Banan: En Giant af næringsstoffer og velvære Rewards

En masse mennesker forbinder bananer med humoristiske gags på grund af den klassiske banan-peel-slip handling, der fortsætter med at være omkring for aldre. Men som banan skudt i popularitet og flere begunstiget sin søde smag også som sin billig pris tag, blev det anerkendt for sine kraftcenter næringsstoffer og wellness belønninger.

Banana frugter kommer i bundter, hver eneste sammensat af flere fingre eller single banan frugt. Det kan menes at være en indfødt af Malysia som i sidste ende spredes til andre asiatiske lande engang i 327 f.Kr.. På trods af, at den typiske hudfarve af banan er gul, men også fås i rød, sort eller lilla.

De kan købes som er klar til at spise, når modne eller alligevel i grøn farve. Hvis du ønsker at fremskynde modning af bananer, dybest set pak dem i et papir og efterlade dem på plads temperatur. De naturligvis skaber ethylen, der er ansvarlig for deres modning og sød smag. Dannelsen af ​​ethylen signalerer produktion af amylase, der omdanner stivelse til sukker også som pectinase, der blødgør frugten. Indimellem vil du bemærke mørke pletter på huden bananer men dont smide det skyldes det faktum, at de ikke reelt påvirker kødet. Bananer har frø, men mest typiske sorter har formindsket dem i bittesmå pletter i frugtkødet.

De er vidunderlige til morgenmad som de leverer strøm i form af kulhydrater og B-vitaminer. De kan være perfekt til Dieters simpelthen fordi de kan være lav i kalorier og fedt-indhold, men høj i vand og kalium. Desuden kan højt indtag af kalium og lavere natrium indtag formindske vand vægt. Vitamin B6 er også placeret i bananer, som hjælper inden produktionen af ​​hæmoglobin til blodet. Det øger også immun program ved at hjælpe i fremstillingen af ​​antistoffer.

indholdet af bananer Høj kalium kan være den mest bemærkelsesværdige næringsstof af denne frugt. Blot ved at indtage et stykke banan lige efter hver enkelt måltid er allerede nok for kroppen &'; s hver dag krav. Med kalium nok, kan nyre problemer minimeres, også. Det er også godt for knoglerne, fordi den forhindrer tab af calcium gennem urinen. Det er virkelig et fælles resultat af kost, der er højt natrium.

De kan også forhindre udviklingen af ​​mavesår på grund af antacida effekt og proteasehæmmere, der fjerner nogle mave bakterier. Også, vil du finde stoffer i bananer, der stimulerer cellerne til at generere en tyk slim barriere, der beskytter mod mave syrer. De fructooligosaccharider der fremmer væksten af ​​venlige bakterier i tyktarmen er også fundet i bananer. Venlige bakterier eller probiotika udløse produktion af vitale vitaminer og enzymer, der beskytter fordøjelsessystemet mod skadelige mikrober og på samme tid forbedre kroppens evne til effektivt at optage næringsstoffer som kalcium.

Både kød samt hud banan er spiselige. De kan spises rå, stegt, kogt og endda skabt ind i en lækker dessert. Bananer er også fantastisk tilføjelse til andre retter. Hvis du bliver træt af at spise det friske eller oprette en dessert ud af dem, forsøg tilsætte skåret bananer til din morgen korn, og du &'; re sikker på at få en ekstra dosis af energi

Det er også en fantastisk forestilling. at bestanden på bananer, så det er muligt at nå til en bestemt, når du beder om for nogle ting sødt til dessert. De er fantastisk erstatning for junk fødevarer som snacks. Ikke blot vil du få opfyldt, dine smagsløg vil være glad, og din krop vil høste de sunde positive aspekter, der omfatter det også
.