Self-Sundhed Metoder - En oversigt: Del II

SELF-SUNDHED METODER - en oversigt: DEL II

I del I i denne to del artiklen, vi bemærkede, at i det seneste årti har der været en kraftigt stigende interesse for "self-sundhed" teknikker og metoder for mange grunde: "moderne" medicin er blevet anonymiserede ... sine medicin ofte har flere bivirkninger end fordele ... dens omkostninger er urimelige ...

Og vi har også erkendt, at i modsætning, selv-sundhed metoder og teknikker er normalt gratis, eller næsten. De er nemme at lære og enkle at anvende. Den "rigtige" metode bringer hurtig lindring og langsigtede helbredende fordele, mens den "forkerte" metode gør lidt (hvis nogen) skader. Og hver lidelse eller sygdom, at én selv-godbidder giver indsigt og vækst i til hans /hendes egen natur som menneske.

Af de mange selv-sundhed teknikker og metoder, vi organiseret i følgende fire hovedkategorier, dækket vi de to første i den foregående artikel:
1. Dem, der afhænger af psykiske eller psykiske aktiviteter ...
2. Dem, der kræver et stof tages gennem munden ...

Denne artikel vil diskutere de sidste to kategorier:
3. Dem, der afhænger af en eller flere kropslige sanser (f.eks syn, lugt, etc.) ...
4. Dem, der kræver anvendelse af touch.

Den tredje af de fire helbredende metoder, der egner sig til selv-ansøgning er mental manipulation. Der er mange måder at bruge sindet til at helbrede sig selv. Måske den mest magtfulde af disse er hjerte-filt bøn - den handling at overgive sine dårligdomme og lidelse i hænderne på en større kraft (eller blot tigger Gud at blive helbredt)

Prayer -. Især når de anvendes i kombination med andre mere direkte selv-sundhed teknikker - er måske den mest effektive, men alligevel en af ​​de mest subtile teknikker, man kender. Bønnens kraft må aldrig blive overset ... mindst, hvis man virkelig ønsker at være godt. Ofte intet mere end bøn, alene, er det nødvendigt at bevirke selvreparerende.

Der er flere andre selvstændige afhængige metoder der har været anvendt siden oldtiden. En af disse er meditation; en anden er visualisering; og en tredje er hypnose. Sidstnævnte - hypnose - er bedst brugt som en selvhelende metode efter patient først har været "pre-condition" af en professionel hypnotisør ved hjælp post-hypnotiske forslag. Senere den Lidende selv inducerer en tilstand af "hypno-afslapning" og gentager en besked eller forslag til sig selv for at nå målene eller sundhedsmæssige fordele han ønsker. Dette er den mest direkte og en af ​​de mest nyttige måder til at udnytte hypnose metoder, selv om der er andre.

Meditation, på den anden side, kræver ingen forprogrammering, selv om det kan hjælpes og uddybet ved løbende gentage et mantra eller specifik lyd, hvilket er med til at skabe en hypnotisk-lignende trance. Meditation - den handling at sidde i selviagttagelse (men uden selv-dom) - hjælper helbrede på en mere subtil og mindre direkte grundlag: det i høj grad reducerer stress og spændinger, som har været forbundet med så meget som 80% af alle sygdom og lidelse. Når stress er reduceret, selvhelende ofte følger

En anden teknik -. Kendt som biofeedback - er den vestlige version af meditation. Ved hjælp af en galvanisk hud respons (GSR) måling mekanisme, den Lidende uddanner sig til at producere alfa hjerne-bølger - det samme "sindstilstand" gradvist nået i meditation - ved at lære at mentalt reducere fugt på hans hud (der er en tæt sammenhæng mellem hud klamhed og lav kvalitet, stressende hjernebølger). Senere, når den Lidende føler spændt, han inducerer høj kvalitet "alfa-staten," har lært at erkende, hvad det "føles" fra hans biofeedback træning.

Inden du flytter til den fjerde kategori, jeg ønsker kort at diskutere meget magtfulde mentale selv-healing metode til visualisering. Hvis meditation er en passiv teknik, så visualisering er sin aktive modstykke. I meditation sidder vi og lade sindet at gøre, som det vil uden at blive følelsesmæssigt involveret i processen. Vi ser ... vi lytter ... men vi forblive de løsrevne observatør af de aktiviteter, der sker i sindet.

Med visualisering, men vi tager en aggressiv skridt og "billede" det, som vi ønsker at ske . Hvis vi ønsker at helbrede et specifikt organ, vi forestiller det at være så i indre øje. Hvis vi ønsker at blive fritaget for smerter, kan vi se det som aftagende til kun et lokalisere for brand, så visualisere det forlader os som en mote af støv kan blæse væk i et udkast. Visualisering er en meget kraftfuld og dyb omfattende teknik, så det bør anvendes med en vis forsigtighed

Vores fjerde og sidste kategori af selv-sundhed metoder er den mest subtile -. Og måske mindst udnyttes - af selv -applied behandlingsformer. Det er metoder, der anvendes til sanserne: lugtesansen ... ånde ... syn ...

