Føl Revitaliseret Everyday

Med ankomsten af ​​foråret, det &'; s så rart at være i stand til at åbne vinduerne igen og lad den varme friske luft fylde vores hjem. Hvor foryngende det er at begynde foråret rengøring både i og uden for vores hjem og endnu en gang opleve de mange glæder foråret har at tilbyde. Der er også mange gode artikler og annoncer om betydningen af ​​afgiftning og forår-rengøring vores krop.

Nå, jeg var oprindeligt vil slutte med rækker og skrive en artikel om vigtigheden af ​​forår-rengøring vores krop, når det forekom mig, at vi faktisk skulle støtte vores elimination-system på daglig basis gennem kost, motion, og en sund livsstil. Ikke bare hvert forår.

Afgiftning er en naturlig proces kroppen bruger til at fjerne urenheder og potentielt skadelige stoffer fra vores systemer. En ophobning af toksiner og andre affaldsprodukter kan hæmme et velfungerende vores væv, kirtler og organer. I betragtning af alle de forurenende stoffer, der findes i vores mad og miljø i dag, er vores eliminering systemer ofte overvældet, og dette giftige overbelastning kan føre til kroniske lidelser, degenerative sygdomme og en hel masse ubehag.

Heldigvis vores krop har et system på plads til at afgifte og fjerne skadelig giftigt affald. Vores hud, lunger, lymfe, lever, nyrer, og kolon alt arbejde døgnet filtrering og fjerne giftstoffer rundt, så det &'; s virkelig afgørende at støtte disse mekanismer, som holder os sunde.

Under normale omstændigheder kroppen er i stand til at fjerne giftstoffer gennem urin, afføring, sved og udånding. Vi kan enten støtte eller hindre, vores naturlige afgiftning proces ved den slags fødevarer, vi spiser, de kosttilskud, vi tager, den medicin, vi bruger, og den livsstil valg, vi foretager.

Dårlige kostvalg er en af de vigtigste grunde til, at kroppen ikke fjerne giftstoffer og skadelige stoffer effektivt. En kost lavt fiberindhold, for eksempel, kan reducere transittiden, føre til forstoppelse og hæmmer toksiner, der skal fjernes. En kost højt indhold af sukker og forarbejdede fødevarer kan også hæmme kroppens &'; s afgiftende proces, hvilket gør det vanskeligt for korrekt fjernelse af toksiner. Så hvad kan vi gøre for at hjælpe vores krop afgifte sig selv?

For startere, en kost, der indeholder en bred vifte af friske farverige grøntsager og frugter, rige fuldkorn, rå nødder og frø, uforarbejdede olier og fedtstoffer, økologiske og fritgående æg, tilstrækkelig magert protein, organisk-lav -fat mejeriprodukter, og masser af vand vil give os de næringsstoffer, vi har brug for at bidrage til at fremme optimal ydeevne af vores eliminering systemer.

Hele korn og kornprodukter, frugt og grøntsager, nødder, frø og bælgfrugter er alle gode kilder til kostfibre. Undersøgelser har fundet en kost høj i fiber reducerer forekomsten af ​​mange af dagens &'; s sundhedsmæssige betingelser, herunder tyktarmskræft og diverticulosis. Som fiber bevæger sig gennem vores tarme, det scours de foringer og skubber akkumulerede fedt, kolesterol, sukker og kemiske giftstoffer ud gennem tyktarmen. Som en kendsgerning, det &'; s ofte sagt, at afføring anses for at være den ultimative detox, så det &'; s. Vigtigt at få nok fiber på daglig basis i vores kost

Motion og en sund livsstil er også vigtige for en sund elimination system. Når vi udøver, det hjælper til at holde tingene &'; Moving &'; (ingen ordspil bestemt), og vi også fjerne mange giftstoffer gennem sved og udånding. Du don &'; t nødt til at være en elite atlet at nyde motion. Blot at gå en tur, vil hjælpe kroppen &'; s naturlige processer. Rygning kan store mængder af alkohol og lægemidler hæmmer kroppens &'; s afgiftning systemer. Begrænsning disse eller give dem op alle sammen vil helt sikkert forbedre kroppens &';. Evne til at afgifte

God gammeldags H2O er også klogt i at hjælpe vores krop fjerne giftstoffer, men mange mennesker aren &'; t drikke nok af denne store ting. Vand er nødvendig for at bære næringsstoffer til vores celler og affaldsprodukter væk fra dem. Tilstrækkelig vandforbrug er afgørende for vores dag-til-dag sundhed. Forbrugende tilstrækkeligt vand er blevet forbundet med en nedsat risiko for nyresten dannelse og en nedsat risiko for blære, bryst og tyktarmskræft.

Diætmad og kosttilskud kan også være meget gavnligt i at støtte vores elimination-system, og AIM har mange gode produkter til at hjælpe vores krop afgifte, rense, nære og energi selv.

Det doesn &'; t nødt til at være forår til foråret rengøre vores krop. Ved at gøre klogt valg i vores kost, at få nogle regelmæssig motion, drikke tilstrækkelig vand, have en sund livsstil, og med kosttilskud for at hjælpe vores fordøjelsessystem og øge afgiftning, kan vi støtte og bevare vores naturlige eliminering proces og føler revitaliseret hverdag. Har en lykkelig Spring
 !;