"Probiotika til kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi"

Der er nye afsløringer viser, at vores gut probiotiske bakterier er meget vigtige for helbredelse mange sygdomme, som engang blev anset for at være uhelbredelig, såsom kronisk træthedssyndrom, fibromyalgi, gigt, og endda forebygge kræft.

Mængden af ​​probiotiske bakterier i vores tarm bør være omkring 4 pounds. Men de fleste mennesker har kun 1/2 pund af gode bakterier, og flere pounds af dårlige bakterier, eller meget lille bakterier i deres tarme overhovedet. Dette spiller ravage med ud immunsystem, vores mentale sundhed, og vores generelle sundhed og vitalitet.

Når vi har en over væksten af ​​dårlige bakterier forårsaget af at spise masser af sukker, komplekse kulhydrater, tilsætningsstoffer til fødevarer, forarbejdede fødevarer, kemikalier, og så mange flere forbindelser, der ikke er sundt for vores krop … vores immunsystem tager en næse dykke. Ikke kun det, de selv samme dårlige bakterier begynde at oprette toksiner i vores krop, der forårsager smerte, inflammation, hævelse, og vores vitalitet og generelle energiniveau falder til ingenting.

Og det er præcis, hvad der sker med kronisk træthedssyndrom … toksiner begynde at opbygge og vores krop reagerer ved at skabe udmattelse. Således folk ikke er i stand til at sove godt på grund af ømhed og smerter, deres sind er fuzzy, de har ondt i halsen hele tiden. De kan også have forstørrede lymfeknuder, hovedpine, ledsmerter, ekstrem udmattelse og mange flere symptomer. Og alt dette er udløst af mangel på gode probiotiske bakterier i vores tarm.

Fibromyalgi fungerer også på samme måde med masser af toksiner opbygning i kroppen, som prædisponerer en person til hovedpine, spændinger, oppustethed, mavesmerter, selv diarré og forstoppelse. Og de kan endda have følelsesløshed og ømhed i deres led og muskler. De kan også føle, at de er nødt til at tisse hele tiden, de har en hård tid på at tænke, og gør simple opgaver, og de føler ud af sorterer og træt hele tiden.

Selv mange typer arthritis kan være forårsaget af ikke at have nok gode bakterier i vores tarm. Disse selvsamme toksiner forårsager betændelse, der skaber smerte og hævelse. Og vi ved, at når vores immunsystem er ikke arbejder på fuld kapacitet, eller er forringet på nogen måde … der åbner til døren til kræft og mange andre sygdomme. En sund krop med den magtfulde immunforsvar dræber hundredvis af kræftceller hverdagen. Men når vi har toksiner sænke vores immunsystem kræftceller får lov til at tage over og skabe tumorer og andre former for kræft.

Det &'; s afgørende vigtigt, at vi otte rigtige, med mindst 80 til 90% rå økologiske fødevarer med levende enzymer. Også at fjerne masser af giftige kemikalier fra vores kost, der holder os fra at have en robust immunsystem. Også to gange om ugen spiser levende sauerkraut og kimchi, som er fulde af masser af probiotiske bakterier. Og spise enkle måltider med masser af økologiske frugter og grøntsager, der indeholder de næringsstoffer, probiotiske bakterier har brug for at vokse på. Plus fjerne alle sukker fra vores kost er vigtig, fordi sukker feeds de dårlige bakterier i vores tarm.

Fiber er meget vigtigt for et sundt immunsystem. Spise hele frugter, hele veggies og nogle fuldkorn … skaber fiber, der giver et godt miljø for probiotiske bakterier til at vokse. Og fiber fremmer peristaltikken i tarmen og dermed forebygge forstoppelse. Den anbefalede daglige fiber indtagelse er 25 gram, og de fleste mennesker falder måde kort af dette beløb. Forarbejdede fødevarer indeholder meget lidt fiber og dermed forhindrer os i møde vores 25 gram i alt for dagen. Spise en hele fødevarer /plantebaseret kost indeholder masser af fibre

Spis inulin rige fødevarer … inulin er mad for probiotiske bakterier. Inulin tillader væksten og proliferationen af ​​gode bakterier i vores colon … dermed styrke vores immunsystem. Ikke alle fødevarer har store mængder inulin. Her er fødevarer, der er fuld af inulin, såsom cikorie, som er fuld af inulin, tilføj cikorie til kaffe om morgenen, og artiskokker indeholder også store mængder af inulin og fiber.

Grønne løg, porrer, hvidløg, rødbeder, asparges, bælgfrugter, jordskokker, jicama, og bananer indeholder også masser af inulin. Korn har også nogle inulin, men meget mindre end hvad vi finder i frugt og grøntsager. Også urter mælkebøtte rod og elecampane rod indeholder inulin. Under inulin kapsler er ikke en god idé, fordi for meget inulin kan føre til oppustethed, kramper og smerte. Det &'; s bedst at spise hele fødevarer og har en naturlig indtagelse af inulin. Fødevarer, der indeholder inulin indeholder også oligosaccharider, som er en fiberrig kulhydrater, der ikke anvendes af kroppen … men nedbrydes i tyktarmen af ​​gode bakterier, så de kan trives.

Resistente stivelser, der ikke nedbrydes i vores tarm skabe en vidunderlig miljø for dyrkning probiotiske bakterier. Der er fire typer af resistent stivelse, og de er alle vigtige. De kommer fra forskellige typer af planter – Her er en liste over nogle frugter, grøntsager og andre fødevarer, der indeholder resistent stivelse. Kogte grønne bananer har den største mængde af resistent stivelse til opbygning probiotiske bakterier

Og det &';. Mest vigtigt at supplere med 4 kapsler af probiotiske bakterier 4 gange om dagen for den første måned … og fra da af 4 kapsler om ugen. Probiotiske kapsler kan findes på enhver god apotek eller helsekostforretning.

Denne proces kan skabe håb for dem, der lider, hvad mange kalder uhelbredelige sygdomme. Men de er ikke uhelbredelige, vi nu ved, hvad årsagen er, og vi ved, hvad de skal gøre for at føle sig sund igen!

Mange velsignelser til alle jer

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
.