Hvor mange gange om dagen skal du spise?

Teorien om at spise ingen kalorier til at tabe vægt gør logisk mening, men det er ikke, hvordan din krop fungerer. Det er blevet undervist i meget lang tid, at det handler om kalorier i versus kalorier ud.
Hvad jeg har set med mange kunder og også ved trial and error med mig selv, er, at det handler om kvaliteten af ​​fødevarer, du sætter i mere end hvor mange kalorier du spiser.
Hvis du spiser mindre end 1000 kalorier om dagen, er du bevidst sætte din krop i sult-tilstand. Når kroppen er i sult-tilstand, vil forråde dig og rent faktisk gør det stik modsatte ting, du forsøger at gøre. Det vil i stedet holde på alle de fødevarer, som du har i dit system, og ikke brænde det ud, fordi det ikke ved, hvornår det vil få næringsstoffer næste. Det er bogstaveligt talt i overlevelse mode. Du ønsker at undgå dette på alle omkostninger.
Vores kroppe er bygget til at overleve og så det vil gøre, hvad det tager at forblive sunde og i live. Det ulogisk ting, vi skal gøre, er at spise små måltider ofte i løbet af dagen.
Dette tog din krop til at vænne sig til at få næringsstoffer ofte, så det kan udnytte de brændstoffer, du spiser mere effektivt. Når din krop føles “ sikker &"; så vil det endelig begynde at brænde det brændstof du giver det, så du kan begynde at tone op og tabe.
Du kan spørge, hvor ofte du skal spise om dagen. Hvad jeg foreslår, er du spiser hver to til tre timer, og holde en rutine. Dette vil hjælpe gevaldigt i at nå dine mål. Det kan være svært at tro, fordi der er en masse hænge ups om, hvis du spiser ofte, så du kommer til at få “ fedt &" ;.
Jeg er her for at fortælle dig, at hvis du giver denne teknik en chance, det vil arbejde. Du vil bemærke, at din energi vil være højere, vil du sover bedre, og din generelle humør vil blive lykkeligere, fordi du ikke vil gå igennem så mange blodsukker pigge.
For hvert måltid, så sørg for at du spiser et protein og et sundt kulhydrat for de bedste resultater. Hvis du er virkelig en travl person med skole, arbejde eller liv, så vil jeg foreslå du investerer i et måltid udskiftning, protein shake, eller protein barer
Hvis du har brug nogle forslag kontakte mig
. &Nbsp.;