3 Unikke tips til at tabe sig hurtigt

Spekulerer hvordan man kan tabe sig hurtigt? Du har sikkert hørt af nu, at du skal arbejde på din kost og motion program Selvfølgelig kost og motion er vigtig (Der er en shocker!), Men at vælge den rigtige ernæring og motion planen er normalt ikke, hvor folk går galt.

I stedet de gør et dårligt stykke arbejde med at planlægge, hvordan man gennemfører deres nye ernæring og motion planer i deres daglige liv. Hvis du har bytte for dette problem, så disse 3 tip kan være et liv pauseskærm:

1. Opret en daglig motion vane
Du har måske hørt anbefaling før det. Du bør træne 3-4 dage om ugen. Mens der ikke er noget galt med denne anbefaling, betyder det ikke godt for dem os, der hader at træne. I stedet for at nyde de fridage fra øvelse vil du bare gruer i morgen, når du er nødt til træning igen.

For at løse dette problem, er det bedst at gøre nogle form for motion hver dag. Det er bedst tidsplan et bestemt tidspunkt i din dag, når du nødt til at udøve. Hvis du føler slidt ned så skal du måske gøre noget let lignende tur på løbebåndet. På dage, hvor du har mere energi du kunne løfte nogle vægte eller gøre noget lidt mere intens.

Det behøver ikke at tage en masse tid heller. Bare planlægge 20 minutter for dig selv på et tidspunkt på dagen. Hvis du er træt, når du kommer hjem fra arbejde, så skal du planlægge din træning i morgen. Hvis du ikke ønsker at gå til gymnastik, lære at gøre øvelser derhjemme.

2. Sæt en målbar målsætning
Før du nogensinde komme ned til detaljerne i at tælle kalorier og bekymre sig om, hvor meget tid, du skal arbejde ud, skal du have en stærk mål, at du arbejder hen imod. Først og fremmest dette mål skal være målbare. Blot at sige, "Jeg ønsker at tabe sig," er ikke acceptabelt. Pick et bestemt nummer og derefter sætte en bestemt dato, som du ønsker at nå dette mål ved.

Vær ikke bange for at sætte en vanskelig mål for dig selv. Vanskelige mål er ofte mere fordelagtig end nemme mål, fordi de er ekstremt motiverende. For at hjælpe i denne motivation, bør du sørge for at skrive ned dit mål og læg den i flere synlige steder, så du vil konstant blive mindet om, hvad du forsøger at opnå.

Alle har at kæmpe igennem dage, hvor de simpelthen ikke ønsker at spise sundt eller træning. Ved at have et konkret mål udstationeret omkring dit hjem og kontor kan du få gennem disse hårde tider. Ud over den egentlige mål kan det også hjælpe til liste 2 eller 3 grunde til, at du ønsker at opnå dette mål. Disse kan være særligt nyttigt på de dage, hvor du er klar til at smide alle dine hårdt arbejde.

3. Smid dine dårlige fødevarer.
Kan du tænke på dig selv som havende svag viljestyrke til at modstå usunde fødevarer. Men virkeligheden er, at hver enkelt person, overvægtig eller ej, har at gøre med disse cravings på et eller andet tidspunkt. Det bedste du kan gøre for at forhindre disse cravings fra at ødelægge din kost er at sætte dig op for succes.
En af de bedste måder at gøre dette på er at slippe af med alle de usunde fødevarer i dit hus. Bare gå videre og smide det væk, ingen har brug for at spise. Jeg kan høre undskyldninger allerede, "Jeg har tænkt mig at gemme det til en godbid," eller "Det er spild af penge at bare smide det væk." Se, du er enten seriøs omkring dette, eller er du ikke. Ingen undskyldning, du kan komme op med berettiget at tillade dig selv at være usundt for en anden dag.
Hvis du er seriøs omkring succes så er du nødt til at sikre, at du er parat til at lykkes, og at komme af med dine usund mad er et stort første skridt i din forberedelse.

nemme trin som dette gøre en stor forskel. Plan for succes og derefter udføre din plan. Du vil blive at tabe på ingen tid
 !;