Personlig Superhealth og 2-dages forkølelse Retsmidler

Du vil føle sig godt, lys, skarp, klar og fuld af energi inden for få dage. Du vil nemt tabe overskydende vægt i løbet af få uger uden slankekure (dvs.. Spise den helt rigtige størrelse måltider regelmæssigt hele dagen). Du vil se og føle sundt. Din krop vil begynde at helbrede det samme, og du vil se toppen sundhed fremskridt efter et par uger. Efter et par måneder vil du føle eksploderende med energi og hoppe af glæde!

Se http://www.naturalhealthschool.com/pH-balance.html for oplysninger om pH balance strips (lille orange papirstrimler tilgængelige på Health Stores) for at måle din krops alkalisk /syreindhold niveau (røre den orange papir til spyt på tungen i et par sekunder). Med toppræstationer kost (masser af blåbær og grøn te) kan du nemt opnå en sund interval (ca. 7,0). Surt niveau (under 5,5) er et perfekt miljø for sygdom.

Vær opmærksom på, hvad din krop forsøger at fortælle dig. På et tidspunkt begyndte jeg at få en sukker-syg følelse. Det blev hos mig i et par timer ad gangen. Jeg holdt bliver sultne hele dagen og mine tænder blev super følsom over for sukker uden grund. Endelig jeg regnede med, at det var en puf for at se min indtag af sukker, når jeg slappede min strenge sund kost regime efter omkring et år. Så snart jeg begrænset min sukker og slik, alt var fint inden for en dag!

Fælles Kolde Retsmidler

Jeg plejede at få almindelig forkølelse hvert par måneder på ensartet grundlag. Da jeg begyndte at anvende alle de kost og motion ændringer, og at få kiropraktik justeringer, blev almindelig forkølelse virus fange mig mindre og mindre ofte.

I øjeblikket ved jeg ikke bliver syg på alle, men det sker, at jeg føler en virus angribe mig. Begyndelsen er meget subtil, men det er meget vigtigt at handle øjeblikkeligt. Jeg ved, det der sker, når jeg føler en lille smule svagere, min hals er en smule kløende, og jeg har en meget mindre overbelastning.

Den bedste måde at bekæmpe kulde er med varme (opholder varm) og intern brand ( varm krydret mad). Jeg kan slippe af forkølelsessymptomer inden for 24-48 timer, og være 99% raske ved dag 3-4.

"Operation fix", som jeg kalder det, består af følgende 1-3 gange om dagen for en nogle dage:

Du kan få de fleste af produkterne på kvalitetsprodukter supermarkeder, sundhed butikker og apoteker. Fortsæt minimum drift i 2 dage eller så længe som påkrævet. Normalt du &';. Ll føler meget bedre om morgenen

Den super krydret Vietnamesisk Chicken Soup rydder mine slim, sinus, mave heavyness, vejrtrækning, søvnighed, og den samlede træghed. Dybest set er det gendanner min magt Chi (energi) i brystet og pænt opvarmer indersiden! Det bedste en gang imellem!

Super korte (1-5 minutter) garvning sessioner er som en velsignelse for mig, især i kolde vintre. Jeg mediterer lidt mens under lyset og føle en fantastisk prikkende energi over hele min krop, ligesom D-vitamin, og det stærke lys arbejdede mirakler

Bemærk:.. Overveje iført solcreme, når garvning

Slim og mælk (ko, ged, soja)

Jeg diskuterede slim i min hals problem med Laryngologist (Øre, næse hals læge). Han kontrollerede mine stemmebånd, hvilket blev fint, og bookede mig for en kat scanning af bihulerne (se denne vigtige røntgen advarsel). Han bekræftede mine resultater om de negative virkninger af komælk og enzymer den indeholder

Laryngologist fortalte mig, han ser tre langsigtede løsninger:.

1. Gør ingenting (min endelige svar efter forsøger Nexium )
2. Prøv en medicin (Nexium eller Avamys)
3. Har du en operation for at justere nasal passage (jeg tror det ikke!)

I øjeblikket er jeg forbruge maksimalt 1 liter af gedemælk om ugen, og hvis det ikke er til rådighed, jeg vælger bare en smule sojamælk (dvs.. med kaffe) eller laktosefri mælk. Sojamælk ikke er den bedste drik, når det kommer til mænds libido og ikke så stor for nogen i almindelighed, men jeg lade dig læse op på det.

Efter omkring en måned efter jeg skiftede til gedemælk de store ændringer var bedre og klarere stemme og en masse mindre slim.

Jeg fandt, at en Super Spicy og sund Vietnamesisk Chicken Soup (Pho Ga) pænt rydder slim i halsen, bihuler, mave oppustethed, vejrtrækning, søvnighed, og samlet træghed. Den genopretter dybest set min magt Chi i brystet.

