Hæmorider og Øvelse: Nogle god info

Hæmorider og motion er formentlig to ord, som de fleste mennesker don &'; t virkelig vedrører med hinanden. Førstnævnte er en betingelse, er smertefuldt, irriterende og pinligt for de fleste mennesker til at håndtere. Sidstnævnte er fysisk anstrengelse som &'; s betød at styrke kroppen og forbedre fysik. Problemet skyldes, at nogle øvelser kan forværre en person &'; s hæmorider.

Hvad er hæmorider?

Kort sagt, hæmorider er forskellige dele af de blodkar, der kan findes i anus, der er blevet ujævn eller hævede. Hæmorider kommer i to former, enten inden for eller uden for en person &'; s krop. En intern hemorrhoid tendens til at være smertefri med rektal blødning under afføring er den eneste synlige symptom. En ekstern hemorrhoid er den, der forårsager en masse ubehag og kløe i området omkring anus.

Hæmorider er mere et irritationsmoment end noget andet, men hvis venstre uncheck, kan være årsag til intens smerte.

Hæmorider og motion don &'; t altid blande

Motion er en vigtig faktor i at leve en sund livsstil. Problemet med nogle øvelser er, at de kan forværre nogen &'; s hæmorider. Det &'; s vigtigt at vide, hvad slags øvelser er sikre, når nogen har hæmorider

Vægtløftning er en af ​​de mest væsentlige aktiviteter i et træningsprogram.. Som enhver vægtløfter som attesterer, korrekt vejrtrækning er meget vigtigt. Dog kan nogle vejrtrækning teknikker faktisk forværre en persons &'; s hæmorider. Valsalva manøvre er en teknik, der bruges af nogle vægt løftere til at holde vejret, mens du løfter vægte. Dette bør undgås, da manøvren kan lægge uønsket stress på allerede eksisterende hæmorider.

En tommelfingerregel, når det kommer til hvilken motion for at undgå, er smerten. Enhver øvelse, der sætter uønsket pres på hæmorider vil resultere i smerte. Cykling, ridning og roning er nogle af de få øvelser, der kan lægge pres på følsomme områder. Aktiviteter, der lægger pres på lænden og underlivet bør også undgås så meget som muligt. Vægtløftning og modstand

Øvelser, der medvirker til at forhindre eller behandle hæmorider

Enhver form for motion, der fremmer blodgennemstrømningen er den slags øvelse, der hjælper med at forebygge og behandle hæmorider. Den øgede mængde af blodgennemstrømning betyder mere ilt og næringsstoffer bliver til de ramte områder. Den ilt og næringsstoffer hjælper ved at reducere betændelse omkring det berørte område.

Cardio øvelser er fremragende til at øge blodgennemstrømningen. Løb, gang, jogging, og svømning er alle hjerte-kar-øvelser, der er egnet til folk, der i øjeblikket har hæmorider. Det skal bemærkes, at ikke alle hjerte-kar-øvelser er ideel til folk med hæmorider. Cykling for eksempel er en øvelse, der hjælper med at fremme blodgennemstrømning, men stadig sætter stress på følsomme områder.

Andre mere eksotiske eller unikke former for motion også kan også hjælpe med at forebygge hæmorider. Yoga for eksempel en tendens til at styrke og udvikler musklerne i ømme områder. For dem, der foretrækker noget meget enklere, balderne tryk er nok den bedste løsning. Du skal blot snøre og løsne musklerne i balderne, mens stående eller siddende

Husk, der &';. Sa kompliceret forhold mellem hæmorider og motion; nogle er gode, mens andre bare gør tingene værre
.