Mind Over Platter --- det virkelig Matter!

The American Heart Association har identificeret fedme som en væsentlig risikofaktor for koronar hjertesygdom og anbefalede mere forskning skal finansieres for denne stort folkesundhedsproblem. American Psychological Association har valideret hypnose som en gratis behandling for dette problem.

Det hele kan koges ned til at bruge din hjerne til at forstærke fire enkle sandheder. På trods af al den hype de fleste mennesker vil tabe sig, hvis de kunne motivere sig selv til at ændre fire vaner. Hvis du, ligesom næsten 50 procent af amerikanerne, er ved at tabe kampen om den bule, jeg anbefale du overveje disse fire enkle idéer og forstærke dem med hypnose. Det virker, det er sjovt, og jeg bruger det hver dag i min lægepraksis.

1) Spis mindre!
Du kan, med en smule af indsats og tålmodighed med at lære at spise en lille smule mindre, (ca. 10 procent mindre). Ingen af ​​os er i nærheden af ​​sult i Nordamerika, og vi kunne lære at afslutte et måltid uden at "proppet" følelse.
2) Vælg Nå!
Du kan lære at finde glæde og glæde i de sunde fødevarer, du kan spise snarere end føler sig frataget om junk og fedtholdige fødevarer som andre relish. Du kan lære at blive ligeglade med disse typer af fødevarer. Spise sundt kan være sjovt. Det tager bare lidt af omskoling.
3) Være Aktiv!
Uden dit engagement i en form for nær daglige beskedne aktivitet på mindst 30 minutters varighed, vil det være umuligt at nå og opretholde en mere idealvægt.
4) håndtere stress uden at bruge mad som en salve
Dette princip, ofte overset af de "kost guruer" er afgørende. Fødevarer kan ikke længere være din komfort eller salve til stress eller ked af det. Hypnose kan hjælpe dig med at ændre denne mangeårige vane.
Spørg dig selv: "Ville jeg gerne være aktiv, attraktiv og passe?" Hvor mange af os ville sige nej? Alle os vil gerne nå dette mål, men kun få nå det. Aktiver den fulde effekt af dit sind og i kombination med fornuftig medicinsk råd du vil lykkes.
Fleste mennesker, der tager uddannelse i hypnose opdager, at det ikke kræver, at du være uvidende eller søvn eller ud af kontrol. Tværtimod, det er en behagelig tilstand af fokuseret opmærksomhed, der giver to store fordele.
Det første er det dybt afslappende. De spændinger og belastninger i dagligdagen vil smelte væk, og for en tid du er "i øjeblikket", dybt afslappet og fri for stress og pres.
Andet, du bliver meget lydhøre over for forslag, der er givet med din tilladelse, og for
din egen fordel. Jeg bruger hypnose til at forstærke en patients motivation og evne til at gøre disse fire ændringer af afgørende betydning for vægttab og vægtkontrol
American Society of Clinical hypnose. har en liste af medicinske og psykologiske fagfolk, der kan give denne type støtte.
Giv ikke op. Læger erkender nu, at fedme er en kompleks livslang sygdom, ikke et kosmetisk problem og ikke en moralsk dom. Fyldes op dit sind, at det er tid til en forandring og begynde et program, der inkorporerer disse fire enkle principper.

For at modtage flere artikler om, hvordan hypnose kan hjælpe dig med at tabe sig, reducere stress og forbedre dit selvværd, gå til http://www.drlarry.com/publications.html og abonnere på Dr. Larry &'; s "hypnose, Sundhed & lykke"!. nyhedsbrev GRATIS