I en urtemedicin bog, jeg læste, at en krydret kyllingesuppe eller krydret mad en gang om dagen i et par uger, kan få hjælp bryde op slim (fortynding), og lad kroppen til bedre frigivelse og opløse det fra halsen.

Når der er lettelse, krop kan overtage og helbrede sig selv ved at ødelægge hals bakterier og genoprette foring i halsen, der transporterer slim ud. Denne naturlige middel virkelig arbejdet for mig. Det er også for godt til at håndtere astma

En ressource for din videre behandling:. Http://www.ehow.com/about_5082104_mucus-cleansing-foods.html

kolesterol (HDL og LDL)

Mine fysiske eksamen blod testresultater var lige knap inden normer. Jeg var nødt til at droppe LDL (dårlig kolesterol) big tid og øge HDL (gode kolesterol) en smule. Se din læge for at bestille en blodprøve og få din nøjagtige tal.

For nemt at gå ind i den Top Sundhed spisevaner, jeg gjorde et kolon rense og candida rense, som tvang min gå ud af min måde at jage sund mad og vaner. Efter denne prøvelse, det var meget nemmere at opretholde sund kost. Faktisk er den usunde fødevarer gjort mig syg (dvs.. Som at sætte billige gas ind i en high-end bil).

Opløselige fibre er nøglen til dårlige kolesterol tab. Jeg fandt, at præsident &'; s valg Blå Menu Fibre First korn er den perfekte tilføjelse til sund morgenmad i morgen. Lejlighedsvis fiber supplement drysses på toppen af ​​en parabol eller salat hjælper også. Fiber korn er også en livredder, når jeg bliver sulten sent om natten, da det ikke har nogen sukker og fiber fordøjer i lang tid. Jeg har det med vand og derefter jeg falder i søvn temmelig hurtig

par interessante punkter om kolesterol management:.

Kolon Rensning og kost

Jeg har kolon rense første til at få tingene (ordspil bestemt). Med hensyn til sværhedsgrad, kosten var på et medium niveau. Fordelene omfattede samlet bedre humør og energi, følelse renere og sundere på indersiden, og selvfølgelig en regelmæssig skål bevægelse.

Jeg brugte den Forny Life CleanseSMART naturlige plantestoffer tarm rense og krop detox (tilgængelig på GNC butikker) , plus fiber supplement og fordøjelsesenzymer. Det hele virkede ganske pænt for mig. Jeg havde 2-3 store og nemme skål bevægelser per dag, og jeg opdagede hurtigt, at mere end en halv kop lys kaffe om dagen var at dræbe mig, som var stor

Fibre kilder:!

Candida Rens og kost

Selv om min negative lab test resultater (tale med din læge for at bestille testen) viste jeg didn &'; t brug for candida udrensning, candida rense kost var lige hvad jeg havde brug for at tvinge mig selv til at spise sundt. Plus jeg er sikker på, det rent faktisk gjorde rydde op uanset var lurer dernede som candida symptomer forsvandt efter et par måneder

Ifølge min forskning og personlige erfaring de advarselstegn på candida albican i kroppen, er:.

Jeg brugte den Forny Life CandiGONE anti-svampe og anti-bakteriel urte rense med CandiZYME og FloraSMART (alle tilgængelige på GNC butikker). Jeg gjorde candida udrensning to gange (dvs.. 2 cyklusser i træk), da jeg elskede resultaterne og ønskede at virkelig rene tingene op.

candida kost var uslebne med mange restriktioner, men jeg følte generelt bedre, og jeg var ned en anden bæltestrop på min talje! Den kost bestod af fibre (bønner), protein (pulver, kylling), hel hvede (ris), grønne (salater), og absolut ingen sukker. Jeg var også spise en masse af hvidløg retter, drikke veggie saft, idet multi-vitamin, spise en masse fiber (især for morgenmad), og som har Spirulina og Wheatgrass skud. Den fiber fyldte mig op, det varede længere, og dermed jeg spiser mindre. Perfekt! Du mit hår kiggede mindre end sundt, men det var bedre, da jeg kom tilbage til frugt.

Spis masser: Salmon, bønner, grøntsager, kylling

undgås: Salg modne oste, tilsætningsstoffer & konserveringsmidler, alkohol, koffein og andre stimulanser, chokolade, frugter, glutenous fødevarer, svampe, nødder, sukker, honning og sirup, krydderier, curries & varme fødevarer, eddike

Fødder og Arch Support

Book en aftale med din lokale fodterapeut eller ortopæd (kirurgisk) til at kontrollere dine fødder og ankler. Gør det asap, som tingene kan blive værre meget hurtigt.

