Lav dine egne kolesterol Opskrifter til reducere kolesterol

Selvom kolesterol har stor betydning i vores krop fungerer, især på området for hormonet udvikling, beskytte cellevæggene eller udgør nerve skafter; men for meget produktionen af ​​kolesterol sikkert fører til at opleve en bred vifte af livstruende komplikationer. Men kun gør få ændringer i vores daglige opskrifter, kan vi faktisk holde os sikkert fra farer. Denne artikel fokuserer på at give sine læsere en skitse til lav kolesterol opskrifter. Du kan få dem i din morgenmad bordet, i frokost tid eller i middagen.

Aktuel Cornbread

Dette er en af ​​de nemme at forberede lav kolesterol opskrifter
der indeholder absolut nul kolesterol og nul (0%) mættet fedt, det er rig med proteiner, fibre, vitaminer og mineraler. Hvis du kan lide at have det for dig i Morgenmad, derefter starte din rejse med halv kop creamed majs sammen med en fjerdedel kop hele hvedemel. Nå, kan du tilføje salt i uanset hvilken mængde din smag tillader det, men generelt vil en teskefuld gøre alt.

Nu blandes alle ingredienserne i en mikrobølgeovn sikker skål meget godt. Når du finder blandingen meget glat, sætte det i mikrobølgeovnen i et minut. Du bør nøje observere mønster af farveændring og også, om det bliver lidt luftigt. Ikke nødvendigvis du behøver at gøre det meget luftigt, men du skal være forsigtig, at det ikke er flydende. Smagen er vidunderlig, og maden er sund også. Det er en af ​​de ideelle lavt kolesterol opskrifter til dig, hvis du har forhøjet kolesterol eller hvis du lider af fedme problem.

Taramasalata

Mens vi taler om cornbread, bør vi ikke begrænse os diskutere om Taramasalata, en græsk og tyrkisk dip. Det er virkelig meget let at tilberede, og det vil være rigtig svært for dig at glemme sin uovertruffen lækker smag, når du dyppe din cornbread ind i det.

Så lad os begynde vores udarbejdelse af Taramasalata, et af de oplagte lav kolesterol opskrifter
, med 1 mellemstort kartoffel, 2 spsk mayonnaise, 1 tsk af økologisk olivenolie og 1 tsk citronsaft. Du må tilsæt salt og peber efter din smag. Nu vaskes kartoffel grundigt. Sætte det til mikroovn og holde den der i 5 minutter eller mindre. Du kan nu skrælle kartofler og holde det i en skål. Så brug en gaffel til at knuse det op fuldt ud og blande mayonnaise med det. Blend det grundigt. Bland olivenolie med det. Igen blande det særdeles godt. Nu blandes salt og peber til din smag. Din helt egen Taramasalata er klar.

Men vent til du garnere det en smule. Sæt din Taramasalata i et fad og læg skiver agurk og rød peber rundt i det. Stadig ser noget mangler? Nå, placere en mynte eller kirsebær på toppen, uanset hvad du kan lide mest.

Dette er perfekt som dip med din cornbread og også for rå grøntsager. Den indeholder kun 1% cholesterol, 7% kulhydrat og 9% kostfibre. Det er også rige på vitaminer og mineraler. Ingen grund til at sige, hvis du har din cornbread dyppet i Taramasalata, vil det helt sikkert hjælpe dig med at administrere dit kolesteroltal. Faktisk er det en af ​​de bedste lavt kolesterol opskrifter
.

Hjemmelavet vin

Når du sidder på din altan og ser greens hele vejen rundt, et glas vin i hånden kan helt sikkert være en fantastisk tilføjelse til stil og sindsro . Hvis det er lavet op på dit eget hjem med absolut nul kolesterol, rig på protein og kulhydrat med en samlet fedtindhold niveau under 13%, er det helt sikkert føles som om du holder et stykke af stor blå himmel i din håndflade.

Så lad os begynde at bevæge sig for at forberede dette en af ​​de lav kolesterol opskrifter
ved at kombinere ¼ ounce tørgær, 4 kopper sukker, og 12 ounces frosne saftkoncentrat. Du er bare velkommen til at tilføje enhver smag, men citrus eller optøet i henhold til dine præferencer. Put alle ingredienserne i en steriliseret gallon kande og derefter tilføje tre og en halv Potter koldt vand ind i det. Ryst kanden ofte således at alle ingredienserne kan blandes med hinanden meget pænt. Placer en skyllet ballon med lille nål hul på toppen af ​​kanden. Inden for en dag, ballonen begynder at udvide og inden for 6 uger span det vil være klar til at drikke
.