringer, som du arbejder for at normalisere din pH. På pH-skalaen, 7 er neutral; 0-7 er sur, og 7 til 14 er basisk. Den normale pH inde i en celle er 7,4, hvilket er svagt basisk. Morgenurin bør være i området fra 6,5 ​​til 7,5. Hvis aflæsningerne falder til under 6,5, du er for sure. Lejlighedsvis aflæsninger over 7,5 er normale, men konsekvente målinger over 7,5 er en indikation af væv sammenbrud, og en pH løbet 8,0 er en alvorlig sag.

Hvordan vi opretholde en ordentlig balance mellem alkalinitet og surhed? Her er et par enkle regler:

1. Spis flere hele, økologiske rå frugt og grøntsager.
2. Reducer mængden af ​​syredannende fødevarer såsom kød, hvidt mel og sukker fra din kost.
3. Drik vand.
4. Drik frisk frugt og grøntsagssaft.
5. Undgå meget giftige miljøer og reducere din stress.
6. Få nogle fysisk aktivitet, men ikke for meget. Over-aktivitet forårsager også syrer til at bygge op i din krop
.