*** Den Koffein - Migræne Connection

Jeg ved – koffein er et følsomt emne for de fleste mennesker, men hvis du lider af kronisk hovedpine eller migræne, dette er et vigtigt værktøj til at hjælpe dig med at kontrollere din hovedpine /migræne smerte, og jeg &'; ll vise dig nøjagtigt, hvordan man bruger det. Bare beslutte, om din kaffe rettelse er vigtigere for dig end at have mere tid i dit liv uden smerter. Hvis du vælger en mindre smerte fyldt liv, så læs videre

De fleste af os don &';. T tror noget af at snuppe en kop kaffe om morgenen, have nogle til at nippe til på arbejdet, så måske nogle sodavand … og det er temmelig moderat koffein forbrug for de fleste amerikanere. Men koffein er et effektivt redskab i kampen mod migræne og kronisk hovedpine smerter, og når de bruges rigtigt, kan træde i stedet for over-the-counter medicin og endda receptpligtig medicin i det mindste nogle af tiden.

Hvordan? Salg

Migræne og hovedpine angribe det kardiovaskulære system – at &'; s hvorfor Imitrex er så effektive på migræne, fordi det vender den kardiovaskulære effekt. Så gør koffein – på en mildere måde - men kun når du don &'; t forbruge det hele tiden.

Da jeg gik ud koffein, ville jeg tage en kop koffeinholdige te på det første tegn på hovedpine /migræne debut, og jeg oplevede betydelig reduktion eller fjernelse af smerte inden for ca. 30 minutter. I &'; ve brugt dette med mine klienter og anbefalet til venner eller nogen jeg møder der oplever migræne smerte, samt, når de er i migræne cyklus, kan forskellen være forbløffende. Selv have te, når migrænen har &'; blomstrede &'; kan stadig hjælpe lidt, og tage det med en recept eller en OTC smertestillende som ibuprofen gør medicin arbejde meget hurtigere og mere effektivt. At &'; s hvorfor medicin som Excedrin indeholder koffein – at hjælpe den medicin virker bedre, hurtigere.

Interesseret? Her &'; s processen for sikker indstilling dig op for succes:

Først skal du komme væk fra koffein, men du bør aldrig gå fra en lang tid koffein vane kold tyrker, eller du vil få nogle fantastiske detox hovedpine. Træd den ned gradvist over et par uger, bare ved at skære én drik en dag (eller skifte til koffeinfri, urtete, vand …), indtil du &'; re ned til én, og derefter gå til en hver anden dag osv indtil du &'; re fra det. Du kan stadig have en lejlighedsvis kaffe, te eller sodavand, når du virkelig ønsker det, bare ikke mere end en om ugen, hvis du vil have de bedste koffein fordele.

Samtidig, øge din vandforbrug. Undersøgelser viser, at dehydrering kan udløse migræne, og så mens du &'; re at komme af med det dehydrerende koffein alligevel, hvorfor så ikke erstatte det med vand? Også, jeg stærkt anbefale opholder sig væk fra diæt sodavand og andre light sodavand, da de kemikalier også kan føje til migræne problemer samt forårsager betændelse i kroppen, de er fulde af natrium, en anden dehydrator, og selv sukker-fri drikkevarer kan spike dit blodsukker, hvilket medfører en frigivelse af insulin i kroppen, som kroppen gør ikke &'; t har brug for. Så hvis du foretrækker en aromatiseret drikkevare, bland juice med filtreret vand, omkring 1 del saft til 8 dele vand. Tilføj stevia til sødme, hvis det ønskes. Eller klemme en frisk citron kile ind i dit vand, tilføje nogle stevia og lidt cayenne peber for en sund, krydret, blod-rensende limonade. Inden for to uger, du &'; ll begynder at indse, du kan liv uden alt det morgenkaffe og sodavand

Ok, vi &';.? Re off koffein ... nu hvad

Når du først føler en hovedpine eller migræne kommer på, gør en nice kop sort te. Jeg foretrækker noget med en fabelagtig frangrance ligesom Vanilla Chai eller Earl Grey – eksperiment for at finde en, du kan lide, der lugter beroligende til dig, når du har en hovedpine. Hold dig væk fra kaffe, da syrerne kan gøre migræne symptomer værre. Don &'; t tilføje sukker eller fløde – disse er ofte irriterende til kroppen. Hvis du kan lide det søde, tilføje nogle stevia, eller hvis du føler dig lidt svimmel, prøv nogle honning – om en teske. Sip te langsomt, mens det &'; s varm, og slappe af din nakke og skuldre. Du kan downloade en stor migræne afslapning lyd her:.

www.balancedlifetoday.com/migraines.htm som vil lære dig dyb vejrtrækning, lede dig gennem en hoved /nakke /skuldre afslapning og en progressiv afslapning samt

Hvis der efter den første kop du stadig føler nogle smerter, gå videre og få en anden. Don &'; t overstige 2 kopper te inden for et par timer. Vær sikker og være sipping på vand samt til at fugte kroppen. Hvis det &'; s slem hovedpine, så prøv liggende med en kold pack på bagsiden af ​​din hals (sætte et håndklæde omkring pakken), og hvis du har en masse skulder spændinger, kan du bruge en varmepude på den nederste del af skuldre, men kun gøre det, hvis du &'; re at bruge en kold pack på halsen. Jeg elsker også de kolde gel øjet pakker – Jeg sætter en fugtig vaskeklud over mine øjne og en kold pack over dette til hurtig lindring.

jeg endelig kom ind i sidste del af min rejse når jeg fundet ud af koffein-forbindelse, og var i stand til at have en masse mindre tid i smerte. Nu I &'; m helt migræne fri, men stadig bruge koffein for enhver regelmæssige hovedpine, der kommer sammen

For en masse mennesker, ved hjælp koffein på den rigtige måde kan gøre en enorm indflydelse på migræne og kronisk hovedpine.. I &'; d elske at høre, hvordan du gør med det – kan du kontakte mig på [email protected] og lad mig vide din oplevelse
.