Fordelene ved Beets

Så jeg &'; m sidder her spise en sukkerroerne salat, og jeg tænkte: "hvad bedre ting at tale om i en sundheds artikel end den smukke roer"

Roer er et fantastisk helbred? fødevarer. De indeholder kraftige næringsstoffer forbindelser, der hjælper med at beskytte mod hjertesygdomme, fosterskader og visse kræftformer, især tyktarmskræft. De øger lever antioxidanter, afgifte kroppen og fremme en ungdommelig krop, inde og ude. De har også vist sig i undersøgelser at falde total kolesterol med 30%, drop triglyceridniveauer med 40%, og væsentligt øge HDL (gavnlige kolesterol) niveauer.

Spise roer (en god kilde til betain), især når sammenholdt med fødevarer med højt i cholin (æggeblomme, sojabønner), bidrager til betydeligt lavere markører for kronisk inflammation, der er blevet knyttet til en lang række betingelser, herunder hjertesygdomme, osteoporose, kognitiv tilbagegang og Alzheimers og type-2-diabetes.

Roer er en vidunderlig kilde til mange mineraler, vitaminer og fibre. Riv dem rå på en salat eller sandwich eller har dem i en traditionel borscht suppe. Du kan endda saft dem sammen med andre grøntsager til en utrolig energigivende drink (prøv Booster Juice 'Red Sunrise - det er så velsmagende og meget godt for dig!). Selv bladbeder er nærende og kan bruges i din madlavning

Der er endnu en fordel til at spise roer:. Du kan se, hvor længe din "transit tid" er for din mad, til at etablere, hvor godt din kolon er fungerer. Det tager 18-24 timer for den lyse rødt af roerne til at dukke op i toilettet, hvis din kolon fungerer korrekt. (Kontakt en holistisk sundhed praktiserende læge, hvis det ikke er!)

roer er sørgeligt overset, nemme at dyrke, let tilgængelige i vores klima og er en af ​​de bedste næringsstoffer kraftcentre du vil finde, så omfavne farves røde fingre og spise op
 !;