Frugt og grønt tidligt - forebygge hjertesygdomme senere

En nylig undersøgelse viste, at børn helt ned til 9 år gammel måske allerede udstiller helbredsproblemer såsom forhøjet blodtryk, der sætter dem i risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde som voksne.

Vi ved, at en kost rig på frugt og grøntsager kan hjælpe med at afværge åreforkalkning hos børn, da de vokser ind i voksenalderen, og kan afhjælpe selv avancerede betingelser for hjertesygdomme.

Atherosklerose er en tilstand, hvor plaque - bestående af fedt, kolesterol og andre partikler - bygger op inde i arterierne, indsnævring og hærdning arterierne. Denne indsnævring og hærdning gør hjertet arbejde hårdere for at pumpe blod, øget blodtryk, samtidig.

Det er en proces, der kan tage mange år. Denne undersøgelse viser imidlertid, at det, vi spiser, selv i barndommen, kan hjælpe med at forhindre tilstanden.

Vi &';. ve længe vidst, at øget grøntsager og frugt indtag er gode for vores helbred generelt og godt for vores hjerte-kar-sundhed i særdeleshed

For undersøgelsen, forskere kigget på livsstilsfaktorer og målt pulsen på 1.622 personer, der deltog i &'; kardiovaskulær risiko i Unge finner &'; . Undersøgelse
Deltagerne var i alderen 3-18, da undersøgelsen begyndte, og blev fulgt i 27 år

Forskerne også vurderede "pulsbølgehastigheden" -.. Et mål for arteriel stivhed
Forskerne fandt, at de unge, der spiste færre grøntsager og frugter havde stivere arterier. Men de, der spiste flest grøntsager og frugter havde en puls bølge hastighed meget lavere end folk, der spiste færre frugter og grøntsager.
Udover lav frugt og grøntsager, andre livsstilsfaktorer såsom manglende fysisk aktivitet og rygning hos unge voksne er også forbundet med puls bølge styrke i voksenalderen.

"Disse resultater tyder på, at en levetid mønster af lavt forbrug af frugt og grønt er relateret til arteriel stivhed i unge voksenliv," sagde en pressemeddelelse fra American Heart Association. Og at "Forældre og børnelæger har endnu en grund til at opfordre børn til at forbruge store mængder af frugt og grøntsager."

"Det er aldrig for sent at starte en sund kost for at forebygge hjertesygdomme, er det helt sikkert aldrig for tidligt, &"; Continuing, “ Den bedste måde at dyrke sunde blodkar hos voksne, synes det, er at fodre vores børn godt "

I den anden undersøgelse, finske forskere konstateret, at børn helt ned til. 9, som havde flest risikofaktorer for hjertesygdom - herunder høje niveauer af kolesterol, højt blodtryk og en større BMI - står over for en større risiko for tykkere carotis arterie vægge som voksne, et tidligt tegn på hjertesygdomme "Af de enkelte risikofaktorer, fedme blandt børn var mest konsekvent forbundet med vaskulære forandringer på tværs af forskellige aldersgrupper," sagde han.
Forebyggelse af åreforkalkning bør starte i barndommen, tilføjer: "Vi bør gøre alle bestræbelser på at holde vores børn fit, ikke fedt. "

Efter 12 år, børn i den højeste hjertesygdomme risikofaktor gruppe havde en 48 procent øget risiko for tykkere halspulsårer, og 56 procent efter alder 15.
Denne og andre undersøgelser viser klart, at hjertesygdomme kan begynde tidligt i barndommen og ungdommen, og manifesterer senere i livet
Husk, Sundhed er et valg
.  .;