Betydningen af ​​ernæring i dit liv

Selv mennesker lever længere end nogensinde før gennem teknologiske fremskridt, vil du opdage, at teknologien gør det også nemmere og mere bekvemt at spise usund mad. Gøre det sunde valg til at spise ernæringsmæssige fødevarer er vigtig for at leve længere og føle sig bedre. Der følger en liste over tips, der kan hjælpe.

For at få dine børn til at spise mere frugt og grønt gør dem sjove. Brug jordnøddesmør og tørret frugt til at vende selleri til myrer på en log. Lav en sommerfugl ved hjælp af en gulerod som kroppen og apple udsnit som vinger, dekorere det med tørret frugt. Tilføj æble og banan skiver på en jordnøddesmør sandwich. Vær kreativ og statuere et eksempel, mulighederne er uendelige.

Spis mere super fødevarer som en del af din sunde kost. Nogle fødevarer, der betragtes super fødevarer er havre, byg, nødder, frø, og yoghurt. Disse fødevarer giver dig en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. For en fødevare skal betragtes som en super mad må det være alsidig og meget nærende.

De fleste mennesker ikke giver deres krop de nødvendige vitaminer den har brug for hver dag for at fungere godt. Det kan være svært at spise de rigtige fødevarer hver dag, og vitamintilskud er en stor kilde til næringsstoffer mange mennesker mangler. Hvis du ikke kan lide tanken om at tage piller hver dag, så prøv at drikke saft forbedret med vitaminer og mineraler.

Prøv at ændre hele din husstand på samme tid. Hvis mor og datter spiser sundt, men far og søn er ikke, vil det være svært at holde sig motiveret. Tal med din familie om, hvordan det er vigtigt for dig, og de skal være villige til at i det mindste forsøge at hjælpe dig i huset.

Spis indtil du er tilfreds, ikke før du er fuld. De fleste mennesker spiser, fordi maden smager godt, ikke fordi deres krop har brug for flere næringsstoffer. Vær opmærksom på din krops signaler. Sætte ned din gaffel mellem bid og vurdere, hvordan du føler. Stop, når du føler dig tilfreds. Du bør ikke føle nogen sult, men du bør heller ikke føle fyldte eller ubehageligt.

Se dig rødt kød for korrekt ernæring! Opholder sig væk fra rødt kød er en vigtig ernæring tip til enhver vellykket kost. Rødt kød er pakket med nok mættet fedt til at tilstoppe nogens arterier, og i nogle undersøgelser, har været forbundet med en øget risiko for kræft! Rødt kød - én gang i en blå måne - vil ikke såre dig, men generelt er det sikrere at ikke gøre det til en almindelig del af din kost

En stor ernæring tip til folk, der ønsker at blive sundere, er at. omfatter hørfrø i deres kost. Hør frø er en glimrende kilde til omega 3 fedtstoffer, som har mange sundhedsmæssige fordele. Du skal slibe-up hele frø frem for at købe hørfrøolie, da frøene også vil give dig med fiber.

Almindelig sund fornuft fortæller dig, at gøre det lette valg er normalt ikke det sunde valg, når det kommer til god ernæring. Sørg for at få mest ernæringsmæssige valg ved hjælp af de sunde anbefalinger i ovenstående artikel. Der er ingen fremskridt i teknologi, der kan være en erstatning for god ernæring
.