Vær Slim Look Great Feel Great

Der er så mange kostvaner rundt, at det skal være meget forvirrende for alle, der ønsker at tabe.
Det er en kendsgerning, at en masse kostvaner udføre arbejde, de hjælper dig løs vægt.
Men sandheden er at der er sunde og usunde måder at tabe

Efter mine tips vil du være ved hjælp af en sund metode til slankning med følgende fordele:..

1 Du vil tabe rimelig hurtig
2 Du vil opretholde dit vægttab.
3 Du vil få mere energi.
4 Dine venner vil fortælle dig, hvor meget yngre du ser.
5 Du vil se og føle sundere.

Med dette program er der ikke behov for at tælle calories.We bruger en anden metode meget lettere og mere effektiv.

Bare følg disse tips, og på ingen tid vil du bemærke en stor forskel.

Alle fødevarer er kategoriseret som følger:

A: Lavt kalorieindhold fødevarer

Alle grøntsager friske eller kogte i vand eller damp med minimale eller ingen olie eller dressing

Spis så meget. som du gerne fra denne kategori så mange gange som du kan lide .Hvis du har lyst til en snack på 10 om morgenen eller 3 i
eftermiddagen kan du spise nogle gulerødder, selleri sticks og så videre.
Du vil ikke få nogen vægt fra dette parti, faktisk det vil hjælpe youloose weight.The logik bag dette er, at hvis du udfylder
maven med lavt kalorieindhold fødevarer vil du stoppe sulten.
Og også vil der ikke være meget plads til venstre at sætte en masse højt kalorieindhold fødevarer i det.

B:. Medium kalorieindhold fødevarer

Frugt

spise nok af disse friske
Du kan spise dem til morgenmad medio morgen og midt på eftermiddagen
De skal. indtages på egen hånd og ikke efter et tungt måltid

C:. højt kalorieindhold fødevarer

Disse omfatter kød ost æg, brød, pasta, smør og nødder af alle slags, og koncentrerede fødevarer som datoer.

Spis alle disse i moderate mængder.
Hvis du skal have kød hver dag spiser ikke mere end omkring 100 gram. Lige nok til at passe i din hule hånd.

Brød skal være fuldkornsmel.

Milk også i moderate mængder som du kan få mest muligt ud af din calcium fra grønne planter.

D: Forbudte fødevarer

Sukker, undtagen hvad der er indeholdt i frugt
Honning
stegt mad
fastfood
marmelade
kager af alle slags

Motion.

Ud over ovennævnte kost, motion er et must.
tage 30 minutter går to gange om dagen, eller hvis du foretrækker at bruge gymnastiksalen eller en sport. Prøv at gøre det til en daglig vane.

For at holde styr på dine fremskridt er det nødvendigt at veje dig dagligt .Den bedste tidspunkt at gøre det er tidligt om morgenen
før morgenmaden, efter du har været i badeværelset, og uden tøj på.
gøre det på denne måde kan du mærke til små ændringer og tage en tidlig indsats.

Resume

Efter disse regler, vil du tabe holde det ud har mere energi og føler sig sundere.
1.Eat så meget salat og kogt veg, som du gerne så ofte du vil, men ingen fedtet dressings.All salater og grønt er lavt
kalorieindhold fødevarer.
2.Eat 3 -5 stykker frugt om dagen disse er medium kalorieindhold mad.
3.Eat 1-2 skiver groft brød om dagen. Dette er højt kalorieindhold fødevarer.
4.Eat op til 100 gram kød om dagen ikke mere med fedt fjernes igen højt kalorieindhold fødevarer.
6. Benyt skummetmælk, ost i moderate mængder.
7.Do ikke bruge sukker honning eller læskedrikke ingen smør marg eller enhver anden olie som de alle er højt kalorieindhold fødevarer.
8. Nødder og koncentreret fødevarer som datoer i moderation højt kalorieindhold fødevarer
9.Have 2 separate 1/2 time gåture hver dag, eller hvis du foretrækker at bruge gymnastiksalen
. &Nbsp.;