Fødevarer at spise for at tabe - skelner

Hvis du er overvægtig og ændre dine vaner til at generere visse du spiser kun den anbefalede portionsstørrelser du kan tabe en stor 25 pounds i 6 måneder. Jeg ved det af den grund, at jeg har opnået det selv. Jeg har lige besluttet, 1 dag, jeg var forbrugende en stor mængde af ved 1 møde og begyndte at skære mine portioner i halvdelen plus vægten kom ud næsten uden min forståelse det. Det var utroligt.

Hvis du være sikker på, at næsten hvert måltid har en servering af magert kød, grøntsager samt hele kornet med en side af frugt, eller have frugt til dessert, vil du ønsker at have nogen udfordringer om emnet for at vide, hvilke fødevarer at spise for at tabe sig.

Har du forsøgt at lokalisere fakta om hvilke fødevarer at spise for at tabe sig? Jeg tror, ​​jeg kan hjælpe dig ud. Du vil finde hele kategorier af fødevarer, der udbydes til at hjælpe dig med at tabe.

Vær ikke bekymret, kan du ikke brug for at spise salater for resten af ​​dit liv. Der er faktisk så mange fødevarer at spise for at tabe, du ikke kede sig ved hjælp af den samme gamle faktor hele tiden.

Jeg kender for mange af os portion kontrol kunne være en reel udfordring. For at komme over denne kontrol, hvad betjener størrelsen er på pakken, og spiser kun, hvad der er anbefalet. måle det ud, så du ved, du udfører det hensigtsmæssigt og stoppe med 1 portion, ikke gå tilbage til sekunder.

Når du går ud for at spise de dele, de tjener du kan være helt store. Spis ikke al den mad, de bringe dig! Kun spiser 1/3 til 1/2 af hvad de tjener dig og tage resten bopæl. Spring brød og dessert. Hvis du finder du ikke kan springe desserten så spørg din middag companion vil gerne opdele en dessert med dig. At 1 lille skridt sparer dig halvdelen af ​​de kalorier. Stor, nu er du erhverve det.

Magert kød som kylling og kalkun, fisk, fuldkorn som havregryn eller korn, frisk frugt og masser af friske grøntsager er nøglen til at tabe sig. Kylling, kalkun og fisk giver dig det protein, du har brug for, de komplette korn giver dig fiber og også de friske frugter og grøntsager giver dig med resten af ​​de vitaminer og næringsstoffer, du har brug for et sundt liv.

Forarbejdede fødevarer er fyldt med dårlige kulhydrater og bør undgås for enhver pris. Sukker og noget sødet med sukker bør undgås også. Hovedsagelig noget hvidt, hvidt sukker, hvidt mel, hvide ris burde virkelig ikke være inkluderet i din sund kost plan strategi.

Hvor mange af os ville hellere have et måltid af bøf og bagt kartoffel end en blot en sølle gammel salat? Ja også mig. Men der er mange metoder til at pynte din salat. Gå videre og lave mad, at bøf, men i modsætning til at spise det med det bagt kartoffel, skære det op og lægge omkring 3 ounce på din salat. Du kan gøre det samme ting med en kyllingebryst eller en lille dåse tun
.