Miste overskydende vægt For Good

Her er nogle naturlige måder, der vil hjælpe du mister din vægt til gode. Disse måder er langsigtede løsninger på, hvordan du ændrer din adfærd i dit daglige liv, så du er i stand til at tabe overskydende vægt

Lad &'; s komme i gang:.

Se dine portioner

Denne ene bør være en no brainer virkelig. Se de dele af de fødevarer, du spiser. Hvis du spiser dobbelt så meget, end du har brug for, er det normalt, at du ikke vil være i stand til at miste nogen vægt, tværtimod.

For de fleste af os er det rigtigt, at vi kunne livet ud mindst halvdelen af mad, vi spiser hver dag

Et trick kan være at spise mindst en tredjedel af den mad mindre – hvis du spiser tre æg, gå til to, hvis du spiser to sandwich, spise bare en, osv

Motion

Uanset hvor lidt du spiser, hvis du don &'; t bevæge sig rundt, hvis du nyresten &'; t flytte din krop regelmæssigt og brænde kalorier og fedt, vandt dig &';. t få meget tyndere

Tag dig tid hver dag til at tage mindst en halv times værd af en magt vandreture, eller bedre endnu forsøge at ramme gym mindst tre gange om ugen og tage ture på de andre dage.

At spille fodbold, basketball, fodbold eller squash med dine venner er også en god måde for både socialisere og tabe ved at blive aktive. Bare undgå bjørnene efter de spil, og du &';. Ll være gyldne

Drik mere vand

Drikke mere vand i denne sammenhæng betyder overvejende drikke vand i stedet for spiritus fulde med sukker som mange safter eller sodavand baserede drikkevarer.

I stedet drikke vand eller friskpresset frugt som en naturlig limonade uden sukker. Over tid vil dette spare dig for en masse kalorier, som du ellers ville indtag uden selv at indse, at de er en betydelig procentdel af dit daglige kalorieindtag.

Vær realistisk

Når du ønsker at tabe vægt, er det vigtigt at være realistisk. Intet vil ske natten over, og sandsynligvis i løbet af et par uger

Selvom du skulle miste op til to pounds per uge efter du &';. Ve begyndt, er det også realistisk, at du måske være ved at miste to pounds per måned. Og der er stor, så længe du er ved at miste vægt og ikke få det.

Efter et par måneder, vil du være meget tættere på dine mål, hvis du bare holde fast i din plan.

Omhyggelig med snacks

Vær forsigtig med snacks. Én candy bar kan indeholde alle de kalorier, du har brug for hele dagen. Så forestille sig, hvordan dårligt for dit vægttab indsats, det ville være, hvis du spiste en candy bar som en snack, og drak en hel masse saft.

I stedet lære at snack på gulerødder, bær, tørrede frugter osv

Forbered dit sind

Det er vigtigt at forberede dig mentalt til vægttab. Forbered dig på alle de udfordringer, der er til at komme

Du kan gøre dette ved hjælp af subliminale lyd – det er en måde at kommunikere direkte med din underbevidsthed, der gradvist ændrer den måde, du tænker på den ønskede retning.

Eller du kan bare meditere eller gentage positive tilkendegivelser til dig selv, da det er noget mange mennesker har haft succes med, når de opholdt sig konsekvente i at gentage deres bekræftelser dagligt

Jeg håber du følger disse tips, da de er forholdsvis let at implementere, og vil bringe dig betydelige resultater på blot et par måneder
.  .;