Genopbygge din sjæl: Giv dig selv en Mini-tilbagetog i dag

For at leve et sjælfulde liv, du skal tage tid for tilbagetog.

Et tilbagetog giver dig mulighed for at vende sig væk fra busyness, rutiner, krav, forventninger og forstyrrelser af hverdagen og til at vende indad

Et tilbagetog kan du:.
• Slut med din indre selv
• Begynd at høre din stemme inden
• Find din naturlige rytmer
• Giv din ånde lidt plads
• Blødgør mod dig selv
• Føl dine egne sande følelser
• Genoprette forbindelsen med de indre kildevæld af din sjæl.

Et tilbagetog er sjæl medicin kun du kan give dig selv.

Du skal blive bevidste om den rigdom i dig og kommer til at tro på det og ved, at det er der … Når du bliver klar over det og har tro på det, vil du være i orden. ~ Barbara Ueland

Et tilbagetog kan gøres på en spa, en bjerghytte, et luksushotel, en urban kunstner samfund eller i din egen stue.

Et tilbagetog kan være et år, en måned, en weekend ….. .eller ti minutter lang

Hvis du føler en længsel efter en lang tilbagetog væk fra hjemmet, så begynde at få nysgerrig, hvordan du kan gøre nogle version af det ske

Fra lige nu, forpligte sig til dig selv at tage tid hver dag, i små og kraftfulde måder, at give dig selv denne uvurderlige gave egenomsorg og sjæl genopfyldning. Uanset om de er ti minutter eller en time lange, mini-retreats har en magisk genoprettende fordel.

Her er ti ideer til mini-retreats at få dig i gang:

1. Slap af i et bad med duftende olie eller bobler, blød musik eller en lempelse cd
2. Læg dig ned på jorden og føle din vægt smelter ned.
3. Gå på en bugtet gåtur. Åbn din mening at skønheden i den ydre verden og din indre verden.
(Bemærk hvordan forskellige det føles end en magt gåtur!)
4. Læg dig ned med fødderne op på væggen eller på en stol.
5. Sidde udenfor og se verden med bløde øjne.
6. Lyt til dit åndedræt.
7. Luk øjnene og gentage en sætning eller et ord. (I denne uge &'; s. Audio mægling, netop dette, er en stor en til at prøve)
8. Sæt på musik. Vælg noget stille og drømmende eller vilde og skøre, afhængigt af dit humør og bare tune ind på din krop og bevæge sig på en måde, der føles
9 stor.. Doodle rundt. Bare tegne, kradse og lege med farveblyanter eller maling på store tegning papir.
10. Dagdrømme. Forestil dig, husk, lad dit sind afdrift.

Hvad vil dit næste mini-retreat være?

Hvad ville være nærende og påfyldning og sjovt for dig at gøre i dag?

Retningslinjer for oprettelse af mini-retreats: Restaurant • Lad det være nemt
• Lad det være sjovt
• Opret mini-retreats, der appellerer til dig og dine sanser
• Krav på magten. Sig til OG SELV jeg tager et tilbagetog! DET-- den erfaring vil påtage sig mere betydning og magt, og du vil mere fuldt åbne til fordelene
• Føl dig selv flytte ind i en lidt anden virkelighed rum og tid
• Genindtaste “ almindelige virkelighed &"; fuldt ud klar over de juveler af din tid væk. Læg mærke til, hvad der føles godt i krop og sjæl, og lad disse kvaliteter vokse og bevæge sig med dig ind i din dag
• Husk: når du tager tilbagetog tid, det er en gave til dig selv og til dem, du elsker. Genopfyldes, frisk og glad du medbringe dit bedste selv til verden.

Du har en højtidelig forpligtelse til at tage vare på dig selv, fordi du aldrig vide, hvornår verden vil brug for dig &";.
Rabbi Hillel

Start i dag. Lad dig blive afhængig af mini-retreats. Slut med dine rige indre reserver, leve dit liv forfrisket og revitaliseret og nyde den magiske
 !;