*** ENERGI & STAMINA den kloge kone MÅDE

ENERGI & STAMINA den kloge kone MÅDE

~ 2002 Susun S Weed

Hvis at have nok energi til at tjene din daglige brød og at få alle dine gøremål gjort er en kamp for dig. Hvis du går i seng træt, men vågner endnu mere træt. Hvis du ikke kan komme op og gå uden kaffe, eller ikke kan bremse og slappe af uden alkohol. Hvis din træthed ødelægger dit humør og dine venskaber. Så er det tid til at opbygge energi og udholdenhed Wise Woman Way.

kloge kone tradition nærer optimal energi og optimal sundhed, ved at bruge sikker simple nærende urtete, spise fuldkorn, og undgå stimulanser.

Brændenælde (Urtica dioica) er min favorit energigivende infusion. Det giver mig energi til at arbejde 14-15 timer om dagen på min mejeri ged gård, tog mine lærlinge, skriver bøger, køre en forlag og et værksted center, og flyve over hele verden til at undervise. Jeg ved ikke, hvordan jeg kunne gøre så meget andet

Jeg køber tørret brændenælde og forberede det på denne måde:.

~ Put en ounce efter vægt i en kvart konserves krukke.
~ Fyld krukken med kogende vand, cap godt, og lad stejle for fire timer eller natten over.
~ Strain og nyde.
~ køleskab resten.
~ Drik indenfor 36 timer.

Da brændenælde styrker nyrerne og binyrerne, det bygger kraftfulde energi indefra og ud, og giver en fantastisk udholdenhed. Hvis du drikker 4-5 Potter brændenælde infusion ugentligt, kan du forvente at se resultater inden for 3-6 uger.

Der er ingen kontraindikationer for brugen af ​​brændenælde infusion. Bivirkninger kan omfatte: tykkere hår, blødere hud, stærkere vener, og større glæde i livet

Nourishing urtete kan laves med andre urter også.. Jeg kan godt lide røde kløver blomster, masser af beskyttelse anticancer der, samt masser af fytoøstrogener. Og oatstraw, sådan en blød bryg, og det er så stor for lempelse og nærende nerverne. Jeg bruger også fuglegræs, Comfrey blad, lind blomster, og mullein som infusion urter, afhængigt af mit behov.

Alle nærende urtete er lavet som anvist ovenfor. Salg

Fuldkorn er rygraden i en hel fødevarer kost. Fordi de nedbrydes meget langsommere end raffineret (hvid) mel produkter, fuldkorn give en "tid release" kapsel, som gør det muligt at arbejde og arbejde og arbejde (eller spille og spille og spille, som du vil). For mere energi, spise mere fuldkorn.

Bemærk, som hvidt mel produkter, du bruger i øjeblikket, og erstatte dem med hele korn versioner, som du løber tør. Snart vil du spise: hele hvede pasta, hele bagels hvede, hele hvede engelsk boller, hele hvede kiks (læs kasser omhyggeligt), hele saltkringler hvede, hele hvede cookies, fuldkornsbrød, brune ris, grød, hirse og mere. Smag og teksturer vil bringe nye lækkerier til din spisestue fornøjelse samt masser af energi for dig at gøre med, som du vil.

Undgå stimulanser. For kraftig udholdenhed og masser af energi, er vi godt rådes til at undgå stimulanser. Ikke bare narkotika stimulanser som kokain eller "speed", men urter og fødevarer stimulanser også.

Det er fristende at forsøge at få mere energi ved at bruge stimulanser. Men stimulanser faktisk mindske den samlede energi. De giver hurtig brændstof, men ingen lind strøm af energi. Stimulanser skubbe os ud over vores medfødte kapacitet. I realiteten de få os til at arbejde hårdere, end vi virkelig har energi til, og dermed nedbryder os på dybe niveauer.

De energi-nedbrydende virkninger af kaffe, sodavand, og hvide sukkerprodukter er kumulative. Jo mere du forsøger at få energi fra disse kilder, jo mere træt du gøre dig selv. De langsigtede konsekvenser omfatter ofte en dyb træthed.

Sort peber og krydderier som kanel og nelliker er anerkendt stimulanser også, og hvis overused (som i at drikke chai dagligt) kan også svække de interne brande, der giver os energi.

Herbal stimulanser såsom ephedra (MA hænge eller Mormon te), cayenne, ginseng, og guarana er også usandsynligt, at hjælpe med at opbygge reelle energi og udholdenhed, medmindre bruges sparsomt og klogt. Naturlægemidler stimulanser kan endda være ganske farligt, især når pulverform og taget i gelatine hætter. Vandbaserede præparater af stimulerende urter (te og suppe) er normalt den sikreste, og tinkturer er næste sikreste, medmindre standardiseret. Små mængder af disse urter er taget lejlighedsvis er uskadelige nok. Det er lang tids brug af stimulanser, der udhuler sund energi.

Hvidt sukker er en af ​​de mest almindelige stimulanser i fastfood kultur. Vi forbruge det i snesevis af former: majssirup, rørsukker, "rå" sukker, fruktose. Jeg synes, at når kosten er rig på mineraler, især dem i nærende urtete, fuldkorn og yoghurt, ønsket om slik er mindsket, og lettere tilfreds med langt mindre.

For energi og udholdenhed hverdagen, plus ekstra du har brug for at beskæftige sig med dagligdags nødsituationer, følg Wise Woman Way:. drikke nærende urtete, såsom brændenælde, rødkløver, oatstraw, og fuglegræs

For energi og udholdenhed i hjemmet og på den vej, plus ekstra du har brug for at beskæftige sig med konstant stress, følg Wise Woman Måde: spiser kun fuldkorn: brune ris, vilde ris, spelt, majsmel, amarant, quinoa og spiselige vilde frø, herunder lam kvartal, brændenælde, og gul dock

For energi og udholdenhed, den kloge kone Way, stole på din egen magt, tillid til din egen krop &'; s. visdom, hvis det er nødvendigt at sige "nej", og ikke tvinge spørgsmålet med stimulanser (undtagen på de meget sjældne tilfælde, hvor intet andet vil gøre).

Energi og udholdenhed Wise Woman Way er enkel, sikker, vellykket, og sjov. Tillykke til at tage dit helbred i dine egne hænder
.