Hvis du har brug for orthotics (tilpassede indlægssåler slidt i sko) til din svangstøtte, min forskning afslørede, at den bedste metode til at gøre dem er non-vægtbærende støbt fremgangsmåde. Insister på, at denne metode anvendes, eller prøve den næste ortopæd på listen.

Et par tips fra min fodterapeut - gøre øvelserne dagligt i arch smerte og flade fødder:

knæ og Fælles Sundhed

Jeg plejede at få en mærkelig dyb kedelig smerte i mine knæ, når man sidder i en utætte eller køligt område. Tilstanden forværret gennem årene sker oftere og oftere, og nogle gange ville jeg ikke kunne sove eller koncentrere sig om arbejde på grund af det. Nogle år siden fandt jeg, at varmen i form af varm-kold-Gel-Packs slidte ofte (jeg brugte Rexall mærke med en lang og bred velcro strop) leveret en stor lettelse.

Dette er især vigtigt i løbet af vinterhalvåret. Jeg købte kvalitet Lange underbukser på The Bay, plus et moderigtigt cashmere tørklæde og cool Esprit hat. Har de arbejder fantastisk! Jeg oplever ikke at blive koldt denne vinter på alle! Selvom det ikke anbefales, jeg sov med seler på et par gange og knæene følte forbløffende om morgenen. Min læge sagde at bære dem kun om dagen, og om natten lade cirkulationen gøre arbejdet. Opvarmning knæene op med de varme gel packs i aften og derefter sove i sved bukser gjorde det trick.

Jeg gjorde også akupunktur på mine knæ med Dr. Yu. Det var ikke &'; t den mest behagelige oplevelse, men resultaterne var mærkbar. Den kroniske "kolde" smerte forsvandt. Dr. Yu sagde, at jeg havde en "dyb kold" i mine knæ. Fra dette punkt på, jeg holder dem rart og varmt. Når cykling i efteråret eller foråret jeg bære bløde elastisk knæ seler for at beskytte mine knæ fra vind og for at tilføje en smule stabilitet.

For at tilføje til den store offensiv for fælles smertelindring, jeg har ændret min kost som meget som muligt, og anvendes Nutrilite glucosamin supplement med skaldyr Exoskeleton og hajbrusk. Jeg kunne mærke mine knæ healing med en behagelig følelse. Da jeg gik til ture, mine knæ føltes så lys og "flowy".

Mit sidste knæ test, bare for at sikre absolut alt var okay, var en MRI. Jeg gik til min doc, anmodede henvisning, og derefter til et hospital, røntgenafdelingen. Jeg var meget høflig og spurgte, om jeg kunne have det gjort snart. Linjen var få måneder lang, men jeg sagde, at jeg kan komme når som helst, selv om natten, og så fik jeg en aftale inden for en uge på 3 am. Uge senere fik jeg resultaterne MRI. Alt derinde var fint. Knæene var lidt stresset. Jeg var at tage pleje og gå let på dem.

Så jeg tog det let på knæ for et par måneder mere, og derefter begyndte pligt træning tung. Jeg lod min træner vide at huske på mine svage knæ, men efter et par ben træning, musklerne lige over knæskallen fik stærkere og klikke stærkt aftaget. I dag gør jeg Muay Thai spark og squats med 220 pounds på mine skuldre og knæ er stærke som en tyr.

Min Shiatsu massage behandler anbefalede, at jeg kan helbrede mig selv (øjne, knæ, metabolisme, noget) med selv -Massage og hensigt. Jeg er nødt til at gøre det hver dag, og efter lidt tid, vil resultaterne viser. Jeg gjorde det dagligt i omkring 3 uger, og knæene følte bedre. Jeg stadig selv-massage knæ nu for vedligeholdelse. Oven det alle off, forsøgte jeg en Salt Spa (placering i øjeblikket lukket). Udover lettere vejrtrækning, jeg følte dejlig prikken i mine arme og ben - især i mine knæ

Efter yderligere forskning på talrige løsninger og rettelser på kæbe og knæ, fandt jeg, at en sand tro (placebo) er nøglen. ! Kroppen kan helbrede selve problemet, så længe der isn &'; t et presserende fysiske skader og symptomerne minimeres gennem mildhed og omsorg. God nat søvn er meget vigtig, også. Det var endnu lettere, når resultaterne MRI. Jeg holdt siger til mig selv, ligesom damen i The Secret: "Tak for min helbredelse."

Fitness Tip: Kør ikke! Især hvis du er overvægtig. Det er dårligt for dine knæ og ryg. Gør hurtige tempo vandreture, cykling, svømning eller bruge elliptiske maskiner til 20 + minutter ad gangen.

Jeg ønsker dig en super sundhed og toppræstationer af din krop, sind, hjerte og ånd :)
.