Min Halloween Love Affair

Jeg ved ikke om dig, men jeg elsker Halloween: kostumer, creepiness, og ja. . . slik. Jeg indrømmer, jeg har haft en mangeårig, lidenskabelig kærlighedsaffære med Reeses Peanut Butter Cups. . . i sandhed, er det sandsynligvis stået på i næsten 40 år, og hvis jeg ikke kommer ren, kan det fortsætte i en anden 40!

Må ikke få mig forkert, det er ikke en igangværende affære. Det er mere en "samme tid næste år" slags ting, og som vores årlige dato nærmer sig, finder jeg mig selv i lidt af et dilemma. Det er ikke, at jeg stadig ikke elsker Reeses (de stadig gør mig dåne), det er bare, at jeg ikke altid føler sig så stor efter vi får sammen, mest fordi jeg har tendens til at overdrive det. Jeg mister kontrollen, jeg bliver besat, og jeg kan bare ikke få nok.

(lyder mere som en forelskelse end ægte kærlighed, ikke? Føles stor på kort sigt, men slags gør mig skør på lang sigt!)

Og i øvrigt, Jeg ender med at føle sur, oppustet, irritabel, og fuld af cravings. Cravings ikke bare til Reeses, men cravings for alle mulige andre ting, som jeg ikke normalt engang tænke, meget mindre lyst.

Hvis du har læst mine nyhedsbreve i et stykke tid, du måske allerede kender min svaghed for sukker, og hvordan det påvirker mig. Og jeg ved, jeg ikke er alene.

jeg hører fra mennesker hver dag, der har samme følsomhed og som kæmper hver eneste Halloween (og ud over) med overindulging. Og her er ting: Halloween slik tendens til at finde vej ind i munden på os voksne måde forbi Halloween (du ved hvad jeg mener: nå ind i slik skåle arbejdsulykker eller børnenes poser sent på aftenen), der bidrager til cravings og overindulging på Thanksgiving og ind i ferien, vores resulterende vægtøgning eller dårligt helbred (hvorfor tror du så mange mennesker bliver syge i vintermånederne ?!), og vores efterfølgende sværger til "tabe" eller "få sunde" den 1. januar!

Så ser du, det er en reel dilemma. Jeg elsker have energi. Jeg elsker at føle pasform. Jeg elsker at føle sund og stærk! (og jeg hader slankekure). Og min kærlighedsaffære med denne lille lille smule mellemstore liflig godtepose truer med at skabe kaos i min forholdsvis roligt eksistens !!

Hvad er en person at gøre? Nå, denne Halloween, jeg sværger at gøre noget anderledes. Jeg sværger at nyde min passion, men holde det i skak, at vide, hvordan det skaber ravage i min krop og mit sind. Nedenfor vil jeg dele nogle af mine personlige strategier til at balancere min lidenskabelige kærlighed til Reeses med min endnu større engagement i mit helbred og velbefindende, samt nogle tips jeg vil ansætte med mine børn til at hjælpe dem med at håndtere deres søde tænder:

1) Anerkend før tid, hvis Halloween kan være en tid, at du har tendens til at gå overbord (og tale med dine børn om deres tendenser så godt, empati med det dilemma yumminess vs. crankiness og sygdom).

2) Hvis du har svært ved at kontrollere din sukker indtagelse på Halloween, og hvis du gerne vil undgå, at dette år, træffe en beslutning og engagement til dig selv før tid, at du vil gøre noget anderledes i år, da en måde at pleje mere dybt for dig selv, ikke ud af afsavn. (Hvis du ikke forpligte sig til dig selv, eller du kun ansætte disse strategier i en halvhjertet måde, kan du satse de vil ikke arbejde - det hedder selv-sabotage!)

3) Spørg dig selv. I så ærlig måde som muligt, hvor mange af netop din favorit candy (eller slik) din krop rent faktisk kan håndtere. (Det er en god ide at lukke øjnene, tage en dyb indånding, og virkelig spørge din krop. Det er ikke, hvor mange dit sind tænker du vil, men hvor mange din krop kan håndtere). (For mig, det er 3 minis, fordelt fra hinanden hele natten, efter en rigtig sundt, påfyldning, tilfredsstillende måltid. Enhver færre og jeg vil længes efter mere, og mere, og jeg vil ikke være i stand til at stoppe). (Børn kan gøre dette samme øvelse)

4) Tænk over noget, du elsker, der føles virkelig beroligende, lækre og fuldt nærende. For mig omkring denne tid af året, er det normalt butternut squash suppe eller stegt vinter squash, eller søde kartofler med cr è mig fraîche og lidt havsalt. Noget varmt, lidt sød og så yummy. Spis dette og læg mærke til, hvor stor det gør din krop føler.

5) overveje ikke at gøre slik det centrale fokus for denne ferie. Hav det sjovt med dekorationer, kostumer, og græskar og sunde græskar opskrifter.

6) Den Halloween aften, bruge en lille beholder eller pose til at indsamle godbidder.

7) I slutningen af ​​natten, sortere igennem. Slip af med de ting, der er rent vanedannende, men ikke virkelig underholdende. Kaste det (det er bedre spildt i skraldespanden end spildt i din mave - noget min mor altid plejede at sige)

8.. Hvis du vælger at spise din foretrukne slik nyde og smage det. Lær dine børn at gøre det samme. Tage små bidder og virkelig smage det. Du må ikke pakke, puffe og sluge øjeblikkeligt, eller du vil ikke engang mærke, at du har spist det. Når vi spiser langsomt og med sand fornøjelse, vi er langt mindre tilbøjelige til at spise for meget. Hold dig bevidst.

9) Må ikke et øjeblik føle sig skyldig, uanset hvor meget du ender med at spise. Skyld gør intet bortset fra at du føler dig dårligt, hvilket er ikke godt for dit helbred. I stedet tune ind på din krop og erkende, hvordan du føler. Brug dette som en mulighed for at indsamle oplysninger om dig selv og hvad der virker for din krop. Fortsæt med at lægge mærke til (i stedet for dommer), hvad din krop virkelig behov for at operere på sit bedste, og prøv at fodre det i overensstemmelse hermed.

10) Den nederste linje er, at vi ikke behøver at nærme denne ferie eller nogen med skræk, frygtede, at maden vil kontrollere os. Med planlægning og bevidsthed, kan du nyde dine foretrukne godter, og samtidig opretholde et godt helbred gennem sæsonen
.