Sund livsstil gennem Ayurveda Diet

Er du enig med sætningen "vi er, hvad vi spiser?" Hvis det er tilfældet, så hvis du spiser mange lækker, men usundt, så hvad gør? At du er sunde? Jeg tror ikke, du ønsker dig til at afspejle en usund livsstil, og især ikke ønsker at blive lov er ikke sundt? Ved slutningen af ​​dette dokument, vi informere dig om en sund kost gennem former for Ayurveda. En god kost er stadig en af ​​de bedste måder at leve et sundt liv.

Først, den tidligere er Ayurveda? Ayurveda betyder "videnskaben om livet" er en form for alternativ medicin, der mener, at ubalance og forstyrrelser i kroppens naturlige energi til at forårsage sygdom og andre sundhedsproblemer. Ayurvediske principper angive, at en person er sammensat af tre doshas eller grundlæggende kræfter i livsenergi. Disse doshas lever i harmoni og balance med de andre, men når noget forstyrrer balancen, opstår problemer, behandling i Ayurveda er forskellig fra vores sædvanlige måde. Ved konventionel medicin, vi behandler symptomerne på problemet. I andre alternative lægemidler, den fysiologiske årsag til dette problem er. Ayuverdic I medicin, er behandlinger til formål at genoprette balancen i doshas. Hvordan? Den ene er gennem kosten Ayurveda.

Ayurveda kost kan gøres ved alle. Det kræver en vis alder, eller begrænset til mennesker med helbredsproblemer. Afhængigt af hvilken type dosha du har, og hvad der er årsag til ubalance dosha, kan kosten ændres til at genoprette balancen. Vent. Måske du tænker, "tænkte jeg tre doshas leve i harmoni?" Ja, du har ret. Men en af ​​de doshaerne er mere dominerende med hinanden, da dette bestemmer hvilken type personlighed. Step praktikere Ayuverdic første er, om du er en Vatta, kapha, Pitta eller efter hvor du har med ubalance. Derfra kunne det formulere en behandlingsplan for dig. Følgende er tips du kan bruge, hvis du ønsker at indføre og gradvist i kosten Ayuverdic din livsstil:

* Start med udskiftning af indholdet af dit køleskab. Erstat forarbejdede fødevarer med nye og sunde.
* Gå efter fødevarer, der passer til din dosha.
* At fremme balancen i Vata, sød, salt, bitter mad, tunge, fedtet, varme og anbefales. Eksempler på gode fødevarer til du er kylling, mandler, bananer, citroner, agurker, kartofler og ris.
* For at skabe balance Pitta, kulde, stærk, sød, tør og bitter er god. Eksempler på anbefalede fødevarer er vandmelon, mango, broccoli, byg, ris, ost og ferskvandsfisk.
* Når det kommer til balancering kapha, gå til fødevarer, der er punget, lys, tør varme og bitter. Eksempler på kapha kost fødevarer er hvidløg, aubergine, smør og ingefær.
* Tilsæt urter og krydderier. Hvis den gør, støtte i fordøjelsen og udrensning din krop.
* Omfatter altid mindst et minimum af hvert af de basisprodukter smag. Disse er adstringerende, skarp, salt, surt, bittert og sødt.
* Når spise, sidde i et behageligt sted. Det er bedst hvis spises i et miljø, der gør du føler dig rolig.

Du kan se, disse grundlæggende begreber i Ayurveda kost er let at gøre. Hvad ellers, hvis en læge til at guide dig gennem disse trin? Husk, en sund kost ikke kun balance din dosha og forebygge eller helbrede visse helbredsproblemer også give dig mulighed for at leve et lykkeligere og længere levetid.

Puneet er medforfatter til kogebogen kaldes - den sidste Indian Curry Manual. Denne bog er unik og giver en trinvis vejledning til at gøre perfekt indisk karry, afslører masser af hemmeligheder, kun kendt af indiske kokke
.