Sådan Rygestop og bjærgning dit liv

Rygning tegner sig for millioner af dødsfald på verdensplan hvert år, men på trods af de farer, folk fortsætter med at være uvidende om det. Det er ekstremt let at identificere en kæde ryger – Deres øjne er groggy, deres hud farve falmer og deres læber og tænder antager en mørkere nuance. Ødelæggelsen af ​​eksterne faktorer kan stadig blive tolereret, hvis det weren &'; t for de ødelæggende virkninger, at rygning gør internt. Lunge og hals kræft er aftermaths af års rygning, mens praksis også fører til leversvigt, bryst problemer og reproduktive problemer.

Når du er hooked på den vane, det er svært at stoppe med at ryge. Én cigaret om dagen langsomt bliver til to, så tre, og før du ved af det, selv 1-2 cigaret packs en dag vandt &'; t tilstrækkeligt. Det anslås, at hver pust af cigaret nedsætter dit liv ved 6 sekunder, så kan du meget vel forestille mig, hvor mange du kan have mistet ved nu. Så hvis du virkelig værdi dit liv og ønsker at stoppe med at ryge for godt, skal du følge rygestop tips givet her. Men notere – Hvis du aren &'; t bestemt nok til at stoppe med at ryge, tips givet her vandt &'; t arbejde for dig

1.take en resolution aldrig at ryge igen – Resolutionen skal være fast og ikke ske i stående fod. Uddan dig selv om farerne ved at ryge via internettet og hurtigt nok, vil du have meget gode grunde til at holde op vane. Bestemmelse er nøglen til at holde op med at ryge og med denne ene attribut, vil du helt sikkert være i stand til at sparke røv

2. Undgå at arbejde ryger venner – Hvis du en del af en ryger gruppe, er det yderst vanskeligt at sige, &'; Nej &'; når de tilbyder dig et pust. Du kan lige så godt sige det, men rygerne ønsker at ryge i bander og før eller senere vil de overtale dig til at give dem selskab. Så det er bedst at undgå ryger venner indtil den tid, du har fuldstændig fået over den vane

3.Stay væk fra alkohol, sukker og kaffe – Det er den slags produkter, der kan genoplive dit ønske om cigaretter. Så ophold så langt væk fra dem som muligt

4.Participate i et rygestop-program – Disse omfatter mennesker, der var kæde rygere, der med succes har overvundet den vane. Deres succeshistorier kan inspirere dig til at efterligne dem

5.Keep engageret &ndash munden; Når du føler fristelsen til at ryge, holde et tyggegummi klar ved hånden. Du kan være skeptiske om det nu, men det er en vane, som har arbejdet for utallige mennesker

6.Gradually reducere indtaget – Det kan være meget vanskeligt at opgive den vane en skønne dag. Så formål at reducere antallet af cigaretter, du ryger dagligt. Holde styr på disse ved at bemærke det ned på et diagram og analysere de fremskridt, du gør.

7.Take hjælp fra læger og farmaceutiske medicin – Adskillige medicin er til rådighed på markedet, som kan give dig en tilsvarende høj, at nikotin giver og over en periode, de også gøre dig utilbøjelig til nikotin. Men hvis du stadig kan &'; t komme over at ryge efter at have taget disse medikamenter, søge lægehjælp. Læger kan rådgive, råd og inspirere dig op med at ryge for godt.

Husk, at jo tidligere du holde op, jo bedre er det, fordi det vil give dig en større chance for at leve et længere og et langt mere tilfredsstillende liv. Rygestop vil ikke kun forbedre din livskvalitet, men også dem omkring dig, der fortsætter med at passivt ryge, mens du er på vane. Men som tidligere nævnt, vil rygestop tips kun fungere, hvis du virkelig ønsker det afslutte vane, men hvis ikke, vil dette være endnu et stykke af oplysninger for dig
.