Aromaterapi kombinerer brugen af ​​næseborene plus specifikke lugte at stimulere selv-healing. Hver lugt har - ved hjælp af lungerne - i større eller mindre effekt på mindst én (og undertiden flere) af vores forskellige vitale organer og kirtler. Ligesom homøopati, aromaer arbejde på molekylært niveau for at forårsage en ændring i strømmen af ​​energi (faktisk visse aromaer - såsom pebermynte - er kontraindiceret, når der foretages homøopatisk behandling, da de kan "neutralisere" virkningen af ​​homøopatiske middel ). Således lugte et bestemt stof kan både syg eller helbrede os ... afhængigt af dens aroma

Blomster, planter og træer -. Nogle af vores mest aromatiske stoffer - bruges også til at skabe meget subtile, næsten homøopatisk-lignende lægemidler. Denne proces blev først udviklet i 1930 &'; s af Edward Bach, en britisk læge og videnskabsmand. Dr. Bach udvundet vitale essenser af 38 forskellige blomster, planter og træer til at helbrede /afbalancere de negative følelser og sindstilstande som siges at være roden til de fleste fysisk sygdom. Bach Flower Essenser ® er helt sikkert for folk i alle aldre med nogen negative bivirkninger. Kun nødvendigt de mindste doser, og at de ikke forstyrrer, er heller ikke påvirket af, at der anvendes andre medikamenter.

Et par dråber af udvalgte essenser, som er i flydende form (tilgængelig i de fleste helsekost butikker), kan tages direkte under tungen eller sat i vand eller frugtjuice og taget hele dagen. Behandling med Bach Flower Essenser ® kan gentages i et kursus på flere uger eller måneder, i hvilket tidsrum en følelse af følelsesmæssig centeredness bør være gradvist vokser som symptomerne lethed. I denne behandlinger subtile “ mind skift &"; er det ultimative mål. Subtle disse kan være; men deres virkninger kan meget kraftfuld.

Også brugen af ​​lys - enten direkte sollys eller lys filtreres gennem en transparent farve - har mange stærke og vidtrækkende fordele. Denne teknik kaldes heliotherapy og er en af ​​de ældste og enkle måder at helbrede forskellige problemer - især dem af huden. Men brugen af ​​lys filtreres gennem farvede geler eller glas er en mere usædvanlig og esoteriske måde at stimulere selv-healing.

Hver farve siges at direkte påvirke et specifikt organ eller kirtel. Når kroppen bestråles og "lys-badet" i den farve, det stimulerer bestemt organ eller kirtel til at fungere mere korrekt. Og da en dårligt fungerende organ eller kirtel er næsten altid roden til lidelse, kan brugen af ​​den rigtige farve af lys medføre dyb endnu sikre resultater ... hvis man kender, som er den "mål" kropslig orgel.

Den sædvanlige farvet lys "recept" er at bruge den korrekte farvede pære eller cellofan omfattet bordlampe at bade ansigtet (eller fortrinsvis hele nøgne krop) i denne farve i 15 minutter til en time, op til flere gange dagligt . Gavnlige resultater er lidt langsomme til at følge - som regel på nogenlunde samme hastighed som urte behandlinger arbejde - men effekten kan nå langt ind i både kroppen og sindet i processen

Den sidste og måske mest. kraftfulde selv-sundhed teknik, jeg ønsker at beskrive i denne artikel er brugen af ​​åndedrættet. Yogis gamle udviklet visse pranayama (kontrolleret vejrtrækning) teknikker, der skal bruges især i meditation, både for at lindre lidelse og forlænge livet. Breath siges at være tættest stof vitale energi; og kontrolleret vejrtrækning er den mest direkte vej til at påvirke og balance energi flow.

Snesevis af vejrtrækning cykler og teknikker blev udviklet i øst (hvor de fleste selv-sundhed teknikker synes at være opstået), hver designet til at have en specifik virkning på hele systemet. En type åndedrag ville berolige og adstadige ... en anden ville stimulere og energi ... en tredje ville øge psykiske bevidsthed ... og forskellige skoler esoterisk tænkning selv udviklet omkring visse vejrtrækning metoder.

Der er vejrtrækning teknikker til at rense blodet, at varme kroppen, for at afkøle kroppen, for at afværge sult og at ændre bevidstheden på mange forskellige måder. Enkel hyper-ventilation giver os en god idé om den magt, blot ændre ånde kan have på både krop og sind.

Disse er blot nogle få af de mange metoder, der er blevet anvendt med succes rundt om i verden at stimulere selv-healing og til at bevare et godt helbred. Jeg har ikke beskrevet nogen af ​​de fascinerende metoder til selv-diagnose (dvs. metoder til at definere, så tydeligt som muligt, hvor og hvordan energien er gået på afveje inden); har heller ikke jeg forklarede detaljerne i hvor mange af disse metoder anvendes. Hver kunne udfylde flere bind -. Og min eget bibliotek er fyldt med sådanne tekster

I stedet mit formål med at skrive denne artikel har været at introducere dig til blot et par af de mange alternativer til aspirin og andre over- de-counter retsmidler, du har til din rådighed. Det har også været min hensigt at forsikre dig, at det ikke er nødvendigt at blot lider sammen som kroppen langsomt helbreder sig selv: der er mange måder at dramatisk fremskynde processen ... og har lettelse, som dette sker. Alt du skal gøre er at søge efter nogle svar - de er sikkert der, venter på dig
. .