Vægttab med meditation og yoga

menneskelige krop er mere end simpel fysik og kemi. På et mere subtile niveau dit sind regulerer krop &'; s kemi (stofskifte) og fysik (energibalance). Det er mere kompliceret end kalorier i, kalorier ud scenario. Sikker på, er det vigtigt for vægttab at spise mindre (kalorier) og brænde mere (kalorier) ved at udøve.

Det er ikke nok selv. Videnskabelige undersøgelser viste uden tvivl, at kronisk stress tændes en kemisk budbringer kaldet neuropeptid Y, som findes i kropsfedt. Dette hormon øger appetitten, især for kulhydratrige fødevarer. Det medfører også din krop til at konvertere disse kalorier i maven fedt. En dobbelt effekt, der vil tilføje pounds til din vægt i en meget kort periode.

Vi vidste, at som en kendsgerning. Når vi er spændte, er vi tilbøjelige til at sluge adspredt vores fødevarer uden at udlede megen tilfredsstillelse eller fornøjelse. Så vi spiser mere.

Og ligesom dette er ikke slemt nok, den kroniske stress er også en af ​​de vigtigste udløsende faktorer for metabolisk syndrom (glukose intolerance), der kan føre til diabetes med alle de dertil knyttede betingelser som højt kolesteroltal, højt blodtryk og inflammation.

Hvad skal jeg gøre ?. Nå, meditation og yoga
er perfekte løsninger for stress.

Blandt andre fordele, meditation
beroliger dit sind og rejser din tærskel for stress. Igen virker det under samme mønster, sindet over kroppen. Når meditere din krop frigiver den gode stemning neurotransmitter serotonin. Med tiden bliver &ldquo din krop; afhængige &"; til godt humør dermed en højere tolerance for stress.
Specifikt for meditation er også øget bevidsthed, der vil udslette det ubevidste mad fyldet ud over din krop behov. Du vil spise roligere og langsommere og give din krop sende beskeden “ nok &"; til dit sind.

Nu kombinerer disse fordele med hatha-yoga
(den fysiske del af yoga), og du får en ustoppelig tendens i retning af en slankere og yngre krop. Fra hatha-yoga sol hilsener fungerer perfekt som en lav effekt træning, midtvejs mellem styrketræning (f.eks vægtløftning) og kardiovaskulær (f.eks jogging). I fitness terminologi kalder de denne nye, på mode type øvelse Interval Training.
Sun Salutation går ud over dette. Det har det hele, herunder stretching og sindet fokus. Og ved du hvad? Det var omkring så længe, ​​at det kan have nogle ekstra værdi.

For de mere avancerede yoga udøvere, specifikke yogiske stillinger (f.eks skulder holder), aktiverer og regulerer de interne sekreter af skjoldbruskkirtlen -den mester kirtel, der påvirker fedtforbrændingen.

Denne er det!. Meditation og yoga arbejder synergistisk mod en bedre krop og sind. Hvis bare du havde viljen magt til at indlede denne proces. Har du ?.
.