The Secret til at opnå din perfekte vægt

Bob Proctor, stjernen i den populære film “ The Secret, &"; har samlet et hold af vægtkontrol, sind og ernæring og fitness-eksperter til at designe den perfekte Vægt programmet. Dette er en livsændrende program, og er specielt designet til at udvikle nye spisevaner, vurdere ernæringsmæssige behov, og vigtigst, overvinde tankesæt og overbevisninger om mad og vægt, der ikke længere tjener du.

Her er nogle enkle trin, der vil hjælpe dig med at ændre dine vaner, holdninger og følelser, så du kan nå dit perfekte vægt. The Perfect Vægt Programmet findes på www.dianeperfectweight.com eller, hvis du er interesseret i mere information, ved at sende en mail [email protected].

• Spis fem til seks små måltider om dagen. For at holde dit stofskifte højt, din krop har brug for energi. Spis lige nok til at føle sig fuldt ud på, at du vil spise igen om et par timer
• Forstå, at uanset dit sind tænker det &'; s tabt, vil det også prøve at finde. Tænker du slankekure, vejer dig selv, mister vægt vil kun medføre, at din underbevidsthed til at forsøge at finde den igen, som regel med gode resultater! I stedet, så tænk på at frigive vægt
• Smid badeværelset skala. Aldrig træde på det igen. Døm dine fremskridt ved anfald af dit tøj og den måde du ser i spejlet
• Hold dit billede. Skabe et billede i dit sind, hvordan du ser og føler på din perfekte vægt. Tag dig tid til at se det billede i dit sind og føle, hvor godt det gør du føler
• Drik vand. Dehydrering efterligner sult. Vand er ikke kun godt for dit helbred, det er en effektiv appetitnedsættende
• Forstå, hvorfor du spiser. Mange gange, maden bliver mere end en måde at holde os i live. Er pose chips spist foran fjernsynet natten på grund af kedsomhed, komfort, undgåelse, vane? Find nye, sunde måder at løse disse spørgsmål i stedet for mad
• Bestemme, hvad metaboliske ubalancer du har. Hvis din krop ikke fungerer på optimale niveauer, kan vægt være et resultat. Se en biopat eller følge den perfekte vægt program til at forbedre dine metaboliske saldi
• Afgør, om frygten er en faktor. Nogle gange vil dit sind skaber frygtelige tanker, der kan sabotere dit mål at opnå perfekte vægt. Vil mit liv ændre sig, hvis jeg slipper vægt? Vil jeg være mere attraktiv for det modsatte køn? Forventes mere af mig? Det underbevidste sind vil kæmpe for at holde dig i paradigmet du er komfortabel med. Ægtefæller, venner og slægtninge kan ubevidst være bange for, at dit vægttab vil gøre dem mindre attraktive for dig, og de vil ubevidst forsøge at blokere dine fremskridt
• Finde støtte. Finde nogen, der vil støtte dig og holde dig ansvarlig for dine mål. Leje en coach, som kan guide dig til din perfekte vægt kan være forskellen mellem succes og fiasko
• Find balance. Tag dig tid til dig selv. Lær at meditere og prøv praktisere yoga til at klare dit sind og fokusere på dine mål
• Don &'; t føle sig skyldige over at spise. Mange overvægtige mennesker føle sig skyldige over at spise noget, og at skyldfølelse normalt sætter dem op for fiasko. Hvis du vil ud til en hyggelig middag med venner, selv fratage ved kun at spise en salat vil frustrere dig og friste dig til at spise for meget eller binge senere. Tag dig tid til at nyde selskabet af venner og god mad, og spiser med måde. Komme tilbage på din plan næste dag
.