15-minut Black Bean Salad


Prøv denne salat opskrift, der kun bliver bedre med tiden. Det er en stor en til at holde på hånden i dit køleskab til en færdig sundt måltid eller mellemmåltid. Bønner er fantastisk til at tilføje kostfibre til din sundeste måde at spise.

Prep og Tilberedningstid: 15 minutter
Serverer 4 Salg

Ingredienser:
• 1/2 kop hakket løg
• 2 medium fed hvidløg, presset
• 2 kop sorte bønner eller 1 15 ounce kan (uden BPA), drænet og skyllet
• 1 kop frosne majs, optøet
• 8 cherrytomater, indkvarteret
• 1/2 kop hakkede rød peberfrugt
• 2 TBS græskarkerner, groft hakkede
• 1/4 kop hakket frisk koriander
• 2 TBS ekstra jomfru olivenolie
• 3 TBS frisk citronsaft
• Salt og sort peber

Kørselsvejledning:
1. Hakkekød løg og tryk hvidløg og lad sidde i mindst 5 minutter at bringe deres sundhedsfremmende fordele.
2. Bland alle ingredienserne sammen og tjene. Denne salat vil holde i et par dage og får mere flavorful hvis du lader det marinere i køleskabet i et stykke tid
.

madlavning og opskrifter

  1. Frysetørrede måltider den bedste løsning i nødstilfælde
  2. 15-minut Black Bean Salad
  3. Et par tanker om vegetariske madlavning klasser + info på 2 vegetariske madlavning klasser i LA og …
  4. Pizzaer og deres forskellige typer
  5. Top 5 Sundhedsmæssige fordele af Curcumin
  6. Indisk mad: dejlig skat
  7. At vurdere egnetheden af ​​Banket Stole til forskellige arrangementer
  8. Paleo Ground Beef Recipes
  9. En sund Guide til god ernæring
  10. Veggie Madness på Grill
  11. Hvordan til at identificere den eksotiske Modern tyrkiske Food?
  12. Forberedelse Sunde Opskrifter betyder ikke, du kan ikke spise lækker mad!
  13. Det er tid til middag med særlige middagsretter
  14. Grundlæggende Fakta om Vine
  15. En kort guide til Bourbon Madagaskar Vanilla Beans
  16. Pølse og Mushroom Cassoulet
  17. Laks med Dill Sauce
  18. Gobi 65-En velsmagende snack
  19. Hvordan forbereder klassisk sort kaffe i jezve.
  20. Hvordan vælger støbejern og Calphalon Køkkengrej sæt til dit køkken