In Defence of Juice kostvaner

det synes juice kost eller livsstil valg af bytte fast føde til saft kun for en dag eller to om ugen er virkelig i offentlighedens søgelys og har sin rimelige andel af fans og modstandere, det er jo kun naturligt, men en ting jeg kan lide ved saftpresning er, at for de fleste mennesker, det meste af tiden, det simpelthen fungerer virkelig temmelig godt. Så snart folk skriver bøger og pakke «saftfremstilling 'i en en dages plan, tre dag, uge ​​7 £ i syv dage planen eller hvad, en tendens der for at blive en modreaktion motiveret mere af følelsen af, at nogen forsøger at sælge dig noget, snarere end fra en logisk unemotional synspunkt. Skrive en bog kan bare betyde, at du har ramt på noget, som du vil dele, og det er en god måde at få information ud til folk, kan det også hjælpe folk gøre en begyndelse på noget positivt.

Så lad mig tage fat på de væsentligste kritikpunkter, som jeg er stødt på:

1) Der er ingen fiber i saften: Åh ja der er, kan fiber være opløselige og uopløselige, så den opløselige fiber fra du producerer vil være i den juice naturligt, og så vil et reduceret niveau af uopløselige fibre, som alle saftpressere har små huller i deres skæring kurve eller saftfremstilling skærme, disse uundgåeligt lade en grad af uopløselige fibre igennem i saften. Nogle maskiner har et valg af grove af fine skærme, så du kan justere fiber (eller papirmasse) niveauer. ELLER hvis du virkelig ønsker mere fiber, røre i nogle ekstra pulp

2) vægttab er alt vand /midlertidig /fækalier:. Ikke rigtig, juice er høje ernæring /lavt kalorieindhold fødevarer. Formålet med saftpresning er ikke at dehydrere, tværtimod i virkeligheden, men at skifte til en meget nærende, lavt kalorieindhold kost, det vil sandsynligvis betyde, at du vil brænde flere kalorier, end du tage i, potentielt udløse din krop til at forbruge sin egen energi butikker eller kropsfedt. Ja en pause fra fast føde, kan føre til en god klar ud af dit system, selv om dette element af vægttab kan være midlertidig, ikke får forvirret, er det stadig en god ting!

3) Du vil 'rod op dit system': Jeg er ikke helt sikker på, hvad det betyder, jeg mener heller ikke gøre de mennesker, der tilbyder dette op, saftfremstilling er forfinelse af frugt grøntsager i en flydende form, det gør godhed super tilgængelige uden større besvær. For mig ser det ud som en fantastisk redskab for generelle sundhed og for at klare den stamme af ansigtet tempo levende. Med min forståelse, faste eller juice fastende eller juice fest (saft fastende, mens du nyder ubegrænset saft) giver vores systemer en pause fra den høje energiforbrug spørgsmål om fordøjelsen. Sikker på det længere du bevare den hurtigt mere ekstreme bliver det. Men typisk en til tre dages faster er forholdsvis mild, eller bytte ét måltid om dagen til saftfremstilling af smoothie gør er meget usandsynligt, at rod op noget. Bortset fra at du behøver nogle nye klæder selvfølgelig

4) Juice er for høje i sukker:! Det kan være sandt, men det er derfor, de fleste planer er tunge på grøntsagssaft lys på frugtsaft. Jeg bestemt anbefale dette også som grøntsager, især bladgrøntsager grønne er de ernæringsmæssige hellige gral. Plus højt vandindhold frugter er let at spise og fordøje, så fordelene ved saftfremstilling dem er mindre. Jeg får heldigvis spiser et æble, men foretrækker at saft 15 grønkål blade, blot ud fra et tidsperspektiv.

5) Folk forsøger at "sælge dig noget ', medmindre du er en grøn købmand, sandsynligvis ikke, det vigtigste tilbringe med saft kost er selvfølgelig produkterne, lad os ikke være kynisk om udveksling af oplysninger til gavn for civilisationen!

Et sidste punkt, jeg har, er om ordet "kost" Jeg foretrækker en sund livsstil, bygge ting i min daglige rutine i stedet bombede ting for en uge eller to som en nødforanstaltning. Generelt konsistens er nøglen, en hurtig eller sundhed tilbagetog er fantastisk til at lave en ny start, men forsøger at indarbejde sunde vaner ind i livet giver et bedre lang resultat sigt
.