Slim Down Med Sund Snack Idéer

Vores kroppe får en stor energi raise hver gang en person tager i mellem de tre regelmæssige måltider han ønsker hver dag. Personer, der glæde i snacks bør ikke bedrøvet med rapporterne. Dette er ofte kun en guide til at opretholde en flad og tonet mave trods af kærlighed til godbidder.

Indtagelse i mellem måltiderne kan føre til vægttab, hvis man spiser den rigtige mad. Behandler kan endda hjælpe nogen undgå fra overindulging uden ophold sulten. Her er metoder til at få mindsket ekstra vægt, når forbrugende snacks:

• Ved, hvad god snack er. Nibblers og hypoglykæmiske unge har brug for at spise hver flere timer. Fuldkornsprodukter kartoffelchips har mindre fedt er et godt alternativ, mens soja chips er de bedste

• Prøv at undgå kaffe og juice med høj energi. For at styre mad cravings, hydrat dig selv med vand og forbruge frugter, herunder appelsin

• Spis gode snacks, som er næsten alt, men ikke mere end 200 kalorier fra fedt

• De, der har tungen til desserter ville bringe soja nødder og gnaske dem, når man øjeblikkeligt ønsker for slik

• Et smart måde at spise mindre på en normal måltid er altid at indtage en snack, som indeholder 80 energi

• De fødevarer, du spiser behov for at være baseret på din kropsvægt. Vælg fuldkorn og også frugt og grøntsager

• Behandler er normalt forbruges inden dine foretrukne tv-shows. Vælg fødevarer, som man kunne lave mad hurtigt og også 150 energi eller meget mindre

• Forbered dine snacks ved at holde lidt bites praktisk at træne portion kontrol. Raffineret mad er simpelthen uimodståelig, men du kan gå videre med kogte chips i stedet for toast

• Behandler til rådighed i automater normalt ikke give dig en stor næring, så være klogt, når du foretager et valg. Sats på granola barer med færre kalorier eller hele korn cookies, der ikke indeholder transfedtsyrer

• Snack er noget du knuse eller slurp, eller drikke. Tæl drikkevarer i som stykke snack. At få den rigtige mængde søvn giver resten du skal være opmærksom snarere end aromatiseret kaffe eller supersized cocktails. Lysne det op med lavt kalorieindhold drikkevarer eller gå til vand i stedet

• Sørg for at du spiser morgenmad. Det vil hjælpe dig med at holde sig væk fra overspisning i løbet af resten af ​​dagen. En skål af korn parret med en frisk frugt ryste vil arbejde. Også aldrig spise sent i aften, så du nyde den lyst til mad at spise morgenmad allerede næste dag.

Næringsstoffer ligesom oliesyre i avocado og afgørende olivenolie, glycomakropeptid i naturlig yoghurt og sommerhus typen ost, og oligofructose i kartofler og tomater er udstopning. Disse ernæringsmæssige værdier vil give dig en følelse af at være fuld i en længere periode end nogle andre fødevarer. Under kød kan opfylde dine smagsløg, men det er bedst at vælge frugt og grøntsager. Forbrugende beskedne portioner hver flere timer er gavnligt i at følge din kost korrekt. Glem ikke at kontrollere dit indtag af mad, men sørg for at nyde hver eneste gang. Husk at forhindre dig selv kan gøre en hel del i at nå dine mål
.