Blood Pressure Monitor: Nøjagtig og Praktisk til brug i hjemmet

Når din krop er sund dit sind er sundt, fokuseret og stress er under kontrol. Dit gode helbred tillader dig at føle forynget og fyldt med energi. Det er den perfekte mulighed for at leve et sundere livsstil. Mange mennesker i verden lider af forhøjet blodtryk. Millioner af mennesker lider af hjerteanfald og slagtilfælde, fordi de ikke overvåger den regelmæssigt. Hvis du jævnligt overvåge derhjemme, du kan forhindre disse frygtelige konsekvenser sker.

Hvad er blodtryk?

Det er måling af den kraft af blodet mod arterievæggene, når den vandrer fra hjertet gennem kroppen. En person &'; s BP ikke forbliver altid på et konstant niveau. Det kan svinge i henhold til dine daglige aktiviteter. Ideelt set bør det forblive under 120 i løbet af 80. Det er et ideelt nummer for folk, der ønsker at have et godt helbred. Du har sikkert hypertension, hvis dine aflæsninger er konsekvent 140 over 90, eller endnu højere, over flere dage

Hvad er årsagen High BP

I dagens &';.? S hektiske livsstil der er mange faktorer, der fører til forhøjet blodtryk kan omfatte kost, fedme og diabetes. I mange tilfælde af hypertension, vil en ændring i livsstil, såsom kostvaner, regelmæssig motion, rygning, reduktion i salt og alkoholindtagelse være nyttigt at få den ned til normal. Der er mange faktorer, der forårsager hypertension omfatter fedme, overdreven alkoholforbrug, og stress i det moderne liv og mangel på fysisk aktivitet. Ud over disse faktorer kan det også være arvelig. Hvis det ignoreres, kan det føre til mange sundhedsmæssige komplikationer såsom hjerteanfald, nyresvigt og kredsløbsproblemer.

Hvad du kan gøre for at reducere dit høje BP

Der er så mange gode muligheder, der hjælper dig til at sænke en sådan tilstand omfatter spise en velafbalanceret kost, mindre saltindtag, alkoholforbrug i moderate mængder, motion regelmæssigt, og ingen rygning. En afbalanceret kost, der indeholder masser af frisk frugt og grøntsager kan hjælpe dig til at reducere BP. Du bør undgå overdreven saltindtaget og animalske fedtstoffer i din kost. Ud over en afbalanceret kost regelmæssig motion kan også hjælpe dig til at bekæmpe overdreven fedt, reducere stress, og du vil føle sig mere energisk. I dagens &'; s hektiske livsstil skal du administrere tid til at slappe af. Det er den praksis forfriskende sindet.

Alle bør kende deres blodtryk. Det kan være muligt at måle din BP i privatlivets fred for dit hjem ved hjælp af blodtryksapparat. Det er den eneste måde at vide, om det er normalt eller ej. Hypertension er en af ​​de risikofaktorer udvikle hjertesygdomme, højt kolesteroltal, diabetes og andre livsstilsfaktorer. Du kan reducere dette pres ved at gøre visse ændringer i din livsstil, såsom at spise sund kost, motion regelmæssigt, og lidt mindre stress i dit liv. Ud over disse ændringer bør du overvåge dit blodtryk på regelmæssig basis. Tage mindre stress, spise sundt og motion regelmæssigt for at leve et sundere livsstil

Besøg vores hjemmeside: Healthgenie.in
. .